Рубрики
Окрошка

Рататуй на сковороде

0
110

Рататуй на сковороде – это блюдо, приготовленное из различных овощей, таких как баклажаны, кабачки, помидоры, лук, перец и другие, которые тушатся вместе на сковороде. Оно является вариантом классического рататуя, который обычно готовится в духовке. Приготовление на сковороде позволяет сохранить яркий вкус и аромат овощей, при этом время приготовления сокращается. Рататуй на сковороде может быть подан как самостоятельное блюдо или как гарнир к мясу или рыбе.

Используйте свежие и качественные овощи. Они придадут вашему рататую яркий вкус и красочный внешний вид.

Постарайтесь нарезать овощи примерно одинакового размера, чтобы они равномерно готовились. Это обеспечит их равномерное тушение.

Обжаривайте овощи на среднем огне, чтобы они не только приобрели золотистый цвет, но и сохранили текстуру и аромат.

Если у вас есть время, попробуйте обжаривать каждый вид овощей отдельно перед тем, как соединить их вместе. Это позволит каждому овощу сохранить свою текстуру и вкус.

Попробуйте добавить разнообразные травы и специи для придания блюду дополнительного вкуса и аромата. Тимьян, розмарин, базилик, петрушка – отлично подходят для рататуя.

Рататуй лучше всего подавать сразу после приготовления, чтобы сохранить его свежий вкус и аромат.

Не бойтесь экспериментировать с составом овощей в рецепте. Вы можете добавить или заменить овощи по вашему вкусу и предпочтениям.

Следуя этим секретам, вы сможете приготовить восхитительный рататуй на сковороде, который будет радовать вас и ваших близких своим вкусом и ароматом.

Кухня Французская
Время готовки 40 мин.
Порции 6
Калорийность 46 ккал 1141 ккал 190 ккал
Белки 0,8 гр. 19,7 гр. 3,3 гр.
Жиры 2,6 гр. 65,7 гр. 11,0 гр.
Углеводы 4,7 гр. 116,2 гр. 19,4 гр.
Вода 89,6 гр. 2235,3 гр. 372,5 гр.
Пищевые волокна 1,3 гр. 33,6 гр. 5,6 гр.
Рататуй на сковороде
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 14
Рататуй на сковороде
Рататуй на сковороде – это традиционное блюдо французской кухни, известное своим ярким вкусом и красочным внешним видом. Оно представляет собой ассорти из различных овощей, обычно тушенных вместе. Для его приготовления возьмите 1 луковицу, очистите её и нарежьте тонкими полукольцами или мелкой соломкой.
шаг 2 из 14
Рататуй на сковороде
Затем возьмите 2 средних баклажана и нарежьте их кубиками или круглыми дольками.
шаг 3 из 14
Рататуй на сковороде
Далее возьмите 2 средних кабачка и нарежьте их кружками или полукольцами.
шаг 4 из 14
Рататуй на сковороде
Теперь возьмите 2 крупных помидора и нарежьте их кубиками.
шаг 5 из 14
Рататуй на сковороде
Следующим шагом возьмите 1 красный сладкий перец, очистите его от семян и нарежьте тонкими полосками.
шаг 6 из 14
Рататуй на сковороде
Возьмите сковороду, разогрейте её на среднем огне и добавьте примерно 2-3 столовые ложки оливкового масла.
шаг 7 из 14
Рататуй на сковороде
Добавьте лук на разогретую сковороду и обжаривайте его до мягкости и золотистости.
шаг 8 из 14
Рататуй на сковороде
Возьмите 3-4 зубчика чеснока и очистите их.
шаг 9 из 14
Рататуй на сковороде
Добавьте очищенный чеснок к луку и обжаривайте его около минуты, пока не почувствуете аромат.
шаг 10 из 14
Рататуй на сковороде
После этого добавьте баклажаны и обжаривайте их до мягкости и золотистости, при необходимости добавив немного больше оливкового масла.
шаг 11 из 14
Рататуй на сковороде
Затем добавьте кабачки, красный перец и обжаривайте овощи вместе, помешивая, около 5-7 минут или пока они не станут мягкими, но сохранят форму.
шаг 12 из 14
Рататуй на сковороде
Наконец, добавьте нарезанные помидоры и тушите всё вместе ещё около 5 минут.
Совет: попробуйте добавить немного белого или красного вина во время тушения овощей. Это придаст вашему блюду более богатый вкус и аромат.
шаг 13 из 14
Рататуй на сковороде
На данном этапе приправьте блюдо солью и черным молотым перцем по вкусу.
шаг 14 из 14
Рататуй на сковороде
Готовое блюдо из овощей подавайте горячим, посыпав свежими травами для аромата и украшения. Рататуй прекрасно подходит к гарнирам из риса или картофеля. Этот рецепт прост в приготовлении, а сам рататуй получается сочным, ароматным и вкусным. Из данного количества ингредиентов выйдет около 4-6 порций. Готовьте с удовольствием. Приятного аппетита!
Совет: если вы хотите приготовить больше или меньше порций, можно соответственно увеличить или уменьшить количество ингредиентов.

Витамины и минералы
Витамин A 3.45%
Витамин В1 2.94%
Витамин В2 2.49%
Витамин В4 1.58%
Витамин В5 2.76%
Витамин В6 7.05%
Витамин В9 3.44%
Витамин В12 0%
Витамин С 27.28%
Витамин D 0%
Витамин E 2.8%
Биотин 0.6%
Витамин К 6.73%
Витамин РР 3.51%
Калий 9.17%
Кальций 1.7%
Кремний 87.18%
Магний 2.22%
Натрий 7.45%
Сера 1.28%
Фосфор 2.45%
Хлор 6.84%
Алюминий 723.95%
Железо 2.48%
Йод 0.5%
Кобальт 13.03%
Литий 25.68%
Марганец 7.88%
Медь 6.98%
Никель 0.57%
Рубидий 17.48%
Селен 0.49%
Фтор 0.19%
Хром 2.13%
Цинк 2.34%
Бор 4.03%
Ванадий 22.65%
Молибден 6.37%
Витамин A 85.98%
Витамин В1 73.3%
Витамин В2 62.12%
Витамин В4 39.48%
Витамин В5 68.84%
Витамин В6 175.85%
Витамин В9 85.79%
Витамин В12 0%
Витамин С 680.53%
Витамин D 0%
Витамин E 69.96%
Биотин 15.07%
Витамин К 167.93%
Витамин РР 87.66%
Калий 228.8%
Кальций 42.53%
Кремний 2175.17%
Магний 55.4%
Натрий 185.84%
Сера 31.83%
Фосфор 61.1%
Хлор 170.76%
Алюминий 18062.5%
Железо 61.78%
Йод 12.49%
Кобальт 325.2%
Литий 640.79%
Марганец 196.56%
Медь 174.08%
Никель 14.13%
Рубидий 436.15%
Селен 12.11%
Фтор 4.84%
Хром 53.18%
Цинк 58.41%
Бор 100.43%
Ванадий 565.1%
Молибден 159%
Витамин A 14.33%
Витамин В1 12.22%
Витамин В2 10.35%
Витамин В4 6.58%
Витамин В5 11.47%
Витамин В6 29.31%
Витамин В9 14.3%
Витамин В12 0%
Витамин С 113.42%
Витамин D 0%
Витамин E 11.66%
Биотин 2.51%
Витамин К 27.99%
Витамин РР 14.61%
Калий 38.13%
Кальций 7.09%
Кремний 362.53%
Магний 9.23%
Натрий 30.97%
Сера 5.31%
Фосфор 10.18%
Хлор 28.46%
Алюминий 3010.42%
Железо 10.3%
Йод 2.08%
Кобальт 54.2%
Литий 106.8%
Марганец 32.76%
Медь 29.01%
Никель 2.36%
Рубидий 72.69%
Селен 2.02%
Фтор 0.81%
Хром 8.86%
Цинк 9.73%
Бор 16.74%
Ванадий 94.18%
Молибден 26.5%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 773.8 мкг 900 мкг 3.4 14.3
Витамин В1 1.1 мг 1.5 мг 2.9 12.2
Витамин В2 1.1 мг 1.8 мг 2.5 10.4
Витамин В4 197.4 мг 500 мг 1.6 6.6
Витамин В5 3.4 мг 5 мг 2.8 11.5
Витамин В6 3.5 мг 2 мг 7 29.3
Витамин В9 343.1 мкг 400 мкг 3.4 14.3
Витамин В12 0 3 мкг 0 0
Витамин С 612.5 мкг 90 мкг 27.3 113.4
Витамин D 0 10 мкг 0 0
Витамин E 10.5 мг 15 мг 2.8 11.7
Биотин 7.5 мг 50 мг 0.6 2.5
Витамин К 201.5 мкг 120 мкг 6.7 28
Витамин РР 17.5 мг 20 мг 3.5 14.6
Калий 5719.9 мг 2500 мг 9.2 38.1
Кальций 425.3 мг 1000 мг 1.7 7.1
Кремний 652.6 мг 30 мг 87.2 362.5
Магний 221.6 мг 400 мг 2.2 9.2
Натрий 2416 мг 1300 мг 7.4 31
Сера 159.2 мг 500 мг 1.3 5.3
Фосфор 488.8 мг 800 мг 2.4 10.2
Хлор 3927.6 мг 2300 мг 6.8 28.5
Алюминий 5418.8 мкг 30 мкг 723.9 3010.4
Железо 11.1 мг 18 мг 2.5 10.3
Йод 18.7 мкг 150 мкг 0.5 2.1
Кобальт 32.5 мкг 10 мкг 13 54.2
Литий 448.6 мкг 70 мкг 25.7 106.8
Марганец 3.9 мкг 2 мкг 7.9 32.8
Медь 1740.8 мкг 1000 мкг 7 29
Никель 28.3 мкг 200 мкг 0.6 2.4
Рубидий 872.3 мкг 200 мкг 17.5 72.7
Селен 6.7 мкг 55 мкг 0.5 2
Фтор 193.8 мкг 4000 мкг 0.2 0.8
Хром 26.6 мкг 50 мкг 2.1 8.9
Цинк 7 мг 12 мг 2.3 9.7
Бор 1205.2 мкг 1200 мкг 4 16.7
Ванадий 113 мкг 20 мкг 22.6 94.2
Молибден 111.3 мкг 70 мкг 6.4 26.5
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля