Салат из свежих огурцов с яйцом и колбасой
Салат из свежих огурцов с яйцом и колбасой не только выглядит, но и получается достаточно аппетитным. Простое в исполнении угощение готовится быстро и просто. Для реализации рецепта потребуются минимум ингредиентов. Популярный салат уместен для любого повода. Готовьте салат и наслаждайтесь!
Совет по ингредиентам:
Колбасу можно использовать как вареную, так и копченую.
Совет по приготовлению:
Салат лучше готовить на один прием пищи. Постоявшая закуска теряет свой презентабельный вид.
14
16
0
Кухня
Мировая
Время готовки
20 мин. PT20M
Порции
4
Калорийность
97 ккал 523 ккал 131 ккал
Белки
4,2 гр. 22,5 гр. 5,6 гр.
Жиры
8,2 гр. 44,2 гр. 11,0 гр.
Углеводы
1,6 гр. 8,4 гр. 2,1 гр.
Вода
49,0 гр. 265,4 гр. 66,3 гр.
Волокна
0,2 гр. 1,3 гр. 0,3 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 135,3 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
517.4 мкг
900 мкг
10.6
14.4
Витамин В1
0.2 мг
1.5 мг
2
2.7
Витамин В2
0.8 мг
1.8 мг
8.5
11.4
Витамин В4
435.9 мг
500 мг
16.1
21.8
Витамин В5
2.5 мг
5 мг
9.3
12.5
Витамин В6
0.3 мг
2 мг
2.7
3.7
Витамин В9
16.4 мкг
400 мкг
0.8
1
Витамин В12
0.9 мкг
3 мкг
5.3
7.2
Витамин С
16.1 мкг
90 мкг
3.3
4.5
Витамин D
3.6 мкг
10 мкг
6.7
9.1
Витамин E
31.2 мг
15 мг
38.4
52
Биотин
34.4 мг
50 мг
12.7
17.2
Витамин К
41.9 мкг
120 мкг
6.4
8.7
Витамин РР
6.9 мг
20 мг
6.3
8.6
Калий
457.3 мг
2500 мг
3.4
4.6
Кальций
159.1 мг
1000 мг
2.9
4
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
52.1 мг
400 мг
2.4
3.3
Натрий
739.9 мг
1300 мг
10.5
14.2
Сера
341.1 мг
500 мг
12.6
17.1
Фосфор
363.8 мг
800 мг
8.4
11.4
Хлор
258.1 мг
2300 мг
2.1
2.8
Алюминий
5.5 мкг
30 мкг
3.4
4.6
Железо
5.9 мг
18 мг
6.1
8.2
Йод
36.6 мкг
150 мкг
4.5
6.1
Кобальт
17.8 мкг
10 мкг
32.9
44.5
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.3 мкг
2 мкг
2.6
3.5
Медь
261.6 мкг
1000 мкг
4.8
6.5
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
51 мкг
55 мкг
17.1
23.2
Фтор
111.2 мкг
4000 мкг
0.5
0.7
Хром
13.8 мкг
50 мкг
5.1
6.9
Цинк
2.1 мг
12 мг
3.3
4.4
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
11.3 мкг
70 мкг
3
4.1
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат из свежих огурцов с яйцом и колбасой
Оценить рецепт
16
0
Комментарии (0)