Что готовим?
Окрошка
  1. Главная
  2. ➠ Салаты
  3. ➠ Салаты с морепродуктами
  4. ➠ Салат с креветками, рисом и огурцами

Салат с креветками, рисом и огурцами

0
9061
Навигация по рецепту Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Аппетитный свежий салат из креветок, риса и огурцов дополнит семейный обед, а также праздничный стол. Закуска подойдет по любому поводу. Блюдо очень простое и быстрое в приготовлении. 

Кухня Европейская
Время готовки 35 мин.
Порции 4
Калорийность 135 ккал 591 ккал 148 ккал
Белки 9,3 гр. 40,4 гр. 10,1 гр.
Жиры 4,2 гр. 18,2 гр. 4,5 гр.
Углеводы 14,7 гр. 64,3 гр. 16,1 гр.
Вода 65,0 гр. 283,9 гр. 71,0 гр.
Волокна 0,7 гр. 3,0 гр. 0,8 гр.
На вес состава:
Салат с креветками, рисом и огурцами
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 264.2 мкг 900 мкг 6.7 7.3
Витамин В1 0.2 мг 1.5 мг 2.5 2.7
Витамин В2 0.3 мг 1.8 мг 4.4 4.8
Витамин В4 371 мг 500 мг 17 18.6
Витамин В5 1.8 мг 5 мг 8.4 9.2
Витамин В6 0.6 мг 2 мг 6.7 7.3
Витамин В9 59.5 мкг 400 мкг 3.4 3.7
Витамин В12 2.5 мкг 3 мкг 19.1 20.9
Витамин С 6 мкг 90 мкг 1.5 1.7
Витамин D 1.4 мкг 10 мкг 3.2 3.5
Витамин E 14.2 мг 15 мг 21.6 23.6
Биотин 14.5 мг 50 мг 6.6 7.2
Витамин К 10.6 мкг 120 мкг 2 2.2
Витамин РР 8.5 мг 20 мг 9.8 10.7
Калий 481.8 мг 2500 мг 4.4 4.8
Кальций 192.4 мг 1000 мг 4.4 4.8
Кремний 80 мг 30 мг 61 66.7
Магний 105 мг 400 мг 6 6.6
Натрий 3713.6 мг 1300 мг 65.4 71.4
Сера 441.8 мг 500 мг 20.2 22.1
Фосфор 738.1 мг 800 мг 21.1 23.1
Хлор 3687.2 мг 2300 мг 36.7 40.1
Алюминий 0 30 мкг 0 0
Железо 3.5 мг 18 мг 4.4 4.8
Йод 13.9 мкг 150 мкг 2.1 2.3
Кобальт 7.8 мкг 10 мкг 17.8 19.5
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 1.2 мкг 2 мкг 13.7 15
Медь 685.9 мкг 1000 мкг 15.7 17.1
Никель 2.2 мкг 200 мкг 0.2 0.3
Рубидий 0 200 мкг 0 0
Селен 88.4 мкг 55 мкг 36.8 40.2
Фтор 80.6 мкг 4000 мкг 0.5 0.5
Хром 7.2 мкг 50 мкг 3.3 3.6
Цинк 3.9 мг 12 мг 7.3 8
Бор 96 мкг 1200 мкг 1.8 2
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 13.2 мкг 70 мкг 4.3 4.7
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Салат с креветками, рисом и огурцами
Что же нужно для приготовления салата с креветками, рисом и огурцами? Варим креветки до полной готовности в подсоленной воде. Очищаем, и если они крупные, то нарезаем на более мелкие кусочки.
шаг 2 из 5
Салат с креветками, рисом и огурцами
Отвариваем рис для салата. Крупа должна получиться рассыпчатой.
шаг 3 из 5
Салат с креветками, рисом и огурцами
Куриные яйца тоже отвариваем, затем остужаем и измельчаем.
шаг 4 из 5
Салат с креветками, рисом и огурцами
Мелкими кубиками режем огурец. Удалять кожуру не обязательно.
шаг 5 из 5
Салат с креветками, рисом и огурцами
В салатнице соединяем все измельченные ингредиенты, солим по вкусу и заправляем майонезом. Размешиваем, охлаждаем и подаем к столу. Приятного аппетита!
Салат с креветками и майонезом
Салат с креветками и яйцами
Салат с креветками, яйцом и огурцом
Салаты с морепродуктами
Салат с креветками, яйцом и майонезом
Салаты с креветками
Салат с креветками и огурцами
Салат с креветками и овощами

Оставить комментарий
Ваш комментарий *
Простой поиск рецептов
Поиск
Поиск рецептов по ингредиентам
Что готовим? 0
Из чего готовим 0
Не добавляем 0