Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с морепродуктами
➠ Салат с креветками, огурцами и сыром

Салат с креветками, огурцами и сыром

Name: Салат с креветками, огурцами и сыром
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

1383

30 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (4) Комментарии (0)

Несмотря на свою легкость, салат с креветками, огурцами и сыром выходит очень питательным. Блюдо можно подавать к ужину или на праздничный фуршет. Закуска порадует гостей и домашних не только своим вкусом, но и аппетитным внешним видом.

Кухня Европейская

Время готовки 15 мин.

Порции 4

Калорийность 218 ккал 1075 ккал 269 ккал

Белки 12,6 гр. 61,9 гр. 15,5 гр.

Жиры 17,9 гр. 87,9 гр. 22,0 гр.

Углеводы 2,2 гр. 10,8 гр. 2,7 гр.

Вода 63,0 гр. 310,1 гр. 77,5 гр.

Волокна 0,3 гр. 1,7 гр. 0,4 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Креветки свежие 200 гр. Огурцы 2 шт. Сыр Пармезан 100 гр. Соль 1 по вкусу Приправа (на выбор) 1 по вкусу Масло растительное 3 ст.л.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	987.3 мкг	900 мкг	22.3	27.4
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	4.4	5.5
Витамин В2	0.7 мг	1.8 мг	7.7	9.5
Витамин В4	185.9 мг	500 мг	7.6	9.3
Витамин В5	1.5 мг	5 мг	5.9	7.3
Витамин В6	0.8 мг	2 мг	8.2	10.1
Витамин В9	57.7 мкг	400 мкг	2.9	3.6
Витамин В12	3.4 мкг	3 мкг	23.2	28.5
Витамин С	13.8 мкг	90 мкг	3.1	3.8
Витамин D	0.7 мкг	10 мкг	1.4	1.8
Витамин E	29.7 мг	15 мг	40.2	49.5
Биотин	1.1 мг	50 мг	0.4	0.5
Витамин К	41.9 мкг	120 мкг	7.1	8.7
Витамин РР	4.5 мг	20 мг	4.6	5.6
Калий	865.4 мг	2500 мг	7	8.7
Кальций	1424.8 мг	1000 мг	28.9	35.6
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	212.6 мг	400 мг	10.8	13.3
Натрий	4646.3 мг	1300 мг	72.6	89.4
Сера	690.9 мг	500 мг	28.1	34.5
Фосфор	1237.4 мг	800 мг	31.4	38.7
Хлор	3581.4 мг	2300 мг	31.6	38.9
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	4.4 мг	18 мг	5	6.1
Йод	3.6 мкг	150 мкг	0.5	0.6
Кобальт	2.1 мкг	10 мкг	4.3	5.3
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.4 мкг	2 мкг	4.1	5
Медь	543.9 мкг	1000 мкг	11	13.6
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	82.2 мкг	55 мкг	30.4	37.4
Фтор	20.5 мкг	4000 мкг	0.1	0.1
Хром	7.2 мкг	50 мкг	2.9	3.6
Цинк	5.1 мг	12 мг	8.6	10.5
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	7.8 мкг	70 мкг	2.3	2.8

Процесс приготовления

Чтобы приготовить салат с креветками, огурцами и сыром, отвариваем креветки. Воду можно подсолить по вкусу. После готовности остужаем и очищаем.

Режем огурец кубиками или брусочками. Кожуру снимаем по желанию.

Твердый сыр можно натереть на крупную терку или мелко нарезать ножом.

Выкладываем все подготовленные продукты на тарелку. Солим и добавляем специи по вкусу, поливаем растительным маслом. Подаем салат к столу охлажденным!

Салат с креветками и огурцами

Салат с креветками и сыром

Салат с креветками и овощами

Салаты с креветками

Салаты с морепродуктами

Оставить комментарий

Ваш комментарий *

Ваше имя *

Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены * * Обязательные поля