Салат из огурцов на зиму с горчицей
Сочный хрустящий салат с нотками горчицы зимой точно придется кстати. Это отличное дополнение к горячим блюдам и, к тому же, не требующее никакой предварительной подготовки. Потребуется лишь вскрыть банку. Приготовление такого салата также не потребует много времени.
34149
80
2
Кухня
Русская
Время готовки
20 мин. PT20M
Порции
2
Калорийность
51 ккал 662 ккал 331 ккал
Белки
0,9 гр. 11,2 гр. 5,6 гр.
Жиры
0,3 гр. 3,5 гр. 1,7 гр.
Углеводы
11,3 гр. 146,8 гр. 73,4 гр.
Вода
74,8 гр. 975,0 гр. 487,5 гр.
Волокна
1,0 гр. 13,0 гр. 6,5 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 652,1 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
238.1 мкг
900 мкг
2
13.2
Витамин В1
0.4 мг
1.5 мг
1.8
11.9
Витамин В2
0.5 мг
1.8 мг
2.2
14.1
Витамин В4
66.7 мг
500 мг
1
6.7
Витамин В5
3.2 мг
5 мг
4.9
32
Витамин В6
0.6 мг
2 мг
2.2
14.1
Витамин В9
77.2 мкг
400 мкг
1.5
9.7
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
121.5 мкг
90 мкг
10.3
67.5
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
1.8 мг
15 мг
0.9
6.1
Биотин
9 мг
50 мг
1.4
9
Витамин К
169 мкг
120 мкг
10.8
70.4
Витамин РР
3.9 мг
20 мг
1.5
9.7
Калий
1853.3 мг
2500 мг
5.7
37.1
Кальций
461.3 мг
1000 мг
3.5
23.1
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
209.6 мг
400 мг
4
26.2
Натрий
11721.7 мг
1300 мг
69.1
450.8
Сера
488.9 мг
500 мг
7.5
48.9
Фосфор
412.4 мг
800 мг
4
25.8
Хлор
17909.4 мг
2300 мг
59.7
389.3
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
13.1 мг
18 мг
5.6
36.4
Йод
30.7 мкг
150 мкг
1.6
10.2
Кобальт
15.2 мкг
10 мкг
11.7
76.1
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
2.8 мкг
2 мкг
10.9
71.2
Медь
1175.9 мкг
1000 мкг
9
58.8
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
9.6 мкг
55 мкг
1.3
8.7
Фтор
171.4 мкг
4000 мкг
0.3
2.1
Хром
60 мкг
50 мкг
9.2
60
Цинк
2.8 мг
12 мг
1.8
11.8
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
43 мкг
70 мкг
4.7
30.7
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления




Приятного аппетита!
Оценить салат из огурцов на зиму с горчицей
80
2
Комментарии (0)