Салат с фасолью, колбасой, сухариками и кукурузой

Name: Салат с фасолью, колбасой, сухариками и кукурузой
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Салат с фасолью, колбасой, сухариками и кукурузой – это очень вкусное, питательное, но при этом простое в приготовлении угощение для вашего стола. Подавать его можно как к обеденному столу, так и к праздничному ужину. Также готовый салат порадует интересным сочетанием вкусов.

1196

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

87 ккал

Белки

2,8 гр.

Жиры

2,3 гр.

Углеводы

13,2 гр.

Вода

57,9 гр.

Волокна

2,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

14.7 мкг

900 мкг

0.2

0.4

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

2.6

5.3

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

5.3

Витамин В4

205 мг

500 мг

4.9

10.2

Витамин В5

2.1 мг

5 мг

10.4

Витамин В6

1.2 мг

2 мг

7.3

15.1

Витамин В9

194.8 мкг

400 мкг

5.9

12.2

Витамин В12

0 мкг

3 мкг

0.1

0.2

Витамин С

18.3 мкг

90 мкг

2.4

5.1

Витамин D

10 мкг

Витамин E

15.8 мг

15 мг

12.6

26.3

Биотин

7.7 мг

50 мг

1.8

3.8

Витамин К

1.3 мкг

120 мкг

0.1

0.3

Витамин РР

9 мг

20 мг

5.4

11.3

Калий

1819.9 мг

2500 мг

8.8

18.2

Кальций

297.6 мг

1000 мг

3.6

7.4

Кремний

38.8 мг

30 мг

15.5

32.3

Магний

200.2 мг

400 мг

12.5

Натрий

2503.4 мг

1300 мг

23.2

48.1

Сера

167.5 мг

500 мг

8.4

Фосфор

723.5 мг

800 мг

10.9

22.6

Хлор

39.8 мг

2300 мг

0.2

0.4

Алюминий

300 мкг

30 мкг

120.3

250

Железо

7.9 мг

18 мг

5.3

Йод

9.3 мкг

150 мкг

0.7

1.5

Кобальт

7.3 мкг

10 мкг

8.7

18.1

Литий

70 мкг

Марганец

3 мкг

2 мкг

18.3

Медь

1113.8 мкг

1000 мкг

13.4

27.8

Никель

2.3 мкг

200 мкг

0.1

0.3

Рубидий

357 мкг

200 мкг

21.5

44.6

Селен

18.2 мкг

55 мкг

8.3

Фтор

68.3 мкг

4000 мкг

0.2

0.4

Хром

1.5 мкг

50 мкг

0.4

0.8

Цинк

8.6 мг

12 мг

8.6

17.9

Бор

150 мкг

1200 мкг

1.5

3.1

Ванадий

20 мкг

Молибден

17.5 мкг

70 мкг

6.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Достаем все нужные продукты. С консервированной фасоли и кукурузы сливаем всю жидкость.

Небольшой соломкой режем колбасу и выкладываем ее в глубокий салатник.

К колбасе отправляем консервированную фасоль.

Сюда же погружаем консервированную кукурузу.

Дополняем продукты измельченным репчатым луком. Если хотите убрать горечь овоща, предварительно залейте его кипятком на 5 минут.

Отправляем в нашу заготовку сухарики.

Также добавляем необходимое количество майонеза.

Аккуратно перемешиваем заготовку до однородности.

Салат с фасолью, колбасой, сухариками и кукурузой готов. Подавайте к столу!

Оценить салат с фасолью, колбасой, сухариками и кукурузой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с фасолью, колбасой, сухариками и кукурузой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с фасолью, колбасой, сухариками и кукурузой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке