Что готовим?
Окрошка

Салат с копченой курицей, кукурузой и фасолью

0
37105

Копченая курица хорошо сочетается по вкусу с кукурузой и фасолью. Ваш салат будет не только вкусным за счет легкого копченого аромата, но и очень сытным, за что его любят мужчины. Готовится он просто и без изыска, что под силу любой хозяйке. В этом рецепте в салат предлагается добавить сухарики.

Кухня Мировая
Время готовки 20 мин.
Порции 8
Калорийность 156 ккал 2933 ккал 367 ккал
Белки 12,4 гр. 234,5 гр. 29,3 гр.
Жиры 6,9 гр. 129,3 гр. 16,2 гр.
Углеводы 10,6 гр. 200,3 гр. 25,0 гр.
Вода 61,9 гр. 1167,2 гр. 145,9 гр.
Волокна 1,3 гр. 24,4 гр. 3,1 гр.
(320 рец.)
Салат с копченой курицей, кукурузой и фасолью
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 287 мкг 900 мкг 1.7 4
Витамин В1 2.9 мг 1.5 мг 10.2 24
Витамин В2 10.2 мг 1.8 мг 30 70.6
Витамин В4 745.7 мг 500 мг 7.9 18.6
Витамин В5 21.3 мг 5 мг 22.6 53.1
Витамин В6 17.1 мг 2 мг 45.2 106.6
Витамин В9 663 мкг 400 мкг 8.8 20.7
Витамин В12 0 мкг 3 мкг 0.1 0.2
Витамин С 40.7 мкг 90 мкг 2.4 5.7
Витамин D 0 10 мкг 0 0
Витамин E 70.8 мг 15 мг 25 59
Биотин 16 мг 50 мг 1.7 4
Витамин К 92 мкг 120 мкг 4.1 9.6
Витамин РР 18.4 мг 20 мг 4.9 11.5
Калий 18939.6 мг 2500 мг 40.2 94.7
Кальций 2241.4 мг 1000 мг 11.9 28
Кремний 80 мг 30 мг 14.1 33.3
Магний 1602.4 мг 400 мг 21.3 50.1
Натрий 5217 мг 1300 мг 21.3 50.2
Сера 239.2 мг 500 мг 2.5 6
Фосфор 3438.7 мг 800 мг 22.8 53.7
Хлор 50.9 мг 2300 мг 0.1 0.3
Алюминий 22.8 мкг 30 мкг 4 9.5
Железо 162.3 мг 18 мг 47.8 112.7
Йод 16 мкг 150 мкг 0.6 1.3
Кобальт 8.4 мкг 10 мкг 4.4 10.4
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 17.6 мкг 2 мкг 46.7 110.1
Медь 1944.2 мкг 1000 мкг 10.3 24.3
Никель 0 200 мкг 0 0
Рубидий 0 200 мкг 0 0
Селен 81.7 мкг 55 мкг 7.9 18.6
Фтор 72 мкг 4000 мкг 0.1 0.2
Хром 0.2 мкг 50 мкг 0 0.1
Цинк 44.5 мг 12 мг 19.7 46.3
Бор 0 1200 мкг 0 0
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 41 мкг 70 мкг 3.1 7.3
Процесс приготовления
шаг 1 из 8
Салат с копченой курицей, кукурузой и фасолью
Что же нужно для приготовления салата с копченой курицей, кукурузой и фасолью? Копченую курицу нарежьте на небольшие кусочки и сразу переложите в салатницу.
шаг 2 из 8
Салат с копченой курицей, кукурузой и фасолью
Баночки с кукурузой и фасолью откройте и слейте всю жидкость. Для салата фасоль лучше возьмите красную, она более нежная и некрупная.
шаг 3 из 8
Салат с копченой курицей, кукурузой и фасолью
Пучок свежей зелени промойте.
шаг 4 из 8
Салат с копченой курицей, кукурузой и фасолью
В салатницу к копченой курице переложите кукурузу и фасоль.
шаг 5 из 8
Салат с копченой курицей, кукурузой и фасолью
Промытую зелень мелко нашинкуйте и переложите к салату.
шаг 6 из 8
Салат с копченой курицей, кукурузой и фасолью
Затем переложите в салатницу сухарики.
шаг 7 из 8
Салат с копченой курицей, кукурузой и фасолью
Заправьте салат майонезом, посолите по своему вкусу и аккуратно перемешайте. Блюдо готово.
шаг 8 из 8
Салат с копченой курицей, кукурузой и фасолью
Приготовленный салат из копченой курицы, кукурузы и фасоли сразу подайте к столу.

Приятного аппетита!

Оставить комментарий
Ваш комментарий *