Салат с креветками и маслинами

Name: Салат с креветками и маслинами
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 2
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Насыщенные маслины идеально сочетаются с нежными и легкими креветками. Приготовьте экзотический салат с креветками и маслинами для сытного ужина или перекуса. Быстрое в приготовлении блюдо порадует вас своим ароматом и оригинальным видом.

3069

Кухня

Европейская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

81 ккал

Белки

5,9 гр.

Жиры

4,9 гр.

Углеводы

2,2 гр.

Вода

81,0 гр.

Волокна

1,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

231.4 мкг

900 мкг

4.9

12.9

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

1.7

4.5

Витамин В2

0.1 мг

1.8 мг

1.2

3.1

Витамин В4

195.3 мг

500 мг

7.5

19.5

Витамин В5

1 мг

5 мг

3.7

9.6

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

4.2

10.9

Витамин В9

71.3 мкг

400 мкг

3.4

8.9

Витамин В12

2.2 мкг

3 мкг

14.1

Витамин С

28.8 мкг

90 мкг

6.1

Витамин D

0.2 мкг

10 мкг

0.4

Витамин E

15.4 мг

15 мг

19.6

51.2

Биотин

0.5 мг

50 мг

0.2

0.5

Витамин К

58.6 мкг

120 мкг

9.3

24.4

Витамин РР

4.8 мг

20 мг

4.6

Калий

512.8 мг

2500 мг

3.9

10.3

Кальций

268.7 мг

1000 мг

5.1

13.4

Кремний

1.7 мг

30 мг

1.1

2.8

Магний

88.2 мг

400 мг

4.2

Натрий

2297.4 мг

1300 мг

33.8

88.4

Сера

323.7 мг

500 мг

12.4

32.4

Фосфор

566 мг

800 мг

13.5

35.4

Хлор

8.1 мг

2300 мг

0.1

0.2

Алюминий

113.5 мкг

30 мкг

72.3

189.1

Железо

5.4 мг

18 мг

5.7

Йод

3.4 мкг

150 мкг

0.4

1.1

Кобальт

2.4 мкг

10 мкг

4.7

12.2

Литий

4.4 мкг

70 мкг

1.2

3.2

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

3.4

8.9

Медь

831.2 мкг

1000 мкг

15.9

41.6

Никель

0.8 мкг

200 мкг

0.1

0.2

Рубидий

101.2 мкг

200 мкг

9.7

25.3

Селен

61.3 мкг

55 мкг

21.3

55.7

Фтор

32.8 мкг

4000 мкг

0.2

0.4

Хром

4.5 мкг

50 мкг

1.7

4.5

Цинк

2.9 мг

12 мг

4.6

11.9

Бор

100.9 мкг

1200 мкг

1.6

4.2

Ванадий

3.7 мкг

20 мкг

3.5

9.2

Молибден

6.7 мкг

70 мкг

1.8

4.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт приготовления салата с креветками и маслинами вкусен! Подготовим все продукты, нужные для салата. Креветки заранее отвариваем и очищаем. Огурец и лук промываем.

Готовые и остуженные креветки нарезаем и поливаем лимонным соком.

В салатницу отправляем разрезанные на половинки маслины, измельченные лук и огурец, зеленый консервированный горошек. Солим, перчим по вкусу, поливаем майонезом.

Добавляем в салат креветки в лимонном соке. Перемешиваем, охлаждаем и подаем закуску на порционных тарелках с салатными листками. Готово!

Оценить салат с креветками и маслинами

Быстрый фильтр

Салат с креветками и огурцами Салат с креветками и майонезом Салат с креветками и овощами Салаты с морепродуктами Салаты с креветками Салат с креветками и листьями салата

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с креветками и маслинами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с креветками и маслинами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке