Салат с копченой курицей, ананасом, сыром и кукурузой

Name: Салат с копченой курицей, ананасом, сыром и кукурузой
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (15)

Комментарии (0)

Сегодня будем готовить салат с копченой курицей, ананасом, сыром и кукурузой! Яркое блюдо украсит ваш стол и порадует близких интересным вкусом.

20066

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

122 ккал

Белки

11,0 гр.

Жиры

5,3 гр.

Углеводы

8,6 гр.

Вода

74,2 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

793.4 мкг

900 мкг

6.1

14.7

Витамин В1

1.8 мг

1.5 мг

8.1

19.5

Витамин В2

5.5 мг

1.8 мг

21.2

51.2

Витамин В4

692.7 мг

500 мг

9.6

23.1

Витамин В5

13.9 мг

5 мг

19.2

46.3

Витамин В6

8.3 мг

2 мг

28.6

69.1

Витамин В9

363.1 мкг

400 мкг

6.3

15.1

Витамин В12

2.1 мкг

3 мкг

4.7

11.4

Витамин С

55.4 мкг

90 мкг

4.2

10.3

Витамин D

4.1 мкг

10 мкг

2.8

6.9

Витамин E

1.5 мг

15 мг

0.7

1.7

Биотин

33.3 мг

50 мг

4.6

11.1

Витамин К

57.7 мкг

120 мкг

3.3

Витамин РР

11.1 мг

20 мг

3.8

9.3

Калий

9335.8 мг

2500 мг

25.8

62.2

Кальций

2170.5 мг

1000 мг

36.2

Кремний

30 мг

Магний

820.2 мг

400 мг

14.1

34.2

Натрий

2421.3 мг

1300 мг

12.8

Сера

726.6 мг

500 мг

24.2

Фосфор

2330.8 мг

800 мг

20.1

48.6

Хлор

259.1 мг

2300 мг

0.8

1.9

Алюминий

13.7 мкг

30 мкг

3.1

7.6

Железо

82.2 мг

18 мг

31.5

76.1

Йод

33 мкг

150 мкг

1.5

3.7

Кобальт

16.7 мкг

10 мкг

11.5

27.9

Литий

70 мкг

Марганец

10.6 мкг

2 мкг

36.6

88.5

Медь

727.6 мкг

1000 мкг

12.1

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

98.9 мкг

55 мкг

12.4

Фтор

162.8 мкг

4000 мкг

0.3

0.7

Хром

6.7 мкг

50 мкг

0.9

2.2

Цинк

21.9 мг

12 мг

12.6

30.4

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

10.5 мкг

70 мкг

2.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить салат с копченой курицей, ананасом, сыром и кукурузой? Подготовим нужные продукты.

Яйца отвариваем до готовности и даем им остыть.

Из копченой курицы извлекаем косточки, кожуру снимаем по желанию.

Далее копченое мясо разделываем на небольшие кубики.

Убираем из готовых яиц скорлупу и натираем их на терку. Можно измельчить ножом.

Натираем на среднюю или мелкую терку твердый сыр.

Сливаем сок из ананасов в банке, режем их кубиками.

В салатницу сперва отправляем копченое мясо и поливаем его майонезом.

Размешиваем ингредиент.

Далее укладываем сочные ананасы.

Посыпаем продукты измельченными яйцами.

Затем промазываем майонезом.

Из консервированной кукурузы сливаем сок, а сам продукт выкладываем в салат.

Посыпаем продукты тертым твердым сыром.

Украсить закуску можно ароматной свежей зеленью, кусочками ананасов и кукурузой. Готово, подавайте к столу!

Оценить салат с копченой курицей, ананасом, сыром и кукурузой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с копченой курицей, ананасом, сыром и кукурузой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с копченой курицей, ананасом, сыром и кукурузой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке