Салат «Принцесса» с красной рыбой

Name: Салат «Принцесса» с красной рыбой
Prep time: 40 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 5
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Салат «Принцесса» с красной рыбой – это оригинальная закуска для вашего праздничного стола. Такое угощение порадует интересным насыщенным вкусом, аппетитным видом и питательными свойствами. Обязательно попробуйте приготовить по нашему проверенному рецепту с пошаговыми фото.

Автор рецепта:

62 рецепта

Ангелина Волкова

172

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

189 ккал

Белки

14,2 гр.

Жиры

13,2 гр.

Углеводы

3,3 гр.

Вода

77,4 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2201.6 мкг

900 мкг

48.9

Витамин В1

1.9 мг

1.5 мг

9.5

25.7

Витамин В2

3.4 мг

1.8 мг

13.7

37.3

Витамин В4

930.1 мг

500 мг

13.7

37.2

Витамин В5

8.7 мг

5 мг

12.8

34.6

Витамин В6

2.7 мг

2 мг

10.1

27.4

Витамин В9

227.8 мкг

400 мкг

4.2

11.4

Витамин В12

12 мкг

3 мкг

29.5

80.2

Витамин С

86 мкг

90 мкг

19.1

Витамин D

24.7 мкг

10 мкг

18.2

49.3

Витамин E

13.7 мг

15 мг

6.7

18.3

Биотин

63.7 мг

50 мг

9.4

25.5

Витамин К

24.9 мкг

120 мкг

1.5

4.1

Витамин РР

72.7 мг

20 мг

26.8

72.7

Калий

3787.4 мг

2500 мг

11.2

30.3

Кальций

2698.3 мг

1000 мг

19.9

Кремний

5.9 мг

30 мг

1.4

3.9

Магний

349.5 мг

400 мг

6.4

17.5

Натрий

3279.1 мг

1300 мг

18.6

50.4

Сера

1225.8 мг

500 мг

18.1

Фосфор

3224.5 мг

800 мг

29.7

80.6

Хлор

4497.5 мг

2300 мг

14.4

39.1

Алюминий

472.4 мкг

30 мкг

116

314.9

Железо

19.4 мг

18 мг

7.9

21.5

Йод

162.1 мкг

150 мкг

21.6

Кобальт

72.5 мкг

10 мкг

53.4

144.9

Литий

8.8 мкг

70 мкг

0.9

2.5

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

2.8

7.6

Медь

1301.4 мкг

1000 мкг

9.6

Никель

53.9 мкг

200 мкг

5.4

Рубидий

331.9 мкг

200 мкг

12.2

33.2

Селен

178.1 мкг

55 мкг

23.9

64.8

Фтор

2361.6 мкг

4000 мкг

4.3

11.8

Хром

295.1 мкг

50 мкг

43.5

118

Цинк

18.3 мг

12 мг

11.2

30.5

Бор

565 мкг

1200 мкг

3.5

9.4

Ванадий

8 мкг

20 мкг

2.9

Молибден

50.7 мкг

70 мкг

5.3

14.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Кусок красной рыбы промываем под водой, обсушиваем и после натираем солью и перцем с двух сторон. Поливаем оливковым маслом.

Далее подготовленную рыбу отправляем в разогретую до 180° духовку на 15-20 минут.

Остужаем красную рыбу и разбираем ее на кусочки. Кожу и косточки удаляем.

Также подготовим и остальные ингредиенты. Отварные куриные яйца делим на белки и желтки. По отдельности их натираем на мелкой терке. Натираем сыр, мелко режем репчатый лук.

Начинаем выкладывать наш салат слоями. Первым слоем выкладываем тертые желтки, слегка посыпаем их солью, перцем и поливаем майонезом.

Яблоко натираем на терке, поливаем лимонным соком, чтобы оно не потемнело. Выкладываем его ровным слоем, слегка перчим, промазываем майонезом и засыпаем тертым сыром.

Выкладываем кукурузу и яичные белки. Слегка солим и обильно обмазываем майонезом. Украшаем нашу закуску ломтиками слабосоленой красной рыбы и зеленью. Из творожного сыра с помощью кондитерского мешка делаем розочки.

Салат «Принцесса» с красной рыбой готов. Угощайтесь!

Оценить салат «Принцесса» с красной рыбой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с кукурузой Салаты на праздничный стол Салат из кукурузы с яблоком и яйцом Салаты с яйцом Салат с кукурузой консервированной и яйцом Салаты с яблоками

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Принцесса» с красной рыбой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Принцесса» с красной рыбой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке