Салат с креветками, огурцами и сыром

Name: Салат с креветками, огурцами и сыром
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Несмотря на свою легкость, салат с креветками, огурцами и сыром выходит очень питательным. Блюдо можно подавать к ужину или на праздничный фуршет. Закуска порадует гостей и домашних не только своим вкусом, но и аппетитным внешним видом.

1460

Кухня

Европейская

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

221 ккал

Белки

12,7 гр.

Жиры

18,3 гр.

Углеводы

1,7 гр.

Вода

64,6 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

339.7 мкг

900 мкг

7.9

9.4

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

4.4

5.3

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

7.5

Витамин В4

184.7 мг

500 мг

7.7

9.2

Витамин В5

1.4 мг

5 мг

7.2

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

8.2

9.8

Витамин В9

55.7 мкг

400 мкг

2.9

3.5

Витамин В12

3.4 мкг

3 мкг

23.8

28.5

Витамин С

12.2 мкг

90 мкг

2.8

3.4

Витамин D

0.7 мкг

10 мкг

1.5

1.8

Витамин E

29.4 мг

15 мг

40.8

Биотин

1.1 мг

50 мг

0.5

Витамин К

31 мкг

120 мкг

5.4

6.5

Витамин РР

4.2 мг

20 мг

4.4

5.2

Калий

751.8 мг

2500 мг

6.3

7.5

Кальций

1378.9 мг

1000 мг

28.7

34.5

Кремний

30 мг

Магний

200 мг

400 мг

10.4

12.5

Натрий

2306.7 мг

1300 мг

44.4

Сера

680.1 мг

500 мг

28.3

Фосфор

1213.2 мг

800 мг

31.6

37.9

Хлор

2300 мг

Алюминий

30 мкг

Железо

3.7 мг

18 мг

4.3

5.1

Йод

3.6 мкг

150 мкг

0.5

0.6

Кобальт

1.2 мкг

10 мкг

2.5

Литий

70 мкг

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

3.1

3.7

Медь

516 мкг

1000 мкг

10.8

12.9

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

82.1 мкг

55 мкг

31.1

37.3

Фтор

20.4 мкг

4000 мкг

0.1

Хром

7.2 мкг

50 мкг

3.6

Цинк

4.9 мг

12 мг

8.6

10.3

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

1.2 мкг

70 мкг

0.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить салат с креветками, огурцами и сыром, отвариваем креветки. Воду можно подсолить по вкусу. После готовности остужаем и очищаем.

Режем огурец кубиками или брусочками. Кожуру снимаем по желанию.

Твердый сыр можно натереть на крупную терку или мелко нарезать ножом.

Выкладываем все подготовленные продукты на тарелку. Солим и добавляем специи по вкусу, поливаем растительным маслом. Подаем салат к столу охлажденным!

Оценить салат с креветками, огурцами и сыром

Быстрый фильтр

Салат с креветками и сыром Салаты с креветками Салат с креветками и огурцами Салаты с морепродуктами Салат с креветками и овощами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с креветками, огурцами и сыром

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с креветками, огурцами и сыром

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке