Салат с копченой курицей, фасолью и яйцами

Name: Салат с копченой курицей, фасолью и яйцами
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Сытный, полезный и очень вкусный салат с копченой курицей фасолью и яйцами. Его вполне можно подавать как самостоятельное блюдо. Особенно хорошо оно смотрится на праздничном столе, а гости всегда по достоинству оценивают его невероятный вкус!

7882

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

178 ккал

Белки

17,6 гр.

Жиры

4,5 гр.

Углеводы

16,6 гр.

Вода

57,6 гр.

Волокна

4,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

4567.4 мкг

900 мкг

28.2

126.9

Витамин В1

5.5 мг

1.5 мг

20.5

92.5

Витамин В2

10.3 мг

1.8 мг

31.9

143.4

Витамин В4

1077.8 мг

500 мг

53.9

Витамин В5

26.1 мг

5 мг

130.5

Витамин В6

19.5 мг

2 мг

54.1

243.3

Витамин В9

1603.7 мкг

400 мкг

22.3

100.2

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

1.1

4.8

Витамин С

67.5 мкг

90 мкг

4.2

18.8

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

1.3

6.1

Витамин E

5.2 мг

15 мг

1.9

8.7

Биотин

26.3 мг

50 мг

2.9

13.2

Витамин К

129.1 мкг

120 мкг

26.9

Витамин РР

39.1 мг

20 мг

10.9

48.9

Калий

24191.6 мг

2500 мг

53.8

241.9

Кальций

2861.4 мг

1000 мг

15.9

71.5

Кремний

538 мг

30 мг

99.6

448.3

Магний

2094.6 мг

400 мг

29.1

130.9

Натрий

937.2 мг

1300 мг

Сера

1055.4 мг

500 мг

11.7

52.8

Фосфор

4679.6 мг

800 мг

32.5

146.2

Хлор

604.2 мг

2300 мг

1.5

6.6

Алюминий

2263.7 мкг

30 мкг

419.2

1886.4

Железо

194.4 мг

18 мг

270

Йод

94.6 мкг

150 мкг

3.5

15.8

Кобальт

111.2 мкг

10 мкг

61.8

278

Литий

17.3 мкг

70 мкг

1.4

6.2

Марганец

20 мкг

2 мкг

55.5

249.8

Медь

3854.3 мкг

1000 мкг

21.4

96.4

Никель

446.2 мкг

200 мкг

12.4

55.8

Рубидий

159.6 мкг

200 мкг

4.4

19.9

Селен

203.2 мкг

55 мкг

20.5

92.4

Фтор

457.1 мкг

4000 мкг

0.6

2.9

Хром

64.6 мкг

50 мкг

7.2

32.3

Цинк

49.2 мг

12 мг

22.8

102.5

Бор

2869.5 мкг

1200 мкг

13.3

59.8

Ванадий

1148 мкг

20 мкг

318.9

1435

Молибден

245.5 мкг

70 мкг

19.5

87.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить салат с копченой курицей, фасолью и яйцами? Яйца варим в кипящей воде 10 мин. до готовности, затем охлаждаем под проточной водой, удаляем скорлупу и мелко крошим ножом.