Салат «Курица под кайфом»

Name: Салат «Курица под кайфом»
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 3
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат «Курица под кайфом» – это оригинальное угощение для вашего домашнего стола или праздника. Если хотите порадовать себя и родных невероятно вкусной и питательной закуской, то обязательно воспользуйтесь нашей кулинарной идеей с пошаговыми фотографиями и подробным описанием процесса.

1110

Кухня

Русская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

168 ккал

Белки

14,8 гр.

Жиры

9,3 гр.

Углеводы

6,3 гр.

Вода

65,6 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

581.2 мкг

900 мкг

8.2

21.5

Витамин В1

1.6 мг

1.5 мг

13.3

34.7

Витамин В2

4.8 мг

1.8 мг

34.2

89.6

Витамин В4

628.8 мг

500 мг

41.9

Витамин В5

10.4 мг

5 мг

26.5

69.4

Витамин В6

7 мг

2 мг

44.8

117.4

Витамин В9

225.6 мкг

400 мкг

7.2

18.8

Витамин В12

0.9 мкг

3 мкг

3.6

9.5

Витамин С

41 мкг

90 мкг

5.8

15.2

Витамин D

3.6 мкг

10 мкг

4.6

12.1

Витамин E

16.7 мг

15 мг

14.1

Биотин

39.5 мг

50 мг

10.1

26.3

Витамин К

13.5 мкг

120 мкг

1.4

3.8

Витамин РР

12.6 мг

20 мг

21.1

Калий

7975.7 мг

2500 мг

40.6

106.3

Кальций

1507.8 мг

1000 мг

19.2

50.3

Кремний

39 мг

30 мг

16.5

43.3

Магний

735.5 мг

400 мг

23.4

61.3

Натрий

654 мг

1300 мг

6.4

16.8

Сера

562.2 мг

500 мг

14.3

37.5

Фосфор

1751.3 мг

800 мг

27.9

Хлор

369.5 мг

2300 мг

5.4

Алюминий

202.5 мкг

30 мкг

85.9

225

Железо

72.7 мг

18 мг

51.4

134.6

Йод

44.7 мкг

150 мкг

3.8

9.9

Кобальт

27.3 мкг

10 мкг

34.7

Литий

31.4 мкг

70 мкг

5.7

14.9

Марганец

9.2 мкг

2 мкг

58.4

152.9

Медь

1123.1 мкг

1000 мкг

14.3

37.4

Никель

2.6 мкг

200 мкг

0.2

0.4

Рубидий

63.5 мкг

200 мкг

10.6

Селен

85.8 мкг

55 мкг

19.9

Фтор

127.7 мкг

4000 мкг

0.4

1.1

Хром

7.5 мкг

50 мкг

1.9

Цинк

20.9 мг

12 мг

22.1

Бор

287.3 мкг

1200 мкг

Ванадий

6 мкг

20 мкг

3.8

Молибден

39.2 мкг

70 мкг

7.1

18.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим все необходимые продукты.

У копченой курицы срезаем кожицу и удаляем кости. Мясо разделываем на небольшие кубики. Помидоры промываем и так же нарезаем.

Отвариваем до готовности куриные яйца, очищаем их и разделяем на белки и желтки. Белки натираем на крупной терке, желтки перетираем через терку с мелкими зубчиками.