Салат «Мужские слезы» с курицей, грибами и корейской морковью

Name: Салат «Мужские слезы» с курицей, грибами и корейской морковью
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 2
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Салат «Мужские слезы» с курицей, грибами и корейской морковью – это питательное и сытное блюдо, которое сочетает в себе нежность куриного филе и яркий вкус маринованных грибов. Корейская морковка добавляет пикантный штрих.

Автор рецепта:

308 рецептов

Елена Туровская

Кухня

Русская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

146 ккал

Белки

13,4 гр.

Жиры

9,4 гр.

Углеводы

1,4 гр.

Вода

68,7 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1697.5 мкг

900 мкг

43.1

94.3

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

4.9

10.7

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

14.5

31.7

Витамин В4

471.5 мг

500 мг

21.5

47.1

Витамин В5

4 мг

5 мг

18.2

39.9

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

12.3

26.9

Витамин В9

44.9 мкг

400 мкг

2.6

5.6

Витамин В12

2 мкг

3 мкг

14.9

32.6

Витамин С

9.9 мкг

90 мкг

2.5

5.5

Витамин D

2.9 мкг

10 мкг

6.7

14.6

Витамин E

7.1 мг

15 мг

10.7

23.5

Биотин

36.6 мг

50 мг

16.7

36.6

Витамин К

9.4 мкг

120 мкг

1.8

3.9

Витамин РР

25.8 мг

20 мг

29.5

64.5

Калий

945.4 мг

2500 мг

8.6

18.9

Кальций

546.3 мг

1000 мг

12.5

27.3

Кремний

15 мг

30 мг

11.4

Магний

92 мг

400 мг

5.2

11.5

Натрий

765.9 мг

1300 мг

13.5

29.5

Сера

585.2 мг

500 мг

26.7

58.5

Фосфор

796.3 мг

800 мг

22.7

49.8

Хлор

962.1 мг

2300 мг

9.6

20.9

Алюминий

193.8 мкг

30 мкг

147.5

323

Железо

6 мг

18 мг

7.6

16.6

Йод

40.2 мкг

150 мкг

6.1

13.4

Кобальт

34.8 мкг

10 мкг

79.5

174.1

Литий

3.6 мкг

70 мкг

1.2

2.6

Марганец

0.2 мкг

2 мкг

2.7

5.8

Медь

270.2 мкг

1000 мкг

6.2

13.5

Никель

3.6 мкг

200 мкг

0.4

0.9

Рубидий

27.1 мкг

200 мкг

3.1

6.8

Селен

42.5 мкг

55 мкг

17.7

38.7

Фтор

296.1 мкг

4000 мкг

1.7

3.7

Хром

24.7 мкг

50 мкг

11.3

24.7

Цинк

5.3 мг

12 мг

21.9

Бор

120 мкг

1200 мкг

2.3

Ванадий

59.4 мкг

20 мкг

67.8

148.5

Молибден

27.7 мкг

70 мкг

19.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Отварное мясо остужаем, яйца очищаем от скорлупы, вынимаем грибы из маринада.

На тарелку устанавливаем сервировочное кольцо и выкладываем первый слой из кубиков курицы, слегка солим и перчим, смазываем майонезом.

Поверх выкладываем тонкие слайсы шампиньонов.

Натираем яйца и наносим сеточку из майонеза.

Следующие слои формируем из пикантной моркови, смазанной майонезом и сырной стружки.

К столу подаем, сняв кольцо. Приятного аппетита!

Оценить салат «Мужские слезы» с курицей, грибами и корейской морковью

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с курицей, грибами и майонезом Салат с курицей, грибами, морковью и яйцом Салаты с курицей Салаты с яйцом Салат с курицей, грибами, сыром и яйцом Салат с курицей, грибами, корейской морковью и яйцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Мужские слезы» с курицей, грибами и корейской морковью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Мужские слезы» с курицей, грибами и корейской морковью

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке