Салат с копченой курицей, ананасом, сыром и яйцом
Сочный и яркий домашний салат выходит с добавлением сладкого ананаса. Дополните фрукт сытной копченой курицей, сыром и яйцами. Такое блюдо подойдет как для праздничного стола, так и для оригинального домашнего обеда.
13367
30
0
Кухня
Мировая
Время готовки
45 мин. PT45M
Порции
6
Калорийность
166 ккал 1222 ккал 204 ккал
Белки
17,8 гр. 130,6 гр. 21,8 гр.
Жиры
8,6 гр. 63,2 гр. 10,5 гр.
Углеводы
5,5 гр. 40,3 гр. 6,7 гр.
Вода
66,9 гр. 491,7 гр. 81,9 гр.
Волокна
0,3 гр. 1,9 гр. 0,3 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 122,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
638.2 мкг
900 мкг
9.6
11.8
Витамин В1
1.3 мг
1.5 мг
11.8
14.5
Витамин В2
4.6 мг
1.8 мг
34.5
42.2
Витамин В4
454.5 мг
500 мг
12.4
15.2
Витамин В5
9.6 мг
5 мг
26.2
32.1
Витамин В6
6.8 мг
2 мг
46.5
57
Витамин В9
172.2 мкг
400 мкг
5.9
7.2
Витамин В12
1.8 мкг
3 мкг
8
9.8
Витамин С
28.8 мкг
90 мкг
4.3
5.3
Витамин D
2.9 мкг
10 мкг
4
4.9
Витамин E
1.1 мг
15 мг
1
1.2
Биотин
22.2 мг
50 мг
6
7.4
Витамин К
56.9 мкг
120 мкг
6.4
7.9
Витамин РР
5 мг
20 мг
3.4
4.1
Калий
7354.3 мг
2500 мг
40
49
Кальций
1980.3 мг
1000 мг
26.9
33
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
631 мг
400 мг
21.5
26.3
Натрий
1531.5 мг
1300 мг
16
19.6
Сера
551.8 мг
500 мг
15
18.4
Фосфор
1869.5 мг
800 мг
31.8
38.9
Хлор
173.3 мг
2300 мг
1
1.3
Алюминий
13.7 мкг
30 мкг
6.2
7.6
Железо
68 мг
18 мг
51.4
62.9
Йод
22 мкг
150 мкг
2
2.4
Кобальт
11.2 мкг
10 мкг
15.3
18.7
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
7.2 мкг
2 мкг
48.8
59.8
Медь
353.3 мкг
1000 мкг
4.8
5.9
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
76 мкг
55 мкг
18.8
23
Фтор
60.5 мкг
4000 мкг
0.2
0.3
Хром
4.5 мкг
50 мкг
1.2
1.5
Цинк
17.3 мг
12 мг
19.6
24
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
7.2 мкг
70 мкг
1.4
1.7
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат с копченой курицей, ананасом, сыром и яйцом
30
0
Валентина
вчера в 13:01 по мск.
Большое спасибо за рецепты.Всегда можно без труда найти нужный.Доброго здоровья вам и процветания
Ответить
36