Салат с копченой курицей, ананасом и сыром
Необычную холодную закуску для праздничного стола и не только можно приготовить из копченой курицы, сыра и ананасов. Домашний салат удивит насыщенным вкусом, сочностью и ароматом.
1851
29
0
Кухня
Мировая
Время готовки
20 мин. PT20M
Порции
4
Калорийность
97 ккал 669 ккал 167 ккал
Белки
12,1 гр. 83,5 гр. 20,9 гр.
Жиры
4,3 гр. 29,9 гр. 7,5 гр.
Углеводы
2,0 гр. 13,7 гр. 3,4 гр.
Вода
73,5 гр. 508,3 гр. 127,1 гр.
Волокна
0,9 гр. 6,5 гр. 1,6 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 173,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
437 мкг
900 мкг
7
12.1
Витамин В1
0.7 мг
1.5 мг
6.5
11.3
Витамин В2
3.1 мг
1.8 мг
25
43.3
Витамин В4
655.2 мг
500 мг
18.9
32.8
Витамин В5
9.2 мг
5 мг
26.5
45.9
Витамин В6
1.8 мг
2 мг
13.2
22.8
Витамин В9
93.3 мкг
400 мкг
3.4
5.8
Витамин В12
1.9 мкг
3 мкг
9.1
15.7
Витамин С
23.5 мкг
90 мкг
3.8
6.5
Витамин D
2.6 мкг
10 мкг
3.8
6.6
Витамин E
1.9 мг
15 мг
1.8
3.1
Биотин
49.4 мг
50 мг
14.3
24.7
Витамин К
0.4 мкг
120 мкг
0
0.1
Витамин РР
60.4 мг
20 мг
43.7
75.5
Калий
2546.4 мг
2500 мг
14.7
25.5
Кальций
122.8 мг
1000 мг
1.8
3.1
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
121.7 мг
400 мг
4.4
7.6
Натрий
535.4 мг
1300 мг
6
10.3
Сера
751.2 мг
500 мг
21.7
37.6
Фосфор
1031.6 мг
800 мг
18.6
32.2
Хлор
477.7 мг
2300 мг
3
5.2
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
7.7 мг
18 мг
6.1
10.6
Йод
81 мкг
150 мкг
7.8
13.5
Кобальт
79.5 мкг
10 мкг
114.9
198.8
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.1 мкг
2 мкг
0.7
1.2
Медь
309.6 мкг
1000 мкг
4.5
7.7
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
65 мкг
200 мкг
4.7
8.1
Селен
36.8 мкг
55 мкг
9.7
16.7
Фтор
491 мкг
4000 мкг
1.8
3.1
Хром
61.3 мкг
50 мкг
17.7
30.7
Цинк
5.8 мг
12 мг
7
12.1
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
29.7 мкг
70 мкг
6.1
10.6
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат с копченой курицей, ананасом и сыром
29
0
Комментарии (0)