Салат «Снежная королева»
Салат из красной капусты на зиму
0
87
35
0
Салат из красной капусты на зиму – это простой рецепт и очень вкусный рецепт закуски. Капуста хранится до самой весны. Можно добавлять в салаты, дополнять гарниры и любимые мясные и рыбные блюда. Готовьте вместе со мной быстро и вкусно.
Кухня
Мировая
Время готовки
7 мин.
PT7M
Порции
3
Калорийность
26 ккал
278 ккал
93 ккал
Белки
0,8 гр.
8,3 гр.
2,8 гр.
Жиры
0,2 гр.
2,1 гр.
0,7 гр.
Углеводы
4,9 гр.
53,1 гр.
17,7 гр.
Вода
88,4 гр.
959,6 гр.
319,9 гр.
Пищевые волокна
1,8 гр.
19,1 гр.
6,4 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Плотно закрываю крышкой и убираю в холодильник. Капуста готова уже через 5-7 дней, а хранится до самой весны. Перед употреблением промойте слегка водой, чтобы не так сильно чувствовался яблочный уксус. Добавляйте в салаты или кушайте как самостоятельное блюдо, заправляя растительным маслом. Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
0%
Витамин В1
0.07%
Витамин В2
0.03%
Витамин В4
0.05%
Витамин В5
0%
Витамин В6
0%
Витамин В9
0%
Витамин В12
0%
Витамин С
1.99%
Витамин D
0%
Витамин E
0.07%
Биотин
0%
Витамин К
0%
Витамин РР
0.05%
Калий
0.3%
Кальций
1.21%
Кремний
0%
Магний
0.24%
Натрий
82.31%
Сера
0.99%
Фосфор
0.37%
Хлор
71.69%
Алюминий
0%
Железо
0.47%
Йод
0%
Кобальт
4.14%
Литий
0%
Марганец
0.36%
Медь
0.75%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
0.01%
Фтор
0%
Хром
0%
Цинк
0.14%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
4.34%
Витамин A
0%
Витамин В1
0.72%
Витамин В2
0.3%
Витамин В4
0.55%
Витамин В5
0%
Витамин В6
0%
Витамин В9
0%
Витамин В12
0%
Витамин С
21.6%
Витамин D
0%
Витамин E
0.72%
Биотин
0%
Витамин К
0%
Витамин РР
0.54%
Калий
3.2%
Кальций
13.1%
Кремний
0%
Магний
2.61%
Натрий
893.94%
Сера
10.8%
Фосфор
4.04%
Хлор
778.57%
Алюминий
0%
Железо
5.14%
Йод
0%
Кобальт
45%
Литий
0%
Марганец
3.88%
Медь
8.14%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
0.15%
Фтор
0.04%
Хром
0%
Цинк
1.5%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
47.17%
Витамин A
0%
Витамин В1
0.24%
Витамин В2
0.1%
Витамин В4
0.18%
Витамин В5
0%
Витамин В6
0%
Витамин В9
0%
Витамин В12
0%
Витамин С
7.2%
Витамин D
0%
Витамин E
0.24%
Биотин
0%
Витамин К
0%
Витамин РР
0.18%
Калий
1.07%
Кальций
4.37%
Кремний
0%
Магний
0.87%
Натрий
297.98%
Сера
3.6%
Фосфор
1.35%
Хлор
259.52%
Алюминий
0%
Железо
1.71%
Йод
0%
Кобальт
15%
Литий
0%
Марганец
1.29%
Медь
2.71%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
0.05%
Фтор
0.01%
Хром
0%
Цинк
0.5%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
15.72%
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 0 | 900 мкг | 0 | 0 |
| Витамин В1 | 0 мг | 1.5 мг | 0.1 | 0.2 |
| Витамин В2 | 0 мг | 1.8 мг | 0 | 0.1 |
| Витамин В4 | 2.8 мг | 500 мг | 0.1 | 0.2 |
| Витамин В5 | 0 | 5 мг | 0 | 0 |
| Витамин В6 | 0 | 2 мг | 0 | 0 |
| Витамин В9 | 0 | 400 мкг | 0 | 0 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 19.4 мкг | 90 мкг | 2 | 7.2 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 0.1 мг | 15 мг | 0.1 | 0.2 |
| Биотин | 0 | 50 мг | 0 | 0 |
| Витамин К | 0 | 120 мкг | 0 | 0 |
| Витамин РР | 0.1 мг | 20 мг | 0 | 0.2 |
| Калий | 80.1 мг | 2500 мг | 0.3 | 1.1 |
| Кальций | 131 мг | 1000 мг | 1.2 | 4.4 |
| Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
| Магний | 10.4 мг | 400 мг | 0.2 | 0.9 |
| Натрий | 11621.2 мг | 1300 мг | 82.3 | 298 |
| Сера | 54 мг | 500 мг | 1 | 3.6 |
| Фосфор | 32.3 мг | 800 мг | 0.4 | 1.3 |
| Хлор | 17907 мг | 2300 мг | 71.7 | 259.5 |
| Алюминий | 0 | 30 мкг | 0 | 0 |
| Железо | 0.9 мг | 18 мг | 0.5 | 1.7 |
| Йод | 0 | 150 мкг | 0 | 0 |
| Кобальт | 4.5 мкг | 10 мкг | 4.1 | 15 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 0.1 мкг | 2 мкг | 0.4 | 1.3 |
| Медь | 81.4 мкг | 1000 мкг | 0.7 | 2.7 |
| Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 0.1 мкг | 55 мкг | 0 | 0.1 |
| Фтор | 1.6 мкг | 4000 мкг | 0 | 0 |
| Хром | 0 | 50 мкг | 0 | 0 |
| Цинк | 0.2 мг | 12 мг | 0.1 | 0.5 |
| Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 33 мкг | 70 мкг | 4.3 | 15.7 |
Оставить комментарий