Салат с кальмарами, сыром и помидорами

Name: Салат с кальмарами, сыром и помидорами
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 5
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Пробовали ли вы когда-нибудь салат с кальмарами, сыром и помидорами? Этот салат правильнее можно назвать закуской в стиле итальянской кухни, так как в ней замечательно соединены помидоры, сыр и морепродукты. Готовится салат быстро и несложно и имеет яркий нарядный вид, что очень удобно для праздничного стола. По желанию можно добавить к салату пикантные нотки чеснока.

3298

Кухня

Европейская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

115 ккал

Белки

13,7 гр.

Жиры

5,8 гр.

Углеводы

2,5 гр.

Вода

75,9 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

991.4 мкг

900 мкг

11.9

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

12.9

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

9.3

17.2

Витамин В4

684 мг

500 мг

14.8

27.4

Витамин В5

4.7 мг

5 мг

10.1

18.7

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

5.9

10.8

Витамин В9

101.1 мкг

400 мкг

2.7

5.1

Витамин В12

7.1 мкг

3 мкг

25.7

47.5

Витамин С

72.5 мкг

90 мкг

8.7

16.1

Витамин D

4.1 мкг

10 мкг

4.5

8.3

Витамин E

9.8 мг

15 мг

7.1

13.1

Биотин

33.3 мг

50 мг

7.2

13.3

Витамин К

54.4 мкг

120 мкг

4.9

9.1

Витамин РР

37.4 мг

20 мг

20.2

37.4

Калий

2159.1 мг

2500 мг

9.3

17.3

Кальций

1506 мг

1000 мг

16.3

30.1

Кремний

14.6 мг

30 мг

5.3

9.7

Магний

433.1 мг

400 мг

11.7

21.7

Натрий

1874.5 мг

1300 мг

15.6

28.8

Сера

1295.4 мг

500 мг

51.8

Фосфор

2084.6 мг

800 мг

28.2

52.1

Хлор

392.3 мг

2300 мг

1.8

3.4

Алюминий

403.9 мкг

30 мкг

145.7

269.2

Железо

11.4 мг

18 мг

6.8

12.6

Йод

1207.8 мкг

150 мкг

87.1

161

Кобальт

390.8 мкг

10 мкг

422.9

781.6

Литий

48.3 мкг

70 мкг

7.5

13.8

Марганец

1.1 мкг

2 мкг

11.1

Медь

6208.6 мкг

1000 мкг

67.2

124.2

Никель

44.3 мкг

200 мкг

2.4

4.4

Рубидий

160.4 мкг

200 мкг

8.7

Селен

249.1 мкг

55 мкг

90.6

Фтор

144.4 мкг

4000 мкг

0.4

0.7

Хром

7.7 мкг

50 мкг

1.7

3.1

Цинк

12.4 мг

12 мг

11.1

20.6

Бор

453.4 мкг

1200 мкг

4.1

7.6

Ванадий

11.5 мкг

20 мкг

6.2

11.5

Молибден

108.1 мкг

70 мкг

16.7

30.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить салат с кальмарами, сыром и помидорами легко! Подготовьте, чтобы были под рукой, все продукты для этого салата. Отварите яйца.

Тушки кальмаров почистите и хорошо промойте. В кастрюле вскипятите воду и добавьте к ней соль, укроп и несколько горошин черного перца. В кипящую воду положите тушки кальмаров и поврите их в течение 2 минут, не более, чтобы не стали жесткими. Затем кальмары переложите на тарелку и остудите.

Свежие помидоры, желательно мясистых сортов, помойте и ложечкой удалите мякоть с семенами. Затем нарежьте помидоры на небольшие кубики и переложите их в салатницу.

Отваренные яйца очистите от скорлупы и нарежьте их на полукольца. Затем их переложите к помидорам.

Перья зеленого лука промойте и мелко нашинкуйте. Его также переложите в салатницу.

Кусок твердого сыра измельчите на крупную терку и переложите в салат.

Охлажденные тушки кальмара порежьте на тонкую соломку и переложите в салатницу. По своему вкусу салат посыпьте солью и черным молотым перцем, добавьте майонез, аккуратно перемешайте ложкой и можете подать к столу.

Приятного аппетита!

Оценить салат с кальмарами, сыром и помидорами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с кальмарами, сыром и помидорами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с кальмарами, сыром и помидорами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке