Салат Цезарь с помидорами

Name: Салат Цезарь с помидорами
Prep time: 60 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 4
Cuisine: Американская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Салат «Цезарь» - это великолепное блюдо, которое уже долгие годы покоряет сердца и желудки многих из нас. В мире существует множество вариаций этого прекрасного салата, а мы делимся одной из них с вами – попробуйте!

4431

Кухня

Американская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

95 ккал

Белки

9,7 гр.

Жиры

4,2 гр.

Углеводы

4,2 гр.

Вода

77,3 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1393.7 мкг

900 мкг

16.7

38.7

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

4.1

9.5

Витамин В2

1.6 мг

1.8 мг

9.5

22.1

Витамин В4

435.9 мг

500 мг

9.4

21.8

Витамин В5

3.7 мг

5 мг

7.9

18.3

Витамин В6

1.7 мг

2 мг

9.2

21.2

Витамин В9

248.2 мкг

400 мкг

6.7

15.5

Витамин В12

3.3 мкг

3 мкг

11.8

27.2

Витамин С

75.6 мкг

90 мкг

9.1

Витамин D

1.3 мкг

10 мкг

1.4

3.2

Витамин E

4.2 мг

15 мг

Биотин

21.2 мг

50 мг

4.6

10.6

Витамин К

389.5 мкг

120 мкг

35.1

81.1

Витамин РР

23.6 мг

20 мг

12.8

29.6

Калий

1784.3 мг

2500 мг

7.7

17.8

Кальций

1715.3 мг

1000 мг

18.5

42.9

Кремний

24.6 мг

30 мг

8.9

20.5

Магний

253.9 мг

400 мг

6.9

15.9

Натрий

1569.6 мг

1300 мг

13.1

30.2

Сера

849.1 мг

500 мг

18.4

42.5

Фосфор

1353.4 мг

800 мг

18.3

42.3

Хлор

475.1 мг

2300 мг

2.2

5.2

Алюминий

1785 мкг

30 мкг

643.2

1487.5

Железо

8.6 мг

18 мг

5.2

Йод

46 мкг

150 мкг

3.3

7.7

Кобальт

35.2 мкг

10 мкг

87.9

Литий

120 мкг

70 мкг

18.5

42.9

Марганец

1.3 мкг

2 мкг

7.2

16.6

Медь

696.6 мкг

1000 мкг

7.5

17.4

Никель

28.7 мкг

200 мкг

1.5

3.6

Рубидий

619.7 мкг

200 мкг

33.5

77.5

Селен

48.9 мкг

55 мкг

9.6

22.2

Фтор

340.3 мкг

4000 мкг

0.9

2.1

Хром

29.3 мкг

50 мкг

6.3

14.6

Цинк

7.2 мг

12 мг

6.5

15.1

Бор

375.8 мкг

1200 мкг

3.4

7.8

Ванадий

510 мкг

20 мкг

275.7

637.5

Молибден

49.4 мкг

70 мкг

7.6

17.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке салата Цезарь с помидорами. Куриное филе обжарьте в небольшом количестве масла на сковороде либо запеките его в духовке.

Отварите перепелиные яйца и очистите их, а затем разрежьте каждое яйцо пополам.

Томаты черри промойте и нарежьте пополам, как и яйца.

Белый хлеб нарежьте на кубики и обжарьте на сковороде до состояния сухариков.

Затем нужно приготовить соус-заправку для салата. Измельчите в блендере чеснок с йогуртом, добавьте бальзамик и черный перец. Взбейте соус очень тщательно до однородного состояния.

Соберите салат: создайте подушку из салатной смеси, положите кусочки курицы, томаты и яйца, а затем добавьте соус. В последнюю очередь добавьте сухарики, перемешайте и присыпьте салат тертым пармезаном.

Приятного аппетита!

Оценить салат Цезарь с помидорами

Быстрый фильтр

Салат «Цезарь» с перепелиными яйцами Салат «Цезарь» на праздничный стол Салаты с яйцом Салат «Цезарь» с курицей и перепелиными яйцами Рецепты на Новый год Салат «Цезарь» с курицей и сухариками Салат «Цезарь» с курицей Салат Цезарь ПП салат «Цезарь» диетический Салат «Цезарь» на Новый год Правильный салат «Цезарь» Салат «Цезарь» без майонеза Салат «Цезарь» с курицей, помидорами черри и сухариками «Цезарь» с курицей, помидорами, сыром и сухариками Салат «Цезарь» как в ресторане Салаты с курицей

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат Цезарь с помидорами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат Цезарь с помидорами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке