Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Салат с крабовыми палочками, кукурузой, морской капустой и яйцом

Салат с крабовыми палочками, кукурузой, морской капустой и яйцом

Name: Салат с крабовыми палочками, кукурузой, морской капустой и яйцом
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

3965

57 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Питательный и интересный по вкусу салат получается из крабовых палочек, кукурузы, яиц и морской капусты. Закуска порадует вас своей пикантностью и ароматом. Попробуйте для ваших домашних обедов или ужинов.

Кухня Мировая

Время готовки 25 мин.

Порции 6

Калорийность 114 ккал 877 ккал 146 ккал

Белки 4,6 гр. 35,8 гр. 6,0 гр.

Жиры 7,0 гр. 54,3 гр. 9,0 гр.

Углеводы 8,1 гр. 62,7 гр. 10,5 гр.

Вода 53,6 гр. 413,1 гр. 68,9 гр.

Волокна 0,5 гр. 4,2 гр. 0,7 гр.

Салат с крабовыми палочками, кукурузой, морской капустой и яйцом

Ингредиенты

Введите значение

Капуста морская 200 гр. Кукуруза консервированная 0.5 банок Крабовые палочки 150 гр. Яйцо 3 шт. Соль 1 по вкусу Майонез 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	443 мкг	900 мкг	6.4	8.2
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	1.7	2.2
Витамин В2	0.9 мг	1.8 мг	6.5	8.3
Витамин В4	474 мг	500 мг	12.3	15.8
Витамин В5	3.2 мг	5 мг	8.3	10.6
Витамин В6	0.5 мг	2 мг	3.3	4.2
Витамин В9	87.6 мкг	400 мкг	2.8	3.6
Витамин В12	1.7 мкг	3 мкг	7.4	9.5
Витамин С	5.2 мкг	90 мкг	0.7	1
Витамин D	3.6 мкг	10 мкг	4.7	6.1
Витамин E	16.1 мг	15 мг	13.9	17.8
Биотин	33.3 мг	50 мг	8.6	11.1
Витамин К	1.1 мкг	120 мкг	0.1	0.2
Витамин РР	8.9 мг	20 мг	5.8	7.4
Калий	657.5 мг	2500 мг	3.4	4.4
Кальций	156.8 мг	1000 мг	2	2.6
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	122.1 мг	400 мг	4	5.1
Натрий	3981.2 мг	1300 мг	39.7	51
Сера	454.5 мг	500 мг	11.8	15.2
Фосфор	843.3 мг	800 мг	13.7	17.6
Хлор	3838.8 мг	2300 мг	21.6	27.8
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	6.1 мг	18 мг	4.4	5.7
Йод	33 мкг	150 мкг	2.9	3.7
Кобальт	17.4 мкг	10 мкг	22.6	29
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.2 мкг	2 мкг	1.6	2
Медь	257.2 мкг	1000 мкг	3.3	4.3
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	85.1 мкг	55 мкг	20.1	25.8
Фтор	126.9 мкг	4000 мкг	0.4	0.5
Хром	6.6 мкг	50 мкг	1.7	2.2
Цинк	3.1 мг	12 мг	3.4	4.4
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	16.5 мкг	70 мкг	3.1	3.9

Процесс приготовления

Приступим к готовке салата с крабовыми палочками, кукурузой, морской капустой и яйцом. Даем крабовым палочкам полностью разморозиться, затем мелко нарезаем их для салата.

Отвариваем куриные яйца, а после чистим их и также измельчаем.

Выкладываем в салатницу морскую капусту. Предварительно можно ее разрезать. Сюда же отправляем крабовые палочки, яйца и кукурузу. Добавляем соль и смешиваем продукты между собой.