Салат с копченой курицей, корейской морковью и грибами

Name: Салат с копченой курицей, корейской морковью и грибами
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Яркий и аппетитный салат из копченой курицы, грибов и моркови по-корейски можно подавать к обеду или праздничному столу. Простое и быстрое блюдо удивит своим ароматом и приятным вкусом.

Салат с копченой курицей, корейской морковью и грибами

3244

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

165 ккал

Белки

10,1 гр.

Жиры

12,8 гр.

Углеводы

2,3 гр.

Вода

73,9 гр.

Волокна

1,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

4022.9 мкг

900 мкг

45.6

111.7

Витамин В1

1.7 мг

1.5 мг

11.8

28.9

Витамин В2

5.5 мг

1.8 мг

31.3

76.7

Витамин В4

178.7 мг

500 мг

3.6

8.9

Витамин В5

14.5 мг

5 мг

29.5

72.3

Витамин В6

7.4 мг

2 мг

37.7

92.3

Витамин В9

271.9 мкг

400 мкг

6.9

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

44 мкг

90 мкг

12.2

Витамин D

10 мкг

Витамин E

36.5 мг

15 мг

24.8

60.8

Биотин

2.1 мг

50 мг

0.4

1.1

Витамин К

38.8 мкг

120 мкг

3.3

8.1

Витамин РР

19.5 мг

20 мг

9.9

24.4

Калий

9357.7 мг

2500 мг

38.2

93.6

Кальций

863 мг

1000 мг

8.8

21.6

Кремний

55 мг

30 мг

18.7

45.8

Магний

796 мг

400 мг

20.3

49.7

Натрий

270.8 мг

1300 мг

2.1

5.2

Сера

77 мг

500 мг

1.6

3.9

Фосфор

1456.6 мг

800 мг

18.6

45.5

Хлор

226 мг

2300 мг

2.5

Алюминий

1046 мкг

30 мкг

355.8

871.7

Железо

68.8 мг

18 мг

95.6

Йод

67 мкг

150 мкг

4.6

11.2

Кобальт

54 мкг

10 мкг

55.1

135

Литий

12 мкг

70 мкг

1.7

4.3

Марганец

5.4 мкг

2 мкг

27.6

67.5

Медь

247.1 мкг

1000 мкг

2.5

6.2

Никель

15 мкг

200 мкг

0.8

1.9

Рубидий

601 мкг

200 мкг

30.7

75.1

Селен

19.6 мкг

55 мкг

3.6

8.9

Фтор

183 мкг

4000 мкг

0.5

1.1

Хром

47 мкг

50 мкг

9.6

23.5

Цинк

15.5 мг

12 мг

13.2

32.3

Бор

600 мкг

1200 мкг

5.1

12.5

Ванадий

198 мкг

20 мкг

101

247.5

Молибден

49 мкг

70 мкг

7.1

17.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить салат с копченой курицей, корейской морковью и грибами легко! Копченую курицу отделяем от косточки, затем мясо разделяем на мелкие кубики.

Далее измельчаем репчатый лук и шампиньоны.

Обжариваем продукты в растительном масле с добавлением соли по вкусу. Готовим до румянца.

Ингредиенты для салата можно смешать в общей салатнице или сразу формировать порциями. Если используем второй вариант, то сперва выкладываем копченую курицу, смешанную с майонезом.

Далее кладем поджарку из грибов и лука.

Добавляем еще немного майонеза и распределяем по верху корейскую морковь.

Охлаждаем салат и подаем его к столу. Готово!

Оценить салат с копченой курицей, корейской морковью и грибами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с копченой курицей, корейской морковью и грибами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с копченой курицей, корейской морковью и грибами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке