Салат с копченой курицей, помидорами и сыром

Name: Салат с копченой курицей, помидорами и сыром
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Сытный, питательный салат из копченой курицы, помидоров и сыра с нежной майонезной заправкой. Хорошее дополнение к картофельному или крупяному гарниру. Очень вкусно и невероятно сытно!

Салат с копченой курицей, помидорами и сыром

2063

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

191 ккал

Белки

15,6 гр.

Жиры

8,2 гр.

Углеводы

13,8 гр.

Вода

56,4 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1052.5 мкг

900 мкг

9.3

29.2

Витамин В1

4.1 мг

1.5 мг

21.7

Витамин В2

8.8 мг

1.8 мг

38.9

121.8

Витамин В4

350.5 мг

500 мг

5.6

17.5

Витамин В5

14.2 мг

5 мг

22.7

Витамин В6

13.4 мг

2 мг

53.5

167.5

Витамин В9

786.2 мкг

400 мкг

15.7

49.1

Витамин В12

7.4 мкг

3 мкг

19.7

61.7

Витамин С

111.4 мкг

90 мкг

9.9

30.9

Витамин D

6 мкг

10 мкг

4.8

14.9

Витамин E

4.4 мг

15 мг

2.3

7.3

Биотин

50 мг

Витамин К

31.6 мкг

120 мкг

2.1

6.6

Витамин РР

34.3 мг

20 мг

13.7

42.9

Калий

13397 мг

2500 мг

42.8

134

Кальций

4286.5 мг

1000 мг

34.2

107.2

Кремний

18 мг

30 мг

4.8

Магний

1232 мг

400 мг

24.6

Натрий

2451.6 мг

1300 мг

15.1

47.1

Сера

813.1 мг

500 мг

40.7

Фосфор

3191.6 мг

800 мг

31.9

99.7

Хлор

171 мг

2300 мг

0.6

1.9

Алюминий

405 мкг

30 мкг

107.8

337.5

Железо

130.3 мг

18 мг

57.8

181

Йод

6 мкг

150 мкг

0.3

Кобальт

12 мкг

10 мкг

9.6

Литий

62.7 мкг

70 мкг

7.2

22.4

Марганец

12.1 мкг

2 мкг

48.3

151.4

Медь

1306.6 мкг

1000 мкг

10.4

32.7

Никель

1.2 мкг

200 мкг

0.2

Рубидий

81 мкг

200 мкг

3.2

10.1

Селен

62.9 мкг

55 мкг

9.1

28.6

Фтор

51 мкг

4000 мкг

0.1

0.3

Хром

0.3 мкг

50 мкг

0.2

Цинк

35.5 мг

12 мг

23.6

Бор

540 мкг

1200 мкг

3.6

11.3

Ванадий

12 мкг

20 мкг

4.8

Молибден

21 мкг

70 мкг

2.4

7.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления салата с копченой курицей, помидорами и сыром? Батон режем небольшими кубиками. Смазываем сковороду тонким слоем растительного масла и разогреваем ее. Выкладываем батон и обжариваем 10-15 мин. на медленном огне.