Салат с креветками и вялеными помидорами

Name: Салат с креветками и вялеными помидорами
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Оригинальный салат для особенного семейного ужина можно приготовить быстро и без лишних хлопот. Закуска с креветками и вялеными помидорами приятно удивит ваших родных.

Салат с креветками и вялеными помидорами

1903

Кухня

Европейская

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

145 ккал

Белки

7,6 гр.

Жиры

10,8 гр.

Углеводы

4,1 гр.

Вода

65,6 гр.

Волокна

2,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

294.1 мкг

900 мкг

5.8

8.2

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

9.8

13.9

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

12.8

18.2

Витамин В4

433.5 мг

500 мг

15.3

21.7

Витамин В5

3.9 мг

5 мг

13.8

19.6

Витамин В6

1 мг

2 мг

9.2

Витамин В9

204.5 мкг

400 мкг

12.8

Витамин В12

3.2 мкг

3 мкг

18.6

26.4

Витамин С

58.8 мкг

90 мкг

11.5

16.3

Витамин D

1 мкг

10 мкг

1.8

2.6

Витамин E

8.9 мг

15 мг

10.4

14.8

Биотин

50 мг

Витамин К

99.1 мкг

120 мкг

14.6

20.7

Витамин РР

196.1 мг

20 мг

172.9

245.2

Калий

4005.4 мг

2500 мг

28.3

40.1

Кальций

346.1 мг

1000 мг

6.1

8.7

Кремний

1 мг

30 мг

0.6

0.8

Магний

322.8 мг

400 мг

14.2

20.2

Натрий

3703.1 мг

1300 мг

50.2

71.2

Сера

355.3 мг

500 мг

12.5

17.8

Фосфор

1090 мг

800 мг

34.1

Хлор

6 мг

2300 мг

0.1

Алюминий

91 мкг

30 мкг

53.5

75.8

Железо

12.5 мг

18 мг

12.2

17.3

Йод

8.3 мкг

150 мкг

1.4

Кобальт

1.4 мкг

10 мкг

2.5

3.5

Литий

1.2 мкг

70 мкг

0.3

0.4

Марганец

2.4 мкг

2 мкг

29.8

Медь

1968.5 мкг

1000 мкг

34.7

49.2

Никель

0.5 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

90.6 мкг

200 мкг

11.3

Селен

84.2 мкг

55 мкг

38.3

Фтор

42 мкг

4000 мкг

0.2

0.3

Хром

0.8 мкг

50 мкг

0.3

0.4

Цинк

5.3 мг

12 мг

7.7

Бор

44 мкг

1200 мкг

0.6

0.9

Ванадий

2.2 мкг

20 мкг

2.8

Молибден

13 мкг

70 мкг

3.3

4.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить салат с креветками и вялеными помидорами? Предварительно отвариваем перепелиные яйца и креветки. Последние следует очистить от панциря.