Салат Цезарь с копченой курицей, сухариками и помидорами

Name: Салат Цезарь с копченой курицей, сухариками и помидорами
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 2
Cuisine: Американская

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Сегодня мы приготовим пикантную версию Цезаря, изюминкой которого станет копченая курица. Она придаст салату привкус дыма, а хрустящие сухарики добавят ощущение неподалеку потрескивающего костра.

Салат Цезарь с копченой курицей, сухариками и помидорами

29278

Кухня

Американская

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

165 ккал

Белки

14,9 гр.

Жиры

9,2 гр.

Углеводы

6,1 гр.

Вода

64,6 гр.

Волокна

0,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

503.8 мкг

900 мкг

8.6

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

10.5

34.1

Витамин В2

3.8 мг

1.8 мг

32.2

105.1

Витамин В4

452.9 мг

500 мг

13.9

45.3

Витамин В5

7.9 мг

5 мг

24.2

78.8

Витамин В6

5.4 мг

2 мг

41.2

134.2

Витамин В9

153.8 мкг

400 мкг

5.9

19.2

Витамин В12

1.1 мкг

3 мкг

5.4

17.5

Витамин С

35.4 мкг

90 мкг

19.7

Витамин D

2.6 мкг

10 мкг

13.1

Витамин E

18.9 мг

15 мг

19.3

Биотин

27.2 мг

50 мг

8.3

27.2

Витамин К

12.9 мкг

120 мкг

1.6

5.4

Витамин РР

9 мг

20 мг

6.9

22.6

Калий

6016.7 мг

2500 мг

36.9

120.3

Кальций

1231.2 мг

1000 мг

18.9

61.6

Кремний

34 мг

30 мг

17.4

56.7

Магний

480.5 мг

400 мг

18.4

60.1

Натрий

1064.6 мг

1300 мг

12.6

40.9

Сера

404.6 мг

500 мг

12.4

40.5

Фосфор

1403 мг

800 мг

26.9

87.7

Хлор

272.1 мг

2300 мг

1.8

5.9

Алюминий

202.5 мкг

30 мкг

103.5

337.5

Железо

53.7 мг

18 мг

45.7

149

Йод

31.8 мкг

150 мкг

3.2

10.6

Кобальт

15 мкг

10 мкг

Литий

31.4 мкг

70 мкг

6.9

22.4

Марганец

5.6 мкг

2 мкг

43.3

141

Медь

482.6 мкг

1000 мкг

7.4

24.1

Никель

0.6 мкг

200 мкг

0.2

Рубидий

40.5 мкг

200 мкг

3.1

10.1

Селен

67.5 мкг

55 мкг

18.8

61.4

Фтор

92.2 мкг

4000 мкг

0.4

1.2

Хром

4.6 мкг

50 мкг

1.4

4.6

Цинк

14 мг

12 мг

17.9

58.3

Бор

270 мкг

1200 мкг

3.5

11.3

Ванадий

6 мкг

20 мкг

4.6

Молибден

31.6 мкг

70 мкг

6.9

22.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Для начала отварим яйца. За это время мы успеем подготовить все остальные ингредиенты.

Затем кубиками нарежем копченую курицу. Можно нарезать и соломкой, но тогда и последующие продукты также лучше нарезать соломкой, чтобы не нарушать общую композицию блюда.

Удалив подгнившие части и тщательно промыв листья салата, оставляем их сушиться естественным путем либо ускоряем процесс с помощью бумажного полотенца.