Салат «Подсолнух» с курицей, грибами, сыром и чипсами

Name: Салат «Подсолнух» с курицей, грибами, сыром и чипсами
Prep time: 50 min
Cook time: 40 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Салат «Подсолнух» популярен не только на постсоветском пространстве, его также любят и в странах Европы. Салат готовят из простого набора продуктов, курицы, грибов, яиц и сыра, часто добавляют морковь и кукурузу.

Салат «Подсолнух» с курицей, грибами, сыром и чипсами

2372

Кухня

Мировая

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

212 ккал

Белки

12,2 гр.

Жиры

17,6 гр.

Углеводы

1,1 гр.

Вода

58,8 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1185 мкг

900 мкг

12.5

21.9

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

5.7

Витамин В2

3.3 мг

1.8 мг

17.5

30.8

Витамин В4

860.7 мг

500 мг

16.3

28.7

Витамин В5

9.6 мг

5 мг

18.2

Витамин В6

2.3 мг

2 мг

10.8

Витамин В9

133.5 мкг

400 мкг

3.2

5.6

Витамин В12

4.7 мкг

3 мкг

14.9

26.3

Витамин С

26 мкг

90 мкг

2.7

4.8

Витамин D

7.3 мкг

10 мкг

12.2

Витамин E

40.5 мг

15 мг

25.6

Биотин

77.2 мг

50 мг

14.6

25.7

Витамин К

26.1 мкг

120 мкг

2.1

3.6

Витамин РР

60.2 мг

20 мг

28.5

50.2

Калий

2633 мг

2500 мг

17.6

Кальций

1871.2 мг

1000 мг

17.7

31.2

Кремний

30 мг

Магний

338.4 мг

400 мг

14.1

Натрий

3847.7 мг

1300 мг

49.3

Сера

878.5 мг

500 мг

16.6

29.3

Фосфор

2109.4 мг

800 мг

43.9

Хлор

656.9 мг

2300 мг

2.7

4.8

Алюминий

30 мкг

Железо

17.7 мг

18 мг

9.3

16.3

Йод

105.9 мкг

150 мкг

6.7

11.8

Кобальт

86.1 мкг

10 мкг

81.5

143.5

Литий

70 мкг

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

3.9

6.9

Медь

700.5 мкг

1000 мкг

6.6

11.7

Никель

200 мкг

Рубидий

52 мкг

200 мкг

2.5

4.3

Селен

86.6 мкг

55 мкг

14.9

26.2

Фтор

470 мкг

4000 мкг

1.1

Хром

57 мкг

50 мкг

10.8

Цинк

14.7 мг

12 мг

11.6

20.4

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

22.5 мкг

70 мкг

5.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить салат «Подсолнух» с курицей, грибами, сыром и чипсами легко! Грибы помойте, нарежьте кубиками и обжарьте на растительном масле до готовности, в конце посолите по вкусу.

Сыр натрите на терке.

Курицу отварите в чуть подсоленной воде, остудите и разберите на волокна.

Яйца отварите вкрутую, остудите, очистите от скорлупы, разделите на белки и желтки. Белки натрите на терке, желтки разомните вилкой.

На плоское блюдо выложите слой из куриного мяса, смажьте его майонезом, затем положите обжаренные грибы, снова майонез. Третий слой сделайте из белков и майонеза. Затем выложите тертый сыр, его смажьте майонезом. Сверху посыпьте салат измельченным желтком.

Лепестки подсолнуха будут имитировать чипсы, разложите их по кругу, в качестве семечек будут выступать половинки маслин, их разложите по всему салату. Очень красивый и вкусный салат «Подсолнух» готов.

Приятного аппетита!

Оценить салат «Подсолнух» с курицей, грибами, сыром и чипсами

Быстрый фильтр

Салат с курицей, грибами и яйцом Салат с курицей, грибами, сыром и яйцом Салаты с курицей и грибами Салаты с яйцом Салаты с грибами Салат с курицей, грибами и майонезом Салат с куриной грудкой, грибами и сыром Курица Салаты с курицей Салат с куриной грудкой и грибами Салат с жареными грибами и курицей

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Подсолнух» с курицей, грибами, сыром и чипсами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Подсолнух» с курицей, грибами, сыром и чипсами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке