Рассыпчатая пшеничная каша на воде пропорции
Предлагаю воспользоваться восхитительным рецептом вкусной рассыпчатой пшеничной каши, приготовленной на воде. Кашу можно подавать в качестве полезного завтрака или использовать как гарнир. Приготовьте обязательно, и вы не пожалеете!
3187
2
0
Кухня
Русская
Время готовки
40 мин. PT40M
Порции
2
Калорийность
56 ккал 647 ккал 323 ккал
Белки
1,0 гр. 11,9 гр. 6,0 гр.
Жиры
3,3 гр. 37,6 гр. 18,8 гр.
Углеводы
5,6 гр. 64,7 гр. 32,3 гр.
Вода
88,9 гр. 1022,5 гр. 511,3 гр.
Волокна
0,8 гр. 9,5 гр. 4,8 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 575,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
225 мкг
900 мкг
2.2
12.5
Витамин В1
0.4 мг
1.5 мг
2.3
13.5
Витамин В2
0.4 мг
1.8 мг
1.7
10
Витамин В4
23.1 мг
500 мг
0.4
2.3
Витамин В5
0.9 мг
5 мг
1.6
9.2
Витамин В6
0.4 мг
2 мг
1.7
9.8
Витамин В9
78 мкг
400 мкг
1.7
9.8
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
0
90 мкг
0
0
Витамин D
0.7 мкг
10 мкг
0.6
3.3
Витамин E
1.8 мг
15 мг
1
6
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
2.4 мкг
120 мкг
0.2
1
Витамин РР
5 мг
20 мг
2.2
12.5
Калий
404 мг
2500 мг
1.4
8.1
Кальций
97 мг
1000 мг
0.8
4.9
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
132.3 мг
400 мг
2.9
16.5
Натрий
18.5 мг
1300 мг
0.1
0.7
Сера
126 мг
500 мг
2.2
12.6
Фосфор
394 мг
800 мг
4.3
24.6
Хлор
14 мг
2300 мг
0.1
0.3
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
3.5 мг
18 мг
1.7
9.7
Йод
0
150 мкг
0
0
Кобальт
0
10 мкг
0
0
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
3.2 мкг
2 мкг
14
80.5
Медь
467 мкг
1000 мкг
4.1
23.4
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
70.7 мкг
55 мкг
11.2
64.3
Фтор
1000 мкг
4000 мкг
2.2
12.5
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
2.7 мг
12 мг
2
11.4
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
16 мкг
70 мкг
2
11.4
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Наслаждайтесь сливочной пшеничной кашей!
Оценить рассыпчатая пшеничная каша на воде пропорции
2
0
Комментарии (0)