Салат с креветками, рисом и огурцами

Name: Салат с креветками, рисом и огурцами
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Аппетитный свежий салат из креветок, риса и огурцов дополнит семейный обед, а также праздничный стол. Закуска подойдет по любому поводу. Блюдо очень простое и быстрое в приготовлении.

9335

Кухня

Европейская

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

137 ккал

Белки

9,4 гр.

Жиры

4,2 гр.

Углеводы

14,9 гр.

Вода

65,9 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

264.2 мкг

900 мкг

6.8

7.3

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

2.5

2.7

Витамин В2

0.3 мг

1.8 мг

4.5

4.8

Витамин В4

371 мг

500 мг

17.2

18.6

Витамин В5

1.8 мг

5 мг

8.5

9.2

Витамин В6

0.6 мг

2 мг

6.8

7.3

Витамин В9

59.5 мкг

400 мкг

3.4

3.7

Витамин В12

2.5 мкг

3 мкг

19.4

20.9

Витамин С

6 мкг

90 мкг

1.5

1.7

Витамин D

1.4 мкг

10 мкг

3.3

3.5

Витамин E

14.2 мг

15 мг

21.9

23.6

Биотин

14.5 мг

50 мг

6.7

7.2

Витамин К

10.6 мкг

120 мкг

2.1

2.2

Витамин РР

8.5 мг

20 мг

9.9

10.7

Калий

481.3 мг

2500 мг

4.5

4.8

Кальций

170.3 мг

1000 мг

4.3

Кремний

80 мг

30 мг

61.9

66.7

Магний

103.7 мг

400 мг

6.5

Натрий

1391 мг

1300 мг

24.8

26.7

Сера

431 мг

500 мг

21.6

Фосфор

733.6 мг

800 мг

21.3

22.9

Хлор

105.8 мг

2300 мг

1.1

1.2

Алюминий

30 мкг

Железо

3.3 мг

18 мг

4.3

4.6

Йод

13.9 мкг

150 мкг

2.2

2.3

Кобальт

6.9 мкг

10 мкг

17.3

Литий

70 мкг

Марганец

1.2 мкг

2 мкг

13.7

14.8

Медь

669.7 мкг

1000 мкг

15.5

16.7

Никель

2.2 мкг

200 мкг

0.3

Рубидий

200 мкг

Селен

88.3 мкг

55 мкг

37.3

40.2

Фтор

80.5 мкг

4000 мкг

0.5

Хром

7.2 мкг

50 мкг

3.3

3.6

Цинк

3.8 мг

12 мг

7.4

7.9

Бор

96 мкг

1200 мкг

1.9

Ванадий

20 мкг

Молибден

6.6 мкг

70 мкг

2.2

2.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления салата с креветками, рисом и огурцами? Варим креветки до полной готовности в подсоленной воде. Очищаем, и если они крупные, то нарезаем на более мелкие кусочки.

Отвариваем рис для салата. Крупа должна получиться рассыпчатой.

Куриные яйца тоже отвариваем, затем остужаем и измельчаем.

Мелкими кубиками режем огурец. Удалять кожуру не обязательно.

В салатнице соединяем все измельченные ингредиенты, солим по вкусу и заправляем майонезом. Размешиваем, охлаждаем и подаем к столу. Приятного аппетита!

Оценить салат с креветками, рисом и огурцами

Быстрый фильтр

Салат с креветками и яйцами Салат с креветками и огурцами Салат с креветками, яйцом и майонезом Салаты с креветками Салаты с морепродуктами Салат с креветками, яйцом и огурцом Салаты с яйцом Салат с креветками и овощами Салат с креветками и майонезом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с креветками, рисом и огурцами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с креветками, рисом и огурцами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке