Салат с копченой курицей, помидорами, сыром и сухарикам

Name: Салат с копченой курицей, помидорами, сыром и сухарикам
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Салат с копченой курицей, помидорами, сыром и сухариками – очень вкусное и оригинальное блюдо. Готовить его очень просто и быстро, он станет хорошим дополнением к основному блюду, сделает его аппетитнее и питательнее!

22853

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

149 ккал

Белки

12,3 гр.

Жиры

8,4 гр.

Углеводы

6,2 гр.

Вода

56,6 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

158 мкг

900 мкг

2.3

4.4

Витамин В1

1.1 мг

1.5 мг

9.7

18.4

Витамин В2

3.9 мг

1.8 мг

28.2

53.6

Витамин В4

264.3 мг

500 мг

13.2

Витамин В5

7.6 мг

5 мг

19.9

37.8

Витамин В6

6 мг

2 мг

39.4

74.9

Витамин В9

211.3 мкг

400 мкг

13.2

Витамин В12

2 мкг

3 мкг

8.7

16.5

Витамин С

44.6 мкг

90 мкг

6.5

12.4

Витамин D

0.1 мкг

10 мкг

0.1

0.2

Витамин E

12.7 мг

15 мг

11.2

21.2

Биотин

18.5 мг

50 мг

4.9

9.2

Витамин К

31.5 мкг

120 мкг

3.5

6.6

Витамин РР

11.6 мг

20 мг

7.6

14.4

Калий

6542.1 мг

2500 мг

34.4

65.4

Кальций

952 мг

1000 мг

12.5

23.8

Кремний

39 мг

30 мг

17.1

32.5

Магний

531.7 мг

400 мг

17.5

33.2

Натрий

422 мг

1300 мг

4.3

8.1

Сера

428.4 мг

500 мг

11.3

21.4

Фосфор

1291.7 мг

800 мг

21.2

40.4

Хлор

276 мг

2300 мг

1.6

Алюминий

202.5 мкг

30 мкг

88.8

168.8

Железо

56 мг

18 мг

40.9

77.7

Йод

12.6 мкг

150 мкг

1.1

2.1

Кобальт

8.7 мкг

10 мкг

11.4

21.8

Литий

31.4 мкг

70 мкг

5.9

11.2

Марганец

6.5 мкг

2 мкг

42.9

81.6

Медь

612.3 мкг

1000 мкг

8.1

15.3

Никель

0.6 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

40.5 мкг

200 мкг

2.7

5.1

Селен

73.3 мкг

55 мкг

17.5

33.3

Фтор

93.9 мкг

4000 мкг

0.3

0.6

Хром

7.4 мкг

50 мкг

1.9

3.7

Цинк

13.6 мг

12 мг

14.9

28.4

Бор

270 мкг

1200 мкг

5.6

Ванадий

6 мкг

20 мкг

3.9

7.5

Молибден

38.3 мкг

70 мкг

7.2

13.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить салат с копченой курицей, помидорами, сыром и сухарикам? Творожный сыр нарезаем небольшими кубиками.

Также режем копченую курицу.

Помидоры промываем и нарезаем квадратиками.

Огурцы промываем и режем также, как помидоры.

Соединяем все ингредиенты в глубокой емкости и заправляем майонезом.

По вкусу можно добавить соли и черный молотый перец.

Приятного аппетита!

Оценить салат с копченой курицей, помидорами, сыром и сухарикам

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с копченой курицей, помидорами, сыром и сухарикам

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с копченой курицей, помидорами, сыром и сухарикам

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке