Салат с креветками, огурцами и яйцами

Name: Салат с креветками, огурцами и яйцами
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 2
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Лёгкий салат с креветками, огурцами и яйцами идеален для домашнего ужина в приятной компании. Закуска быстрая в приготовлении и нежная по вкусу. Свежий огурец придает блюду особую сочность и аромат, который так сочетается с морепродуктами.

3684

Кухня

Европейская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

145 ккал

Белки

8,5 гр.

Жиры

11,5 гр.

Углеводы

1,4 гр.

Вода

76,1 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

501.8 мкг

900 мкг

11.1

27.9

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

10.1

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

8.7

Витамин В4

447 мг

500 мг

17.7

44.7

Витамин В5

2.5 мг

5 мг

9.9

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

7.8

19.5

Витамин В9

87.5 мкг

400 мкг

4.3

10.9

Витамин В12

2.8 мкг

3 мкг

18.5

46.5

Витамин С

30.8 мкг

90 мкг

6.8

17.1

Витамин D

2.6 мкг

10 мкг

5.2

13.1

Витамин E

11.9 мг

15 мг

15.7

39.5

Биотин

23.3 мг

50 мг

9.2

23.3

Витамин К

44.7 мкг

120 мкг

7.4

18.6

Витамин РР

8.3 мг

20 мг

8.2

20.7

Калий

716.5 мг

2500 мг

5.7

14.3

Кальций

246.2 мг

1000 мг

4.9

12.3

Кремний

30 мг

Магний

87.7 мг

400 мг

4.3

Натрий

1352.2 мг

1300 мг

20.6

Сера

523.8 мг

500 мг

20.8

52.4

Фосфор

746.2 мг

800 мг

18.5

46.6

Хлор

171.6 мг

2300 мг

1.5

3.7

Алюминий

30 мкг

Железо

5.6 мг

18 мг

6.2

15.6

Йод

25.6 мкг

150 мкг

3.4

8.5

Кобальт

12.2 мкг

10 мкг

24.2

Литий

70 мкг

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

5.8

14.6

Медь

607.4 мкг

1000 мкг

12.1

30.4

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

93.3 мкг

55 мкг

33.7

84.8

Фтор

80.9 мкг

4000 мкг

0.4

Хром

11.6 мкг

50 мкг

4.6

11.6

Цинк

3.6 мг

12 мг

15.1

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

7.8 мкг

70 мкг

2.2

5.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления салата с креветками, огурцами и яйцами? В кипящей подсоленной воде варим 3-4 минуты креветки. Остужаем их и очищаем.

Отвариваем яйца и мелко нарезаем.

Огурцы промываем под водой, разделяем на мелкие кубики.

Крошим свежий укроп.

Соединяем ингредиенты между собой, заправляем их смесью из майонеза и оливкового масла. Перемешиваем, охлаждаем закуску и подаем к столу. Готово!

Оценить салат с креветками, огурцами и яйцами

Быстрый фильтр

Салат с креветками и майонезом Салаты с креветками Салаты с яйцом Салаты с морепродуктами Салат с креветками, яйцом и огурцом Салат с креветками и огурцами Салат с креветками и яйцами Салат с креветками и овощами Салат с креветками, яйцом и майонезом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с креветками, огурцами и яйцами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с креветками, огурцами и яйцами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке