Что готовим?
Окрошка

Салат с копченой курицей, фасолью и яйцами

0
6425

Сытный, полезный и очень вкусный салат с копченой курицей фасолью и яйцами. Его вполне можно подавать как самостоятельное блюдо. Особенно хорошо оно смотрится на праздничном столе, а гости всегда по достоинству оценивают его невероятный вкус!

Кухня Мировая
Время готовки 40 мин.
Порции 4
Калорийность 178 ккал 3206 ккал 802 ккал
Белки 17,6 гр. 317,7 гр. 79,4 гр.
Жиры 4,5 гр. 80,8 гр. 20,2 гр.
Углеводы 16,5 гр. 298,9 гр. 74,7 гр.
Вода 57,4 гр. 1036,8 гр. 259,2 гр.
Волокна 4,1 гр. 74,7 гр. 18,7 гр.
(2892 рец.)
Салат с копченой курицей, фасолью и яйцами
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 4567.4 мкг 900 мкг 28.1 126.9
Витамин В1 5.5 мг 1.5 мг 20.5 92.5
Витамин В2 10.3 мг 1.8 мг 31.8 143.4
Витамин В4 1077.8 мг 500 мг 11.9 53.9
Витамин В5 26.1 мг 5 мг 28.9 130.5
Витамин В6 19.5 мг 2 мг 53.9 243.3
Витамин В9 1603.7 мкг 400 мкг 22.2 100.2
Витамин В12 0.6 мкг 3 мкг 1.1 4.8
Витамин С 67.5 мкг 90 мкг 4.2 18.8
Витамин D 2.4 мкг 10 мкг 1.3 6.1
Витамин E 5.2 мг 15 мг 1.9 8.7
Биотин 26.3 мг 50 мг 2.9 13.2
Витамин К 129.1 мкг 120 мкг 6 26.9
Витамин РР 39.1 мг 20 мг 10.8 48.9
Калий 24192.1 мг 2500 мг 53.6 241.9
Кальций 2883.5 мг 1000 мг 16 72.1
Кремний 538 мг 30 мг 99.3 448.3
Магний 2095.9 мг 400 мг 29 131
Натрий 3259.8 мг 1300 мг 13.9 62.7
Сера 1066.2 мг 500 мг 11.8 53.3
Фосфор 4684.1 мг 800 мг 32.4 146.4
Хлор 4185.6 мг 2300 мг 10.1 45.5
Алюминий 2263.7 мкг 30 мкг 417.8 1886.4
Железо 194.6 мг 18 мг 59.9 270.3
Йод 94.6 мкг 150 мкг 3.5 15.8
Кобальт 112.1 мкг 10 мкг 62.1 280.2
Литий 17.3 мкг 70 мкг 1.4 6.2
Марганец 20 мкг 2 мкг 55.4 250
Медь 3870.6 мкг 1000 мкг 21.4 96.8
Никель 446.2 мкг 200 мкг 12.4 55.8
Рубидий 159.6 мкг 200 мкг 4.4 19.9
Селен 203.2 мкг 55 мкг 20.5 92.4
Фтор 457.2 мкг 4000 мкг 0.6 2.9
Хром 64.6 мкг 50 мкг 7.2 32.3
Цинк 49.3 мг 12 мг 22.7 102.6
Бор 2869.5 мкг 1200 мкг 13.2 59.8
Ванадий 1148 мкг 20 мкг 317.8 1435
Молибден 252.1 мкг 70 мкг 19.9 90
Процесс приготовления
шаг 1 из 7
Салат с копченой курицей, фасолью и яйцами
Как начать готовить салат с копченой курицей, фасолью и яйцами? Яйца варим в кипящей воде 10 мин. до готовности, затем охлаждаем под проточной водой, удаляем скорлупу и мелко крошим ножом.
шаг 2 из 7
Салат с копченой курицей, фасолью и яйцами
Морковь чистим и также отвариваем 10-15 мин. Затем нарезаем ее небольшими кусочками.
шаг 3 из 7
Салат с копченой курицей, фасолью и яйцами
Огурцы режем кубиками.
шаг 4 из 7
Салат с копченой курицей, фасолью и яйцами
Сливаем воду с фасоли и промываем ее водой.
шаг 5 из 7
Салат с копченой курицей, фасолью и яйцами
Теперь моем лук-порей и режем его кольцами.
шаг 6 из 7
Салат с копченой курицей, фасолью и яйцами
Копченую курицу нарезаем небольшими кубиками.
шаг 7 из 7
Салат с копченой курицей, фасолью и яйцами
Смешиваем все продукты в глубокой емкости, заправляем их майонезом и солим по своему вкусу.

Приятного аппетита!

 

Оставить комментарий
Ваш комментарий *