Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с морепродуктами
➠ Салат с креветками и оливками

Салат с креветками и оливками

Name: Салат с креветками и оливками
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 2
Cuisine: Европейская

2956

28 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0)

Салат с креветками и оливками не только украсит ваш стол, но и порадует близких интересным вкусом. Салат простой в приготовлении, его можно подавать к ужину или обеду.

Кухня Европейская

Время готовки 30 мин.

Порции 2

Калорийность 140 ккал 689 ккал 345 ккал

Белки 7,6 гр. 37,5 гр. 18,8 гр.

Жиры 9,6 гр. 47,3 гр. 23,6 гр.

Углеводы 5,3 гр. 26,3 гр. 13,1 гр.

Вода 70,6 гр. 347,4 гр. 173,7 гр.

Волокна 1,1 гр. 5,6 гр. 2,8 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Креветки свежие 150 гр. Оливки 100 гр. Огурцы 1 шт. Яйцо 2 шт. Горошек зеленый консервированный 1 ст.л. Соль 1 по вкусу Майонез 3 ст.л.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	436 мкг	900 мкг	9.8	24.2
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	2.1	5.1
Витамин В2	0.6 мг	1.8 мг	6.3	15.4
Витамин В4	412.2 мг	500 мг	16.8	41.2
Витамин В5	2.1 мг	5 мг	8.5	21
Витамин В6	0.4 мг	2 мг	4.5	11.1
Витамин В9	45.8 мкг	400 мкг	2.3	5.7
Витамин В12	2.2 мкг	3 мкг	15.2	37.3
Витамин С	8.3 мкг	90 мкг	1.9	4.6
Витамин D	2.6 мкг	10 мкг	5.2	12.9
Витамин E	18.5 мг	15 мг	25.1	61.7
Биотин	22.8 мг	50 мг	9.3	22.8
Витамин К	16.8 мкг	120 мкг	2.9	7
Витамин РР	7.5 мг	20 мг	7.6	18.7
Калий	549.1 мг	2500 мг	4.5	11
Кальций	265.3 мг	1000 мг	5.4	13.3
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	91.3 мг	400 мг	4.6	11.4
Натрий	3903.2 мг	1300 мг	61	150.1
Сера	442.8 мг	500 мг	18	44.3
Фосфор	640.6 мг	800 мг	16.3	40
Хлор	3753 мг	2300 мг	33.2	81.6
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	5.9 мг	18 мг	6.7	16.5
Йод	23.8 мкг	150 мкг	3.2	7.9
Кобальт	12.5 мкг	10 мкг	25.4	62.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.3 мкг	2 мкг	2.7	6.5
Медь	470.3 мкг	1000 мкг	9.6	23.5
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	78.7 мкг	55 мкг	29.1	71.6
Фтор	70.8 мкг	4000 мкг	0.4	0.9
Хром	8 мкг	50 мкг	3.3	8
Цинк	3.1 мг	12 мг	5.2	12.7
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	13.8 мкг	70 мкг	4	9.9