Суп с фрикадельками для малышей до года
Салат с креветками, кальмарами, мидиями и крабовыми палочками
Ошибка
Самый быстрый салат из морепродуктов, который только можно представить. Креветки, кальмары и мидии варятся считанные минуты. Останется только нарезать продукты и заправить соусом.
Кухня
Европейская
Время готовки
20 мин.
PT20M
Порции
4
Калорийность
82 ккал
644 ккал
161 ккал
Белки
11,7 гр.
92,0 гр.
23,0 гр.
Жиры
1,4 гр.
11,4 гр.
2,8 гр.
Углеводы
5,2 гр.
41,0 гр.
10,2 гр.
Вода
78,4 гр.
618,2 гр.
154,5 гр.
Волокна
0,2 гр.
1,8 гр.
0,4 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 1100.6 мкг | 900 мкг | 15.5 | 30.6 |
| Витамин В1 | 0.6 мг | 1.5 мг | 5.3 | 10.4 |
| Витамин В2 | 0.6 мг | 1.8 мг | 4.2 | 8.4 |
| Витамин В4 | 408.6 мг | 500 мг | 10.4 | 20.4 |
| Витамин В5 | 2.4 мг | 5 мг | 6.1 | 12 |
| Витамин В6 | 1 мг | 2 мг | 6.6 | 13 |
| Витамин В9 | 124.9 мкг | 400 мкг | 4 | 7.8 |
| Витамин В12 | 23.8 мкг | 3 мкг | 100.8 | 198.7 |
| Витамин С | 33 мкг | 90 мкг | 4.7 | 9.2 |
| Витамин D | 0.2 мкг | 10 мкг | 0.3 | 0.5 |
| Витамин E | 9 мг | 15 мг | 7.6 | 15 |
| Биотин | 0 | 50 мг | 0 | 0 |
| Витамин К | 102.8 мкг | 120 мкг | 10.9 | 21.4 |
| Витамин РР | 26 мг | 20 мг | 16.5 | 32.5 |
| Калий | 1644 мг | 2500 мг | 8.3 | 16.4 |
| Кальций | 352.9 мг | 1000 мг | 4.5 | 8.8 |
| Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
| Магний | 369.9 мг | 400 мг | 11.7 | 23.1 |
| Натрий | 2753.2 мг | 1300 мг | 26.9 | 52.9 |
| Сера | 894.7 мг | 500 мг | 22.7 | 44.7 |
| Фосфор | 1847.8 мг | 800 мг | 29.3 | 57.7 |
| Хлор | 2.9 мг | 2300 мг | 0 | 0 |
| Алюминий | 22.8 мкг | 30 мкг | 9.6 | 19 |
| Железо | 8.9 мг | 18 мг | 6.3 | 12.4 |
| Йод | 600 мкг | 150 мкг | 50.7 | 100 |
| Кобальт | 190.4 мкг | 10 мкг | 241.5 | 475.9 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 5.7 мкг | 2 мкг | 36.1 | 71.1 |
| Медь | 3593.5 мкг | 1000 мкг | 45.6 | 89.8 |
| Никель | 22 мкг | 200 мкг | 1.4 | 2.8 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 256.4 мкг | 55 мкг | 59.1 | 116.5 |
| Фтор | 0 | 4000 мкг | 0 | 0 |
| Хром | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.1 | 0.1 |
| Цинк | 8.7 мг | 12 мг | 9.2 | 18.2 |
| Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 41 мкг | 70 мкг | 7.4 | 14.6 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам