Салат с копченой курицей, корейской морковью, фасолью и сухариками

Name: Салат с копченой курицей, корейской морковью, фасолью и сухариками
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Яркий и питательный салат из копченой курицы можно приготовить с добавлением фасоли, моркови по-корейски и сухарей. Приготовьте закуску для сытного домашнего обеда. Близкие оценят ароматное и пикантное блюдо.

Салат с копченой курицей, корейской морковью, фасолью и сухариками

73761

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

127 ккал

Белки

11,4 гр.

Жиры

5,1 гр.

Углеводы

7,8 гр.

Вода

71,4 гр.

Волокна

2,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3008.8 мкг

900 мкг

37.4

83.6

Витамин В1

1.3 мг

1.5 мг

10.1

22.5

Витамин В2

4.5 мг

1.8 мг

27.7

61.9

Витамин В4

319.3 мг

500 мг

7.1

Витамин В5

8 мг

5 мг

40.1

Витамин В6

7.7 мг

2 мг

43.2

96.5

Витамин В9

298.7 мкг

400 мкг

8.4

18.7

Витамин В12

0 мкг

3 мкг

0.1

0.3

Витамин С

17 мкг

90 мкг

2.1

4.7

Витамин D

10 мкг

Витамин E

8.7 мг

15 мг

6.5

14.5

Биотин

0.9 мг

50 мг

0.2

0.5

Витамин К

21.4 мкг

120 мкг

4.5

Витамин РР

4.2 мг

20 мг

2.3

5.2

Калий

8972.1 мг

2500 мг

40.1

89.7

Кальций

911.4 мг

1000 мг

10.2

22.8

Кремний

37.5 мг

30 мг

31.3

Магний

779.1 мг

400 мг

21.8

48.7

Натрий

3355.6 мг

1300 мг

28.9

64.5

Сера

9 мг

500 мг

0.2

0.5

Фосфор

1664.5 мг

800 мг

23.3

Хлор

94.5 мг

2300 мг

0.5

Алюминий

484.5 мкг

30 мкг

180.6

403.8

Железо

72.9 мг

18 мг

45.3

101.2

Йод

7.5 мкг

150 мкг

0.6

1.3

Кобальт

3 мкг

10 мкг

3.4

7.5

Литий

9 мкг

70 мкг

1.4

3.2

Марганец

5.2 мкг

2 мкг

64.9

Медь

1154.9 мкг

1000 мкг

12.9

28.9

Никель

9 мкг

200 мкг

0.5

1.1

Рубидий

35.3 мкг

200 мкг

4.4

Селен

28.7 мкг

55 мкг

5.8

Фтор

82.5 мкг

4000 мкг

0.2

0.5

Хром

4.5 мкг

50 мкг

2.3

Цинк

21.8 мг

12 мг

20.3

45.3

Бор

300 мкг

1200 мкг

2.8

6.3

Ванадий

148.5 мкг

20 мкг

83.1

185.6

Молибден

30 мкг

70 мкг

4.8

10.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить салат с копченой курицей, корейской морковью, фасолью и сухариками легко! Мясо копченой курицы отделяем от косточки и нарезаем мелкими кусками. Отправляем в салатницу.