Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с морепродуктами
➠ Салат с ананасом и яйцом

Салат с ананасом и яйцом

Name: Салат с ананасом и яйцом
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 3
Cuisine: Европейская

5116

19 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0)

Максимально простой рецепт салата для любителей морепродуктов. Ингредиента всего три: яйца, ананасы из банки и креветки, далее все пропитывается майонезом. Салат очень быстро готовится и так же быстро съедается, это единственный его недостаток.

Кухня Европейская

Время готовки 20 мин.

Порции 3

Калорийность 128 ккал 650 ккал 217 ккал

Белки 9,7 гр. 49,1 гр. 16,4 гр.

Жиры 7,6 гр. 38,8 гр. 12,9 гр.

Углеводы 5,4 гр. 27,3 гр. 9,1 гр.

Вода 73,1 гр. 371,2 гр. 123,7 гр.

Волокна 0,2 гр. 1,1 гр. 0,4 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Яйцо 4 шт. Ананас консервированный 140 гр. Креветки консервированные 100 гр. Майонез 3 - 4 ст.л.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	584.4 мкг	900 мкг	12.8	21.6
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	3.8	6.5
Витамин В2	1 мг	1.8 мг	11.4	19.3
Витамин В4	645.3 мг	500 мг	25.4	43
Витамин В5	3.1 мг	5 мг	12.4	20.9
Витамин В6	0.4 мг	2 мг	4.2	7.1
Витамин В9	31.4 мкг	400 мкг	1.5	2.6
Витамин В12	1.9 мкг	3 мкг	12.4	20.9
Витамин С	14.6 мкг	90 мкг	3.2	5.4
Витамин D	4.8 мкг	10 мкг	9.5	16.1
Витамин E	16.8 мг	15 мг	22.1	37.4
Биотин	44.4 мг	50 мг	17.5	29.6
Витамин К	1.1 мкг	120 мкг	0.2	0.3
Витамин РР	9.1 мг	20 мг	9	15.2
Калий	553.2 мг	2500 мг	4.4	7.4
Кальций	301.4 мг	1000 мг	5.9	10
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	88 мг	400 мг	4.3	7.3
Натрий	1410 мг	1300 мг	21.4	36.2
Сера	591.4 мг	500 мг	23.3	39.4
Фосфор	633.9 мг	800 мг	15.6	26.4
Хлор	343.2 мг	2300 мг	2.9	5
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	8.7 мг	18 мг	9.5	16
Йод	44 мкг	150 мкг	5.8	9.8
Кобальт	22 мкг	10 мкг	43.3	73.3
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	2 мкг	2 мкг	19.6	33.3
Медь	588.8 мкг	1000 мкг	11.6	19.6
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	115.6 мкг	55 мкг	41.4	70.1
Фтор	322 мкг	4000 мкг	1.6	2.7
Хром	8.8 мкг	50 мкг	3.5	5.9
Цинк	4.6 мг	12 мг	7.5	12.7
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	13.2 мкг	70 мкг	3.7	6.3

Процесс приготовления

Как приготовить салат с ананасом и яйцом? В кастрюле вскипятить подсоленную воду со щепоткой соли, выложить туда 4 яйца. Варить их около 9-10 мин., затем быстро остудить в ледяной воде, снять скорлупу.