Салат из тунца, консервированного с яйцом, свежим огурцом кукурузой

Name: Салат из тунца, консервированного с яйцом, свежим огурцом кукурузой
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат из тунца, консервированного с яйцом, свежим огурцом кукурузой отличается невероятно нежным и приятным вкусом. Такая аппетитная и сытная рыбная закуска никого не оставит равнодушным. Обязательно попробуйте приготовить по нашему проверенному рецепту с пошаговыми фото!

Автор рецепта:

422 рецепта

Валентина Лихачева

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

83 ккал

Белки

9,0 гр.

Жиры

3,2 гр.

Углеводы

4,7 гр.

Вода

80,2 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

459.8 мкг

900 мкг

5.5

8.5

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

2.5

3.8

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

7.3

11.3

Витамин В4

479.4 мг

500 мг

10.3

Витамин В5

4.3 мг

5 мг

9.3

14.4

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

2.3

3.5

Витамин В9

133.6 мкг

400 мкг

3.6

5.6

Витамин В12

0.9 мкг

3 мкг

3.1

4.8

Витамин С

27.8 мкг

90 мкг

3.3

5.1

Витамин D

3.6 мкг

10 мкг

3.9

6.1

Витамин E

9 мг

15 мг

6.4

Биотин

35.1 мг

50 мг

7.6

11.7

Витамин К

33.3 мкг

120 мкг

4.6

Витамин РР

42.9 мг

20 мг

23.1

35.8

Калий

1640.5 мг

2500 мг

7.1

10.9

Кальций

214.3 мг

1000 мг

2.3

3.6

Кремний

30 мг

Магний

153.5 мг

400 мг

4.1

6.4

Натрий

3248 мг

1300 мг

26.9

41.6

Сера

972.9 мг

500 мг

20.9

32.4

Фосфор

1055.4 мг

800 мг

14.2

Хлор

3552.6 мг

2300 мг

16.6

25.7

Алюминий

30 мкг

Железо

9.5 мг

18 мг

5.7

8.8

Йод

159 мкг

150 мкг

11.4

17.7

Кобальт

114.5 мкг

10 мкг

123.3

190.8

Литий

70 мкг

Марганец

1 мкг

2 мкг

5.2

Медь

661 мкг

1000 мкг

7.1

Никель

14.4 мкг

200 мкг

0.8

1.2

Рубидий

200 мкг

Селен

52.8 мкг

55 мкг

10.3

Фтор

2578.8 мкг

4000 мкг

6.9

10.7

Хром

234.6 мкг

50 мкг

50.5

78.2

Цинк

5.1 мг

12 мг

4.6

7.1

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

21.5 мкг

70 мкг

3.3

5.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Достаем необходимые продукты из нашего списка. Заранее отвариваем куриные яйца до готовности.

Промытый огурец нарезаем аккуратными кубиками или брусочками.

Огурцы отправляем в салатник и к ним присоединяем консервированную кукурузу, из которой предварительно сливаем всю жидкость.

Сливаем маринад из банки с тунцом. Консервированный тунец разминаем вилкой и выкладываем в салатник.

Сюда же отправляем мелко порезанный огурец и выкладываем майонез.

Дополняем закуску измельченной зеленью, солью и черным молотым перцем. Аккуратно все это перемешиваем.

Салат из тунца, консервированного с яйцом, свежим огурцом кукурузой готов. Угощайтесь!

Оценить салат из тунца, консервированного с яйцом, свежим огурцом кукурузой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с кукурузой, огурцом и яйцом Салат с кукурузой консервированной и яйцом Салаты с кукурузой Салат с кукурузой и огурцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из тунца, консервированного с яйцом, свежим огурцом кукурузой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из тунца, консервированного с яйцом, свежим огурцом кукурузой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке