Суп с фрикадельками для малышей до года
Салат с капустой и овощами на зиму
Ошибка
Салат с капустой и овощами на зиму – это витаминный коктейль для холодного времени года. Такие закатки очень актуальны в период, когда овощи не доступны или имеют высокую стоимость. К тому же закуска полностью готова, ее только осталось выложить на тарелку.
Кухня
Русская
Время готовки
50 мин.
PT50M
Порции
3
Калорийность
52 ккал
1560 ккал
520 ккал
Белки
1,2 гр.
36,3 гр.
12,1 гр.
Жиры
0,1 гр.
4,2 гр.
1,4 гр.
Углеводы
11,0 гр.
328,3 гр.
109,4 гр.
Вода
82,4 гр.
2465,9 гр.
822,0 гр.
Волокна
2,1 гр.
62,5 гр.
20,8 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 12530 мкг | 900 мкг | 46.5 | 464.1 |
| Витамин В1 | 2.5 мг | 1.5 мг | 5.6 | 55.6 |
| Витамин В2 | 1.8 мг | 1.8 мг | 3.3 | 32.5 |
| Витамин В4 | 226.5 мг | 500 мг | 1.5 | 15.1 |
| Витамин В5 | 7.2 мг | 5 мг | 4.8 | 47.9 |
| Витамин В6 | 8 мг | 2 мг | 13.4 | 133.4 |
| Витамин В9 | 297.6 мкг | 400 мкг | 2.5 | 24.8 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 2150 мкг | 90 мкг | 79.8 | 796.3 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 9.5 мг | 15 мг | 2.1 | 21 |
| Биотин | 8.5 мг | 50 мг | 0.6 | 5.7 |
| Витамин К | 123.9 мкг | 120 мкг | 3.5 | 34.4 |
| Витамин РР | 33.3 мг | 20 мг | 5.6 | 55.6 |
| Калий | 8792.7 мг | 2500 мг | 11.8 | 117.2 |
| Кальций | 677.2 мг | 1000 мг | 2.3 | 22.6 |
| Кремний | 815 мг | 30 мг | 90.8 | 905.6 |
| Магний | 557.3 мг | 400 мг | 4.7 | 46.4 |
| Натрий | 23417.9 мг | 1300 мг | 60.2 | 600.5 |
| Сера | 857.3 мг | 500 мг | 5.7 | 57.2 |
| Фосфор | 1310.1 мг | 800 мг | 5.5 | 54.6 |
| Хлор | 36976.5 мг | 2300 мг | 53.7 | 535.9 |
| Алюминий | 12215 мкг | 30 мкг | 1360.9 | 13572.2 |
| Железо | 23.3 мг | 18 мг | 4.3 | 43.2 |
| Йод | 112.5 мкг | 150 мкг | 2.5 | 25 |
| Кобальт | 116.5 мкг | 10 мкг | 38.9 | 388.3 |
| Литий | 1452.5 мкг | 70 мкг | 69.4 | 691.7 |
| Марганец | 5.2 мкг | 2 мкг | 8.7 | 86.7 |
| Медь | 3137.7 мкг | 1000 мкг | 10.5 | 104.6 |
| Никель | 132.5 мкг | 200 мкг | 2.2 | 22.1 |
| Рубидий | 7497.5 мкг | 200 мкг | 125.3 | 1249.6 |
| Селен | 6.5 мкг | 55 мкг | 0.4 | 3.9 |
| Фтор | 783.7 мкг | 4000 мкг | 0.7 | 6.5 |
| Хром | 170 мкг | 50 мкг | 11.4 | 113.3 |
| Цинк | 13.5 мг | 12 мг | 3.8 | 37.5 |
| Бор | 3262.5 мкг | 1200 мкг | 9.1 | 90.6 |
| Ванадий | 1985 мкг | 20 мкг | 331.7 | 3308.3 |
| Молибден | 283.5 мкг | 70 мкг | 13.5 | 135 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам