Что готовим?
Окрошка

Салат с копченой курицей, сыром и чесноком

0
2238

Любые мясные блюда с добавлением чеснока приобретают более яркий вкус и аромат. О диетических свойствах белого куриного мяса известно всем, но тем не менее оно богато белком. Поэтому, салат с копченой курицей, сыром и чесноком идеально подходит для вкусного перекуса.

Кухня Мировая
Время готовки 15 мин.
Порции 4
Калорийность 192 ккал 1122 ккал 280 ккал
Белки 16,0 гр. 93,5 гр. 23,4 гр.
Жиры 13,5 гр. 79,1 гр. 19,8 гр.
Углеводы 1,7 гр. 9,9 гр. 2,5 гр.
Вода 46,1 гр. 269,7 гр. 67,4 гр.
Волокна 0,2 гр. 1,0 гр. 0,3 гр.
Салат с копченой курицей, сыром и чесноком
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 846 мкг 900 мкг 16.1 23.5
Витамин В1 0.6 мг 1.5 мг 7.2 10.5
Витамин В2 2.7 мг 1.8 мг 25.4 37.2
Витамин В4 86.2 мг 500 мг 2.9 4.3
Витамин В5 3.8 мг 5 мг 13 18.9
Витамин В6 3.5 мг 2 мг 29.6 43.3
Витамин В9 111.6 мкг 400 мкг 4.8 7
Витамин В12 2.8 мкг 3 мкг 16 23.3
Витамин С 50.4 мкг 90 мкг 9.6 14
Витамин D 1.7 мкг 10 мкг 2.9 4.3
Витамин E 16.1 мг 15 мг 18.3 26.8
Биотин 0 50 мг 0 0
Витамин К 102.3 мкг 120 мкг 14.6 21.3
Витамин РР 14.9 мг 20 мг 12.8 18.7
Калий 4094 мг 2500 мг 28 40.9
Кальций 2433.6 мг 1000 мг 41.6 60.8
Кремний 9 мг 30 мг 5.1 7.5
Магний 396.4 мг 400 мг 16.9 24.8
Натрий 4906.8 мг 1300 мг 64.5 94.4
Сера 556 мг 500 мг 19 27.8
Фосфор 1751.7 мг 800 мг 37.4 54.7
Хлор 3671 мг 2300 мг 27.3 39.9
Алюминий 225.3 мкг 30 мкг 128.3 187.7
Железо 34.5 мг 18 мг 32.8 48
Йод 3.4 мкг 150 мкг 0.4 0.6
Кобальт 3.1 мкг 10 мкг 5.3 7.8
Литий 31.4 мкг 70 мкг 7.7 11.2
Марганец 2.8 мкг 2 мкг 23.5 34.4
Медь 282.3 мкг 1000 мкг 4.8 7.1
Никель 0.6 мкг 200 мкг 0.1 0.1
Рубидий 40.5 мкг 200 мкг 3.5 5.1
Селен 10.8 мкг 55 мкг 3.4 4.9
Фтор 25.6 мкг 4000 мкг 0.1 0.2
Хром 0.4 мкг 50 мкг 0.1 0.2
Цинк 15 мг 12 мг 21.4 31.2
Бор 270 мкг 1200 мкг 3.8 5.6
Ванадий 6 мкг 20 мкг 5.1 7.5
Молибден 18.1 мкг 70 мкг 4.4 6.5
Процесс приготовления
шаг 1 из 7
Салат с копченой курицей, сыром и чесноком
Рецепт салата с копченой курицей, сыром и чесноком прост в приготовлении! Помидоры помойте, обсушите бумажными полотенцами и нарежьте тонкими дольками.
шаг 2 из 7
Салат с копченой курицей, сыром и чесноком
Сыр натрите на крупной терке.
шаг 3 из 7
Салат с копченой курицей, сыром и чесноком
Куриное мясо нарежьте кубиками.
шаг 4 из 7
Салат с копченой курицей, сыром и чесноком
Чеснок очистите от шелухи, пропустите через пресс или натрите на мелкой терке.
шаг 5 из 7
Салат с копченой курицей, сыром и чесноком
Чеснок смешайте с майонезом – этот соус будет служить заправкой для салата.
шаг 6 из 7
Салат с копченой курицей, сыром и чесноком
Первым слоем выложите на блюдо помидоры, смажьте их майонезной заправкой.
шаг 7 из 7
Салат с копченой курицей, сыром и чесноком
Затем выложите слой из мяса, его также полейте майонезом. Сверху посыпьте сыром и украсьте рубленной зеленью. Так как помидоры выделяют сок, такой салат не следует долго хранить, поэтому сразу подавайте его на стол.

Приятного аппетита!

Оставить комментарий
Ваш комментарий *