Главная
➠ Вторые блюда
➠ Каши
➠ Пшеничная каша с луком и морковью

Пшеничная каша с луком и морковью

Name: Пшеничная каша с луком и морковью
Prep time: 40 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 4
Cuisine: Русская

5888

37 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0)

Рецепты приготовления различных видов каш можно найти в любой кухне мира. Одна из самых распространенных круп – пшеничная. Из нее можно приготовить сладкую и соленую кашу, с фруктами, овощами и мясом.

Кухня Русская

Время готовки 40 мин.

Порции 4

Калорийность 125 ккал 789 ккал 197 ккал

Белки 2,5 гр. 15,5 гр. 3,9 гр.

Жиры 6,6 гр. 41,7 гр. 10,4 гр.

Углеводы 13,7 гр. 86,6 гр. 21,7 гр.

Вода 72,8 гр. 459,1 гр. 114,8 гр.

Волокна 2,5 гр. 15,6 гр. 3,9 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Пшеничная крупа 0.5 ст. Лук репчатый 1 головка Морковь 1 шт. Масло растительное 2 ст.л. Вода 1.5 ст. Соль 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1408.5 мкг	900 мкг	24.8	39.1
Витамин В1	0.7 мг	1.5 мг	7.3	11.5
Витамин В2	0.6 мг	1.8 мг	5.1	8
Витамин В4	39.1 мг	500 мг	1.2	2
Витамин В5	1.3 мг	5 мг	4.2	6.7
Витамин В6	0.9 мг	2 мг	6.9	11
Витамин В9	109 мкг	400 мкг	4.3	6.8
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	13.6 мкг	90 мкг	2.4	3.8
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	19.6 мг	15 мг	20.7	32.6
Биотин	1.3 мг	50 мг	0.4	0.7
Витамин К	18.4 мкг	120 мкг	2.4	3.8
Витамин РР	6.9 мг	20 мг	5.5	8.6
Калий	939.3 мг	2500 мг	6	9.4
Кальций	171 мг	1000 мг	2.7	4.3
Кремний	22.5 мг	30 мг	11.9	18.8
Магний	248.7 мг	400 мг	9.9	15.5
Натрий	2347.7 мг	1300 мг	28.6	45.1
Сера	211.8 мг	500 мг	6.7	10.6
Фосфор	537.7 мг	800 мг	10.7	16.8
Хлор	3654.7 мг	2300 мг	25.2	39.7
Алюминий	626.1 мкг	30 мкг	330.7	521.8
Железо	6.5 мг	18 мг	5.7	9.1
Йод	6.5 мкг	150 мкг	0.7	1.1
Кобальт	7.3 мкг	10 мкг	11.6	18.3
Литий	4.2 мкг	70 мкг	1	1.5
Марганец	4.1 мкг	2 мкг	32.2	50.9
Медь	685.8 мкг	1000 мкг	10.9	17.1
Никель	7.2 мкг	200 мкг	0.6	0.9
Рубидий	492.5 мкг	200 мкг	39	61.6
Селен	81.9 мкг	55 мкг	23.6	37.2
Фтор	369.6 мкг	4000 мкг	1.5	2.3
Хром	4.1 мкг	50 мкг	1.3	2.1
Цинк	4.2 мг	12 мг	5.6	8.8
Бор	340 мкг	1200 мкг	4.5	7.1
Ванадий	69.3 мкг	20 мкг	54.9	86.6
Молибден	25.4 мкг	70 мкг	5.8	9.1