Салат «Обжорка» с курицей и сухариками

Name: Салат «Обжорка» с курицей и сухариками
Prep time: 45 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Сытное блюдо с говорящим названием «Обжорка» можно приготовить на обед или ужин. Его основу составляет мясо, которое вы можете подобрать по своему вкусу. Такой винегрет, но только мясной.

9224

Кухня

Мировая

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

162 ккал

Белки

12,2 гр.

Жиры

6,6 гр.

Углеводы

13,6 гр.

Вода

65,1 гр.

Волокна

1,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1901.2 мкг

900 мкг

30.7

52.8

Витамин В1

2 мг

1.5 мг

18.9

32.5

Витамин В2

4.3 мг

1.8 мг

60.2

Витамин В4

192.3 мг

500 мг

5.6

9.6

Витамин В5

7.5 мг

5 мг

21.8

37.4

Витамин В6

6.9 мг

2 мг

50.5

86.8

Витамин В9

408.2 мкг

400 мкг

14.9

25.5

Витамин В12

3 мкг

14.6

Витамин С

71.7 мкг

90 мкг

11.6

19.9

Витамин D

2.6 мкг

10 мкг

3.7

6.4

Витамин E

10.3 мг

15 мг

17.1

Биотин

1.2 мг

50 мг

0.3

0.6

Витамин К

394.4 мкг

120 мкг

47.8

82.2

Витамин РР

13.9 мг

20 мг

10.1

17.4

Калий

6733.4 мг

2500 мг

39.2

67.3

Кальций

1360.3 мг

1000 мг

19.8

Кремний

24.6 мг

30 мг

11.9

20.5

Магний

571 мг

400 мг

20.8

35.7

Натрий

692.4 мг

1300 мг

7.8

13.3

Сера

156.5 мг

500 мг

4.6

7.8

Фосфор

1136.8 мг

800 мг

20.7

35.5

Хлор

98.1 мг

2300 мг

0.6

1.1

Алюминий

606.2 мкг

30 мкг

294.1

505.2

Железо

63.9 мг

18 мг

51.7

88.8

Йод

6 мкг

150 мкг

0.6

Кобальт

5.6 мкг

10 мкг

8.1

Литий

4.9 мкг

70 мкг

1.7

Марганец

4.7 мкг

2 мкг

34.3

58.8

Медь

253.8 мкг

1000 мкг

3.7

6.3

Никель

8.2 мкг

200 мкг

0.6

Рубидий

374.9 мкг

200 мкг

27.3

46.9

Селен

27.8 мкг

55 мкг

7.3

12.6

Фтор

94.3 мкг

4000 мкг

0.3

0.6

Хром

3.8 мкг

50 мкг

1.1

1.9

Цинк

13.1 мг

12 мг

15.9

27.3

Бор

290 мкг

1200 мкг

3.5

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

50.4

86.6

Молибден

14 мкг

70 мкг

2.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке салата «Обжорка» с курицей и сухариками. С репчатого лука снимите шелуху и мелко нарежьте.

Морковь очистите и натрите на крупной терке. Обжарьте лук и морковь на растительном масле до готовности.

Батон нарежьте кубиками, поместите их на разогретую сковородку и готовьте 3-5 минут, периодически перемешивая. Затем переложите их в миску, посыпьте солью и специями по вкусу.

Маринованные огурцы нарежьте кубиками.

Куриное мясо нарежьте кубиками. Копченую курицу можно заменить на отварное мясо. Смешайте в миске курицу, зажарку из овощей, огурцы и половину сухариков. Заправьте майонезом и добавьте специи по вкусу. Перемешайте салат и пред подачей на стол посыпьте «Обжарку» оставшейся частью сухариков и рубленой петрушкой.

Приятного аппетита!

Оценить салат «Обжорка» с курицей и сухариками

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Обжорка» с курицей и сухариками

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Обжорка» с курицей и сухариками

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке