Салат с копченой курицей и корейской морковью

Name: Салат с копченой курицей и корейской морковью
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Для приготовления этого салата можно купить любую мясную часть курицы, грудку или бедро. Морковь по-корейски, в своем составе, имеет много растительного масла, поэтому майонез предпочтительно брать менее жирный.

Салат с копченой курицей и корейской морковью

6464

Кухня

Европейская

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

169 ккал

Белки

16,7 гр.

Жиры

10,4 гр.

Углеводы

2,8 гр.

Вода

67,0 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

4403.7 мкг

900 мкг

53.3

122.3

Витамин В1

1.5 мг

11.1

25.4

Витамин В2

5.4 мг

1.8 мг

32.9

75.5

Витамин В4

245.4 мг

500 мг

5.3

12.3

Витамин В5

10.9 мг

5 мг

23.7

54.5

Витамин В6

8.7 мг

2 мг

47.6

109.2

Витамин В9

218.2 мкг

400 мкг

5.9

13.6

Витамин В12

1.6 мкг

3 мкг

5.7

Витамин С

43.5 мкг

90 мкг

5.3

12.1

Витамин D

0.7 мкг

10 мкг

0.7

1.6

Витамин E

15.5 мг

15 мг

11.2

25.8

Биотин

1.2 мг

50 мг

0.3

0.6

Витамин К

40.5 мкг

120 мкг

3.7

8.4

Витамин РР

3.5 мг

20 мг

1.9

4.4

Калий

9794.3 мг

2500 мг

42.7

97.9

Кальций

2514.1 мг

1000 мг

27.4

62.9

Кремний

59 мг

30 мг

21.4

49.2

Магний

833.6 мг

400 мг

22.7

52.1

Натрий

2101 мг

1300 мг

17.6

40.4

Сера

494.8 мг

500 мг

10.8

24.7

Фосфор

2296 мг

800 мг

31.3

71.8

Хлор

211.5 мг

2300 мг

2.3

Алюминий

848.5 мкг

30 мкг

308.1

707.1

Железо

85.8 мг

18 мг

51.9

119.2

Йод

13 мкг

150 мкг

0.9

2.2

Кобальт

5.5 мкг

10 мкг

13.8

Литий

43.4 мкг

70 мкг

6.7

15.5

Марганец

6.7 мкг

2 мкг

36.3

83.4

Медь

304.9 мкг

1000 мкг

3.3

7.6

Никель

12.6 мкг

200 мкг

0.7

1.6

Рубидий

87.5 мкг

200 мкг

4.8

10.9

Селен

54.8 мкг

55 мкг

10.8

24.9

Фтор

135.5 мкг

4000 мкг

0.4

0.8

Хром

6.2 мкг

50 мкг

1.3

3.1

Цинк

21.6 мг

12 мг

19.6

44.9

Бор

670 мкг

1200 мкг

6.1

Ванадий

204 мкг

20 мкг

111.1

255

Молибден

50.5 мкг

70 мкг

7.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить салат с копченой курицей и корейской морковью? Снять курятину с костей, снять с курицы кожицу. Нарезать мясо кусочками среднего размера.

Помидоры вымыть, удалить плотную белую середину. Желательно убрать водянистую внутреннюю часть с семенами, чтобы салат дольше хранился. Нарезать томаты небольшими кусочками. Твердый сыр натереть на крупной терке.

С корейской моркови слить маринад, отжать ее руками и нарезать небольшими полосками.

Смешать в большой миске кусочки курятины, помидоров, полоски моркови, тертый сыр. Добавить майонез, перемешать. Салат можно сразу же подавать.

Приятного аппетита!

Оценить салат с копченой курицей и корейской морковью

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с копченой курицей и корейской морковью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с копченой курицей и корейской морковью

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке