Салат «Грибная поляна» с опятами

Name: Салат «Грибная поляна» с опятами
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Салат «Грибная поляна» с опятами – это очень привлекательная и яркая по вкусу кулинарная идея, которая идеально впишется в ваше праздничное меню. Такой салат с хрустящими опятами станет настоящим украшением вашего стола. Попробуйте приготовить по нашему проверенному рецепту.

Автор рецепта:

287 рецептов

Наталья Малышко

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

99 ккал

Белки

6,7 гр.

Жиры

6,3 гр.

Углеводы

3,5 гр.

Вода

74,4 гр.

Волокна

1,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2195 мкг

900 мкг

18.9

40.6

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

2.2

4.8

Витамин В2

2.6 мг

1.8 мг

11.1

23.8

Витамин В4

478.9 мг

500 мг

7.4

Витамин В5

6.2 мг

5 мг

9.6

20.7

Витамин В6

1.7 мг

2 мг

6.7

14.3

Витамин В9

273.9 мкг

400 мкг

5.3

11.4

Витамин В12

2.8 мкг

3 мкг

7.3

15.6

Витамин С

91.5 мкг

90 мкг

7.9

16.9

Витамин D

3.6 мкг

10 мкг

2.8

Витамин E

32.6 мг

15 мг

16.9

36.3

Биотин

25.3 мг

50 мг

3.9

8.4

Витамин К

16.8 мкг

120 мкг

1.1

2.3

Витамин РР

55.6 мг

20 мг

21.6

46.3

Калий

2876.2 мг

2500 мг

8.9

19.2

Кальций

1209.8 мг

1000 мг

9.4

20.2

Кремний

22.4 мг

30 мг

5.8

12.4

Магний

255 мг

400 мг

10.6

Натрий

5296.7 мг

1300 мг

31.6

67.9

Сера

501.5 мг

500 мг

7.8

16.7

Фосфор

1417.9 мг

800 мг

13.8

29.5

Хлор

1491.2 мг

2300 мг

10.8

Алюминий

23593.1 мкг

30 мкг

6108.2

13107.3

Железо

15.8 мг

18 мг

6.8

14.6

Йод

32 мкг

150 мкг

1.7

3.6

Кобальт

14.3 мкг

10 мкг

11.1

23.8

Литий

8.4 мкг

70 мкг

0.9

Марганец

1.2 мкг

2 мкг

4.7

10.1

Медь

745.2 мкг

1000 мкг

5.8

12.4

Никель

146.6 мкг

200 мкг

5.7

12.2

Рубидий

195.8 мкг

200 мкг

7.6

16.3

Селен

141.1 мкг

55 мкг

19.9

42.8

Фтор

110.6 мкг

4000 мкг

0.2

0.5

Хром

23.8 мкг

50 мкг

3.7

7.9

Цинк

13.9 мг

12 мг

19.3

Бор

222.2 мкг

1200 мкг

1.4

3.1

Ванадий

70.8 мкг

20 мкг

27.5

Молибден

23.6 мкг

70 мкг

2.6

5.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Отвариваем до готовности очищенные картофель и морковь, а также куриные яйца. Морковь режем небольшими кусочками и выкладываем на тарелку. Также кубиками нарезаем яйца.