Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и шампиньонами

Name: Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и шампиньонами
Prep time: 40 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (11)

Комментарии (0)

Как-то давно довелось попробовать необыкновенный по вкусу салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и шампиньонами. С тех пор я постоянно пользуюсь этим рецептом и готовлю невероятно нежный и сочный салат на все семейные праздники!

Автор рецепта:

311 рецептов

Елена Туровская

7179

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

186 ккал

Белки

11,4 гр.

Жиры

13,3 гр.

Углеводы

4,9 гр.

Вода

61,2 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

822.9 мкг

900 мкг

7.3

22.9

Витамин В1

1.2 мг

1.5 мг

6.3

19.5

Витамин В2

3.1 мг

1.8 мг

43.7

Витамин В4

913.1 мг

500 мг

14.7

45.7

Витамин В5

10.4 мг

5 мг

16.7

51.9

Витамин В6

3.1 мг

2 мг

12.4

38.7

Витамин В9

128 мкг

400 мкг

2.6

Витамин В12

3.5 мкг

3 мкг

9.4

29.4

Витамин С

43.3 мкг

90 мкг

3.9

Витамин D

4.1 мкг

10 мкг

3.3

10.3

Витамин E

71.1 мг

15 мг

38.1

118.4

Биотин

67.7 мг

50 мг

10.9

33.9

Витамин К

15.6 мкг

120 мкг

3.2

Витамин РР

61.4 мг

20 мг

24.7

76.7

Калий

3017.7 мг

2500 мг

9.7

30.2

Кальций

1602.8 мг

1000 мг

12.9

40.1

Кремний

211 мг

30 мг

56.5

175.8

Магний

351.3 мг

400 мг

7.1

Натрий

2178.4 мг

1300 мг

13.5

41.9

Сера

1338.5 мг

500 мг

21.5

66.9

Фосфор

1957.4 мг

800 мг

19.7

61.2

Хлор

682.4 мг

2300 мг

2.4

7.4

Алюминий

59.4 мкг

30 мкг

15.9

49.5

Железо

15 мг

18 мг

6.7

20.8

Йод

89.2 мкг

150 мкг

4.8

14.9

Кобальт

89 мкг

10 мкг

71.5

222.5

Литий

6 мкг

70 мкг

0.7

2.1

Марганец

3.7 мкг

2 мкг

14.8

45.9

Медь

890 мкг

1000 мкг

7.1

22.2

Никель

40 мкг

200 мкг

1.6

Рубидий

178 мкг

200 мкг

7.1

22.3

Селен

82.9 мкг

55 мкг

12.1

37.7

Фтор

582.2 мкг

4000 мкг

1.2

3.6

Хром

80.6 мкг

50 мкг

12.9

40.3

Цинк

11.2 мг

12 мг

7.5

23.3

Бор

4.6 мкг

1200 мкг

0.1

Ванадий

8.2 мкг

20 мкг

3.3

10.3

Молибден

65.7 мкг

70 мкг

7.5

23.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и шампиньонами. Шампиньоны очистите от кожицы, и нарежьте мелким кубиком. Сковороду разогрейте и смажьте растительным маслом. Выложите шампиньоны.