Салат с креветками, кальмарами, мидиями и крабовыми палочками

Name: Салат с креветками, кальмарами, мидиями и крабовыми палочками
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Самый быстрый салат из морепродуктов, который только можно представить. Креветки, кальмары и мидии варятся считанные минуты. Останется только нарезать продукты и заправить соусом.

Салат с креветками, кальмарами, мидиями и крабовыми палочками

10481

Кухня

Европейская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

82 ккал

Белки

12,0 гр.

Жиры

1,4 гр.

Углеводы

4,9 гр.

Вода

79,3 гр.

Волокна

0,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

218 мкг

900 мкг

3.2

6.1

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

5.4

10.2

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

4.2

7.9

Витамин В4

406.6 мг

500 мг

10.7

20.3

Витамин В5

2.4 мг

5 мг

6.3

11.9

Витамин В6

1 мг

2 мг

6.5

12.4

Витамин В9

123 мкг

400 мкг

4.1

7.7

Витамин В12

23.8 мкг

3 мкг

105

198.7

Витамин С

14.2 мкг

90 мкг

2.1

Витамин D

0.2 мкг

10 мкг

0.3

0.5

Витамин E

8.4 мг

15 мг

7.4

14.1

Биотин

50 мг

Витамин К

1.5 мкг

120 мкг

0.2

0.3

Витамин РР

25.5 мг

20 мг

16.8

31.8

Калий

1451.3 мг

2500 мг

7.7

14.5

Кальций

296.7 мг

1000 мг

3.9

7.4

Кремний

30 мг

Магний

348.3 мг

400 мг

11.5

21.8

Натрий

2731.3 мг

1300 мг

27.8

52.5

Сера

893.5 мг

500 мг

23.6

44.7

Фосфор

1815.5 мг

800 мг

56.7

Хлор

2300 мг

Алюминий

30 мкг

Железо

8.1 мг

18 мг

11.3

Йод

600 мкг

150 мкг

52.8

100

Кобальт

190 мкг

10 мкг

251

475

Литий

70 мкг

Марганец

5.5 мкг

2 мкг

36.4

Медь

3562.6 мкг

1000 мкг

47.1

89.1

Никель

22 мкг

200 мкг

1.5

2.8

Рубидий

200 мкг

Селен

256.2 мкг

55 мкг

61.5

116.4

Фтор

4000 мкг

Хром

50 мкг

Цинк

8.5 мг

12 мг

9.4

17.8

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

40 мкг

70 мкг

7.5

14.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления салата с креветками, кальмарами, мидиями и крабовыми палочками? Мидии, креветки и кальмары опустите в кипящую воду, варите 3-4 минуты. Затем морепродукты очистите, креветки и мидии оставьте целыми.

Кальмары нарежьте.

Крабовые палочки нарежьте кубиками.

Смешайте в миске креветки, мидии, кальмара и крабовые палочки, посыпьте их рубленой зеленью, специями по вкусу, полейте лимонным соком и перемешайте. Вкусный и полезный салат готов.

Приятного аппетита!

Оценить салат с креветками, кальмарами, мидиями и крабовыми палочками

Быстрый фильтр

Салаты с морепродуктами Крабовый салат без кукурузы Салат с креветками и крабовыми палочками Классический крабовый салат без риса Крабовый салат без риса Крабовый салат без майонеза Салат с кальмарами и крабовыми палочками Салат с креветками и мидиями Салат с крабовыми палочками и кальмарами ПП салат с крабовыми палочками Крабовый салат без яиц Салаты с креветками Салат с крабовыми палочками Крабовый салат Салат с креветками, кальмарами и крабовыми палочками Салат с креветками и кальмарами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с креветками, кальмарами, мидиями и крабовыми палочками

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с креветками, кальмарами, мидиями и крабовыми палочками

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке