Что готовим?
Окрошка

Салат с крабовыми палочками, кукурузой, морской капустой и яйцом

0
3924

Питательный и интересный по вкусу салат получается из крабовых палочек, кукурузы, яиц и морской капусты. Закуска порадует вас своей пикантностью и ароматом. Попробуйте для ваших домашних обедов или ужинов. 

Кухня Мировая
Время готовки 25 мин.
Порции 6
Калорийность 114 ккал 877 ккал 146 ккал
Белки 4,6 гр. 35,8 гр. 6,0 гр.
Жиры 7,0 гр. 54,3 гр. 9,0 гр.
Углеводы 8,1 гр. 62,7 гр. 10,5 гр.
Вода 53,6 гр. 413,1 гр. 68,9 гр.
Волокна 0,5 гр. 4,2 гр. 0,7 гр.
Салат с крабовыми палочками, кукурузой, морской капустой и яйцом
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 443 мкг 900 мкг 6.4 8.2
Витамин В1 0.2 мг 1.5 мг 1.7 2.2
Витамин В2 0.9 мг 1.8 мг 6.5 8.3
Витамин В4 474 мг 500 мг 12.3 15.8
Витамин В5 3.2 мг 5 мг 8.3 10.6
Витамин В6 0.5 мг 2 мг 3.3 4.2
Витамин В9 87.6 мкг 400 мкг 2.8 3.6
Витамин В12 1.7 мкг 3 мкг 7.4 9.5
Витамин С 5.2 мкг 90 мкг 0.7 1
Витамин D 3.6 мкг 10 мкг 4.7 6.1
Витамин E 16.1 мг 15 мг 13.9 17.8
Биотин 33.3 мг 50 мг 8.6 11.1
Витамин К 1.1 мкг 120 мкг 0.1 0.2
Витамин РР 8.9 мг 20 мг 5.8 7.4
Калий 657.5 мг 2500 мг 3.4 4.4
Кальций 156.8 мг 1000 мг 2 2.6
Кремний 0 30 мг 0 0
Магний 122.1 мг 400 мг 4 5.1
Натрий 3981.2 мг 1300 мг 39.7 51
Сера 454.5 мг 500 мг 11.8 15.2
Фосфор 843.3 мг 800 мг 13.7 17.6
Хлор 3838.8 мг 2300 мг 21.6 27.8
Алюминий 0 30 мкг 0 0
Железо 6.1 мг 18 мг 4.4 5.7
Йод 33 мкг 150 мкг 2.9 3.7
Кобальт 17.4 мкг 10 мкг 22.6 29
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 0.2 мкг 2 мкг 1.6 2
Медь 257.2 мкг 1000 мкг 3.3 4.3
Никель 0 200 мкг 0 0
Рубидий 0 200 мкг 0 0
Селен 85.1 мкг 55 мкг 20.1 25.8
Фтор 126.9 мкг 4000 мкг 0.4 0.5
Хром 6.6 мкг 50 мкг 1.7 2.2
Цинк 3.1 мг 12 мг 3.4 4.4
Бор 0 1200 мкг 0 0
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 16.5 мкг 70 мкг 3.1 3.9
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Салат с крабовыми палочками, кукурузой, морской капустой и яйцом
Приступим к готовке салата с крабовыми палочками, кукурузой, морской капустой и яйцом. Даем крабовым палочкам полностью разморозиться, затем мелко нарезаем их для салата.
шаг 2 из 5
Салат с крабовыми палочками, кукурузой, морской капустой и яйцом
Отвариваем куриные яйца, а после чистим их и также измельчаем.
шаг 3 из 5
Салат с крабовыми палочками, кукурузой, морской капустой и яйцом
Выкладываем в салатницу морскую капусту. Предварительно можно ее разрезать. Сюда же отправляем крабовые палочки, яйца и кукурузу. Добавляем соль и смешиваем продукты между собой.
шаг 4 из 5
Салат с крабовыми палочками, кукурузой, морской капустой и яйцом
Поливаем закуску майонезом и снова тщательно перемешиваем.
шаг 5 из 5
Салат с крабовыми палочками, кукурузой, морской капустой и яйцом
Охлаждаем закуску и раскладываем ее по порционным тарелкам. Готово, можно подавать к столу!

Оставить комментарий
Ваш комментарий *