Салат Цезарь с лососем

Name: Салат Цезарь с лососем
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Американская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Что может быть вкуснее известнейшего салата цезарь? Только цезарь с лососем! Попробуйте морепродукт в классическом рецепте закуски, и вы точно не пожалеете.

13468

Кухня

Американская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

247 ккал

Белки

10,0 гр.

Жиры

21,8 гр.

Углеводы

2,7 гр.

Вода

60,7 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

738 мкг

900 мкг

9.2

20.5

Витамин В1

1.5 мг

11.5

25.5

Витамин В2

1.8 мг

11.1

24.7

Витамин В4

584.6 мг

500 мг

13.1

29.2

Витамин В5

7.4 мг

5 мг

16.5

36.8

Витамин В6

3.7 мг

2 мг

20.6

45.9

Витамин В9

184.7 мкг

400 мкг

5.2

11.5

Витамин В12

11 мкг

3 мкг

41.2

91.8

Витамин С

90.6 мкг

90 мкг

11.3

25.2

Витамин D

24.3 мкг

10 мкг

27.2

60.6

Витамин E

31 мг

15 мг

23.2

51.6

Биотин

25.4 мг

50 мг

5.7

12.7

Витамин К

106.8 мкг

120 мкг

22.2

Витамин РР

32.9 мг

20 мг

18.5

41.1

Калий

2291.5 мг

2500 мг

10.3

22.9

Кальций

819.8 мг

1000 мг

9.2

20.5

Кремний

30 мг

Магний

201 мг

400 мг

5.6

12.6

Натрий

870.8 мг

1300 мг

7.5

16.7

Сера

221.1 мг

500 мг

11.1

Фосфор

1360.8 мг

800 мг

19.1

42.5

Хлор

143.7 мг

2300 мг

0.7

1.6

Алюминий

30 мкг

Железо

8.8 мг

18 мг

5.5

12.2

Йод

160.2 мкг

150 мкг

26.7

Кобальт

84.6 мкг

10 мкг

94.9

211.4

Литий

70 мкг

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

6.7

Медь

1163.1 мкг

1000 мкг

13.1

29.1

Никель

32.5 мкг

200 мкг

1.8

4.1

Рубидий

382.5 мкг

200 мкг

21.5

47.8

Селен

110.3 мкг

55 мкг

22.5

50.1

Фтор

1363.6 мкг

4000 мкг

3.8

8.5

Хром

180.3 мкг

50 мкг

40.5

90.2

Цинк

4.9 мг

12 мг

4.5

10.1

Бор

287.5 мкг

1200 мкг

2.7

Ванадий

20 мкг

Молибден

39.7 мкг

70 мкг

6.4

14.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить салат Цезарь с лососем легко! Белый хлеб нарезаем на небольшие кубики. Выкладываем их на обмазанный маслом противень. Готовим сухари в духовке 7 минут при температуре 180 градусов.

Приготовим соус. Для этого тщательно взбиваем яичные желтки, смешиваем их горчицей, измельчённым чесноком, соком лимона, оливковым маслом, солью и перцем. Снова взбиваем. Чтобы быстрее получить однородную массу, можно воспользоваться блендером.

Помидоры делим на дольки. Размер – на ваше усмотрение. Небольшие черри можно просто разрезать пополам. Лосось также заранее подготавливаем. Его мы режем на небольшие части.

Листья салата промываем и выкладываем в порционные тарелки.

К салату добавляем черри, рыбу и сухари. Немного заправки сверху и пармезан, нарезанный тонкими пластами. Для удобства сыр можно пропустить через крупную тёрку. Блюдо готово к подаче. Приятного аппетита!

Оценить салат Цезарь с лососем

Быстрый фильтр

Салат «Цезарь» с форелью Салат Цезарь Салат «Цезарь» с красной рыбой Салат «Цезарь» с семгой Салат «Цезарь» на Новый год Салат «Цезарь» с семгой и сухариками Салат «Цезарь» на праздничный стол Салат «Цезарь» без майонеза Рецепты на Новый год

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат Цезарь с лососем

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат Цезарь с лососем

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке