Салат с копченой курицей, сыром и чесноком

Name: Салат с копченой курицей, сыром и чесноком
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Любые мясные блюда с добавлением чеснока приобретают более яркий вкус и аромат. О диетических свойствах белого куриного мяса известно всем, но тем не менее оно богато белком. Поэтому, салат с копченой курицей, сыром и чесноком идеально подходит для вкусного перекуса.

Салат с копченой курицей, сыром и чесноком

2385

Кухня

Мировая

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

197 ккал

Белки

18,4 гр.

Жиры

13,2 гр.

Углеводы

1,4 гр.

Вода

47,5 гр.

Волокна

0,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

601 мкг

900 мкг

13.2

16.7

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

8.2

10.3

Витамин В2

2.7 мг

1.8 мг

29.2

36.9

Витамин В4

78.2 мг

500 мг

3.1

3.9

Витамин В5

3.8 мг

5 мг

18.9

Витамин В6

3.4 мг

2 мг

34.1

42.9

Витамин В9

111.6 мкг

400 мкг

5.5

Витамин В12

2.8 мкг

3 мкг

18.5

23.3

Витамин С

33.2 мкг

90 мкг

7.3

9.2

Витамин D

1.7 мкг

10 мкг

3.4

4.3

Витамин E

0.8 мг

15 мг

1.1

1.4

Биотин

50 мг

Витамин К

11.9 мкг

120 мкг

2.5

Витамин РР

14.5 мг

20 мг

14.3

18.1

Калий

3994.9 мг

2500 мг

31.7

39.9

Кальций

2362.7 мг

1000 мг

46.9

59.1

Кремний

9 мг

30 мг

7.5

Магний

378.2 мг

400 мг

18.8

23.6

Натрий

2325.2 мг

1300 мг

35.5

44.7

Сера

544 мг

500 мг

21.6

27.2

Фосфор

1727.5 мг

800 мг

42.8

Хлор

86.7 мг

2300 мг

0.7

0.9

Алюминий

202.5 мкг

30 мкг

133.9

168.8

Железо

33.6 мг

18 мг

37.1

46.7

Йод

3.4 мкг

150 мкг

0.4

0.6

Кобальт

1.9 мкг

10 мкг

3.7

4.7

Литий

31.4 мкг

70 мкг

8.9

11.2

Марганец

2.7 мкг

2 мкг

26.4

33.3

Медь

246.8 мкг

1000 мкг

4.9

6.2

Никель

0.6 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

40.5 мкг

200 мкг

5.1

Селен

10.8 мкг

55 мкг

3.9

4.9

Фтор

25.5 мкг

4000 мкг

0.1

0.2

Хром

0.2 мкг

50 мкг

0.1

Цинк

14.8 мг

12 мг

24.5

30.9

Бор

270 мкг

1200 мкг

4.5

5.6

Ванадий

6 мкг

20 мкг

7.5

Молибден

10.5 мкг

70 мкг

3.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт салата с копченой курицей, сыром и чесноком прост в приготовлении! Помидоры помойте, обсушите бумажными полотенцами и нарежьте тонкими дольками.

Сыр натрите на крупной терке.

Куриное мясо нарежьте кубиками.

Чеснок очистите от шелухи, пропустите через пресс или натрите на мелкой терке.

Чеснок смешайте с майонезом – этот соус будет служить заправкой для салата.

Первым слоем выложите на блюдо помидоры, смажьте их майонезной заправкой.

Затем выложите слой из мяса, его также полейте майонезом. Сверху посыпьте сыром и украсьте рубленной зеленью. Так как помидоры выделяют сок, такой салат не следует долго хранить, поэтому сразу подавайте его на стол.

Приятного аппетита!

Оценить салат с копченой курицей, сыром и чесноком

Быстрый фильтр

Салат с копченой курицей и сыром Салат с копченой куриной грудкой и помидорами Салаты с копченой курицей на праздничный стол Салат с копченой курицей и помидорами Курица Салат с копченой куриной грудкой Салаты с курицей Салат с копченой курицей, помидорами и сыром Салаты с копченой курицей

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с копченой курицей, сыром и чесноком

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с копченой курицей, сыром и чесноком

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке