Радужная форель целиком в фольге в духовке

Name: Радужная форель целиком в фольге в духовке
Prep time: 90 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D1H40M
Yield: 8
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Радужная форель целиком в фольге в духовке – это изысканный вариант для встречи гостей. Нежное угощение с отсутствием мелких косточек можно включать в детский рацион. Блюдо готовится элементарно и выглядит привлекательно. Подходит не только для ежедневного, но и праздничного меню.

1475

Кухня

Мировая

Время готовки

90 мин. PT90M

Порции

Калорийность

209 ккал

Белки

17,1 гр.

Жиры

7,0 гр.

Углеводы

0,9 гр.

Вода

69,2 гр.

Волокна

0,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

175.7 мкг

900 мкг

1.9

2.4

Витамин В1

3.3 мг

1.5 мг

21.4

27.1

Витамин В2

3.1 мг

1.8 мг

17.2

21.8

Витамин В4

596.6 мг

500 мг

11.8

14.9

Витамин В5

17.6 мг

5 мг

34.7

Витамин В6

2 мг

9.9

12.6

Витамин В9

121.5 мкг

400 мкг

3.8

Витамин В12

70.1 мкг

3 мкг

230.4

292.1

Витамин С

18.3 мкг

90 мкг

2.5

Витамин D

35.1 мкг

10 мкг

34.6

43.9

Витамин E

4.6 мг

15 мг

3.8

Биотин

50 мг

Витамин К

12.9 мкг

120 мкг

1.1

1.3

Витамин РР

223.6 мг

20 мг

110.2

139.7

Калий

3399.1 мг

2500 мг

13.4

Кальций

463.3 мг

1000 мг

4.6

5.8

Кремний

30 мг

Магний

245.8 мг

400 мг

6.1

7.7

Натрий

7172 мг

1300 мг

54.4

Сера

20.1 мг

500 мг

0.4

0.5

Фосфор

2306.5 мг

800 мг

28.4

Хлор

6652.7 мг

2300 мг

28.5

36.2

Алюминий

30 мкг

Железо

15.5 мг

18 мг

8.5

10.7

Йод

150 мкг

Кобальт

1.7 мкг

10 мкг

1.6

2.1

Литий

70 мкг

Марганец

8.6 мкг

2 мкг

42.2

53.5

Медь

1773.6 мкг

1000 мкг

17.5

22.2

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

114.4 мкг

55 мкг

20.5

Фтор

0.3 мкг

4000 мкг

Хром

50 мкг

Цинк

6.5 мг

12 мг

5.4

6.8

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

12.3 мкг

70 мкг

1.7

2.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Собираем ингредиенты для приготовления вкусного блюда.

В глубокую миску наливаем лимонный сок, оливковое масло и соевый соус. Всыпаем соль, перец и специи для рыбы. Размешиваем до однородности.

Освобождаем рыбу от чешуи, разрезав брюхо, вынимаем внутренности. Срезаем плавники и промываем тушку.

С двух сторон делаем надрезы. Поливаем маринадом с двух сторон и внутри. Втираем маринад в тушку. Даем постоять 30-60 минут.

Включаем духовку, установив 180 градусов. Отрываем лист фольги и выкладываем форель по центру. Заворачиваем рыбу и выкладываем на противень.

Отправляем форель запекаться на 35 минут. Спустя указанное время аккуратно достаем рыбу. Разворачиваем фольгу и перекладываем форель на общее блюдо. Украшаем зеленью и лимонными дольками.

Подаем угощение. Приятного аппетита!

Оценить радужная форель целиком в фольге в духовке

Быстрый фильтр

Маринад для красной рыбы Форель Блюда из рыбы Маринад для лосося

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Радужная форель целиком в фольге в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить радужная форель целиком в фольге в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке