Главная
➠ Салаты
➠ Салат с фасолью
➠ Салат с фасолью и мясом

Салат с фасолью и мясом

Name: Салат с фасолью и мясом
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

2281

28 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (9) Комментарии (0)

Сытный вкусный салат с фасолью и мясом легко сможет стать изюминкой любого праздничного стола. Блюдо настолько питательное, что может заменить полноценное блюдо. Салат прост в приготовлении и обязательно придется по вкусу и домочадцем, и гостям.

Кухня Европейская

Время готовки 15 мин.

Порции 4

Калорийность 202 ккал 2441 ккал 610 ккал

Белки 12,2 гр. 147,4 гр. 36,8 гр.

Жиры 12,2 гр. 147,2 гр. 36,8 гр.

Углеводы 10,1 гр. 121,9 гр. 30,5 гр.

Вода 40,0 гр. 483,9 гр. 121,0 гр.

Волокна 1,5 гр. 18,4 гр. 4,6 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Фасоль консервированная 300 гр. Говяжье филе 400 гр. Батон 150 гр. Огурцы 200 гр. Чеснок 3 зуб. Масло растительное 5 ст.л. Майонез 1 по вкусу Соль 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	348.2 мкг	900 мкг	3.2	9.7
Витамин В1	1.6 мг	1.5 мг	8.9	27
Витамин В2	2.2 мг	1.8 мг	10	30.2
Витамин В4	541.7 мг	500 мг	9	27.1
Витамин В5	4.6 мг	5 мг	7.6	23
Витамин В6	4.4 мг	2 мг	18.2	55
Витамин В9	366.5 мкг	400 мкг	7.6	22.9
Витамин В12	14.2 мкг	3 мкг	39.2	118.6
Витамин С	48.9 мкг	90 мкг	4.5	13.6
Витамин D	2.6 мкг	10 мкг	2.1	6.4
Витамин E	61 мг	15 мг	33.6	101.6
Биотин	1.8 мг	50 мг	0.3	0.9
Витамин К	57.6 мкг	120 мкг	4	12
Витамин РР	41.5 мг	20 мг	17.2	51.9
Калий	4215.9 мг	2500 мг	13.9	42.2
Кальций	962.6 мг	1000 мг	8	24.1
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	470.3 мг	400 мг	9.7	29.4
Натрий	5598.3 мг	1300 мг	35.6	107.7
Сера	1329.9 мг	500 мг	22	66.5
Фосфор	1762 мг	800 мг	18.2	55.1
Хлор	3582.6 мг	2300 мг	12.9	38.9
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	31.7 мг	18 мг	14.6	44
Йод	6.4 мкг	150 мкг	0.4	1.1
Кобальт	3.3 мкг	10 мкг	2.7	8.2
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.8 мкг	2 мкг	3.2	9.6
Медь	1447 мкг	1000 мкг	12	36.2
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	103 мкг	55 мкг	15.5	46.8
Фтор	34.1 мкг	4000 мкг	0.1	0.2
Хром	12 мкг	50 мкг	2	6
Цинк	35.1 мг	12 мг	24.2	73.2
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	8.6 мкг	70 мкг	1	3.1