Салат с фасолью и мясом

Name: Салат с фасолью и мясом
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Сытный вкусный салат с фасолью и мясом легко сможет стать изюминкой любого праздничного стола. Блюдо настолько питательное, что может заменить полноценное блюдо. Салат прост в приготовлении и обязательно придется по вкусу и домочадцем, и гостям.

2442

Кухня

Европейская

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

201 ккал

Белки

12,7 гр.

Жиры

11,7 гр.

Углеводы

10,4 гр.

Вода

40,8 гр.

Волокна

1,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

338.2 мкг

900 мкг

3.3

9.4

Витамин В1

1.6 мг

1.5 мг

9.3

Витамин В2

2.1 мг

1.8 мг

10.3

29.9

Витамин В4

534.5 мг

500 мг

9.3

26.7

Витамин В5

4.6 мг

5 мг

Витамин В6

4.4 мг

2 мг

54.9

Витамин В9

366.5 мкг

400 мкг

7.9

22.9

Витамин В12

14.2 мкг

3 мкг

41.1

118.6

Витамин С

48.9 мкг

90 мкг

4.7

13.6

Витамин D

2.6 мкг

10 мкг

2.2

6.4

Витамин E

46 мг

15 мг

26.5

76.6

Биотин

1.8 мг

50 мг

0.3

0.9

Витамин К

57.6 мкг

120 мкг

4.2

Витамин РР

41.3 мг

20 мг

17.9

51.6

Калий

4196.3 мг

2500 мг

14.5

Кальций

924 мг

1000 мг

23.1

Кремний

30 мг

Магний

462.4 мг

400 мг

28.9

Натрий

3021.7 мг

1300 мг

20.1

58.1

Сера

1319.1 мг

500 мг

22.9

Фосфор

1750.5 мг

800 мг

54.7

Хлор

1.2 мг

2300 мг

Алюминий

30 мкг

Железо

31 мг

18 мг

14.9

43.1

Йод

6.4 мкг

150 мкг

0.4

1.1

Кобальт

2.4 мкг

10 мкг

5.9

Литий

70 мкг

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

3.3

9.4

Медь

1430.7 мкг

1000 мкг

12.4

35.8

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

103 мкг

55 мкг

16.2

46.8

Фтор

34 мкг

4000 мкг

0.1

0.2

Хром

12 мкг

50 мкг

2.1

Цинк

35.1 мг

12 мг

25.3

73.1

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

2 мкг

70 мкг

0.2

0.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить салат с фасолью и мясом. Филе говядины варить до готовности около 40 минут.

Говядину достать, остудить и нарезать небольшими кусочками.

Огурцы нарезать соломкой.

В отдельную емкость выдавить зубчики чеснока, добавить растительное масло, перемешать.

Батон нарезать кубиками.

На сковороду высыпать нарезанный батон, добавить масло с чесноком, перемешать. Обжарить до золотистой корочки.

В миске смешать говядину, огурец, батон и консервированную фасоль.

Салат посолить, добавить майонез, все тщательно перемешать.

Подавать порционно или в общем блюде.

Оценить салат с фасолью и мясом

Быстрый фильтр

Салат с фасолью и свежими огурцами Салат с фасолью, сухариками и чесноком Салат с фасолью и сухариками Салат с фасолью в томатном соусе Салат с красной консервированной фасолью Салат с консервированной фасолью Салат с фасолью Салат с фасолью на праздничный стол Салат с красной фасолью и сухариками Салат с красной фасолью в томатном соусе Салат с красной фасолью

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с фасолью и мясом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с фасолью и мясом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке