Салат «Обжорка» с курицей и грибами

Name: Салат «Обжорка» с курицей и грибами
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Салат «Обжорка» с курицей и грибами – это потрясающий вариант классического рецепта. Грибы отлично дополняют вкусовое сочетание блюда и придают ему особенную питательность и аппетитность. Домочадцы будут в восторге!

15798

136

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

54 ккал

Белки

7,8 гр.

Жиры

1,2 гр.

Углеводы

3,1 гр.

Вода

81,7 гр.

Волокна

1,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

4220.4 мкг

900 мкг

29.1

117.2

Витамин В1

1.1 мг

1.5 мг

4.5

18.3

Витамин В2

2.3 мг

1.8 мг

Витамин В4

713.3 мг

500 мг

8.9

35.7

Витамин В5

13.9 мг

5 мг

17.3

69.6

Витамин В6

3.5 мг

2 мг

44.2

Витамин В9

148.5 мкг

400 мкг

2.3

9.3

Витамин В12

2.1 мкг

3 мкг

4.3

17.5

Витамин С

62.9 мкг

90 мкг

4.3

17.5

Витамин D

16 мкг

10 мкг

9.9

Витамин E

6.4 мг

15 мг

2.7

10.7

Биотин

45 мг

50 мг

5.6

22.5

Витамин К

79.1 мкг

120 мкг

4.1

16.5

Витамин РР

76.9 мг

20 мг

23.9

96.2

Калий

3709.6 мг

2500 мг

9.2

37.1

Кальций

385 мг

1000 мг

2.4

9.6

Кремний

60 мг

30 мг

12.4

Магний

269.6 мг

400 мг

4.2

16.8

Натрий

1467 мг

1300 мг

28.2

Сера

1042 мг

500 мг

12.9

52.1

Фосфор

1423.7 мг

800 мг

44.5

Хлор

556 мг

2300 мг

1.5

Алюминий

1446 мкг

30 мкг

299

1205

Железо

17.4 мг

18 мг

24.1

Йод

36 мкг

150 мкг

1.5

Кобальт

64 мкг

10 мкг

39.7

160

Литий

12 мкг

70 мкг

1.1

4.3

Марганец

1.6 мкг

2 мкг

20.1

Медь

2780 мкг

1000 мкг

17.2

69.5

Никель

18 мкг

200 мкг

0.6

2.3

Рубидий

999 мкг

200 мкг

124.9

Селен

54.8 мкг

55 мкг

6.2

24.9

Фтор

912.3 мкг

4000 мкг

1.4

5.7

Хром

50 мкг

6.2

Цинк

12.6 мг

12 мг

6.5

26.2

Бор

800 мкг

1200 мкг

4.1

16.7

Ванадий

198 мкг

20 мкг

61.4

247.5

Молибден

65 мкг

70 мкг

5.8

23.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт салата «Обжорка» с курицей и грибами прост в приготовлении! Лук чистим от шелухи и режем полукольцами.

Обжариваем его на растительном масле до легкого румянца.

Морковь очищаем, натираем на крупной терке.

Отправляем морковь на сковороду, жарим на медленном огне 10 мин., чтобы она стала мягкой.

Маринованные грибы режем небольшими кусочками и обжариваем несколько минут.

Теперь нарезаем курицу квадратиками небольшого размера, жарим до появления золотистой корочки 10-15 мин.

Маринованные огурцы режем кубиками и также обжариваем 2-3 мин.

Соединяем все ингредиенты и заправляем майонезом и солью с перцем.

Перемешиваем, для украшения можно использовать зелень петрушки или укропа.

Приятного аппетита!

Оценить салат «Обжорка» с курицей и грибами

136

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Обжорка» с курицей и грибами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Обжорка» с курицей и грибами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке