Салат Нежинский с помидорами

Name: Салат Нежинский с помидорами
Prep time: PT1D
Cook time: 15 min
Total time: PT1D0H15M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (13)

Комментарии (0)

Салат Нежинский с помидорами в на зиму без стерилизации, который не взрывается. Звучит невероятно? Но так оно и есть. Из овощей также не забудьте купить сладкий болгарский перец и репчатый лук.

47964

Кухня

Русская

Время готовки

1 д. PT1D

Порции

Калорийность

35 ккал

Белки

1,0 гр.

Жиры

0,1 гр.

Углеводы

7,7 гр.

Вода

88,2 гр.

Волокна

1,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

4266.5 мкг

900 мкг

11.4

118.5

Витамин В1

2.2 мг

1.5 мг

3.5

36.7

Витамин В2

1.7 мг

1.8 мг

2.3

23.7

Витамин В4

177 мг

500 мг

0.9

8.9

Витамин В5

7.2 мг

5 мг

3.5

35.9

Витамин В6

6.6 мг

2 мг

82.6

Витамин В9

300.1 мкг

400 мкг

1.8

18.8

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

2900 мкг

90 мкг

77.6

805.6

Витамин D

10 мкг

Витамин E

10.1 мг

15 мг

1.6

16.9

Биотин

18 мг

50 мг

0.9

Витамин К

296.2 мкг

120 мкг

5.9

61.7

Витамин РР

22.8 мг

20 мг

2.7

28.5

Калий

7230.7 мг

2500 мг

72.3

Кальций

815 мг

1000 мг

20.4

Кремний

330 мг

30 мг

26.5

275

Магний

358.2 мг

400 мг

2.2

22.4

Натрий

11904.3 мг

1300 мг

22.1

228.9

Сера

1343 мг

500 мг

6.5

67.2

Фосфор

1362.6 мг

800 мг

4.1

42.6

Хлор

18917 мг

2300 мг

19.8

205.6

Алюминий

5350 мкг

30 мкг

429.5

4458.3

Железо

24.3 мг

18 мг

3.2

33.7

Йод

110 мкг

150 мкг

1.8

18.3

Кобальт

104.5 мкг

10 мкг

25.2

261.3

Литий

1079 мкг

70 мкг

37.1

385.4

Марганец

6.1 мкг

2 мкг

7.3

75.9

Медь

3601.4 мкг

1000 мкг

8.7

Никель

84 мкг

200 мкг

10.5

Рубидий

5030 мкг

200 мкг

60.6

628.8

Селен

14 мкг

55 мкг

0.6

6.4

Фтор

720.6 мкг

4000 мкг

0.4

4.5

Хром

141 мкг

50 мкг

6.8

70.5

Цинк

17.2 мг

12 мг

3.5

35.9

Бор

3950 мкг

1200 мкг

7.9

82.3

Ванадий

40 мкг

20 мкг

4.8

Молибден

163 мкг

70 мкг

5.6

58.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке салата Нежинский с помидорами. Овощи почистить, помыть. Удалить плодоножки, хвостики и кончики. Огурцы в салат подойдут любые, главное без крупных семян внутри. Потереть огурцы на терке для моркови по-корейски.