ПП вафли из кабачков в вафельнице

Name: ПП вафли из кабачков в вафельнице
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

ПП вафли из кабачков в вафельнице – это полезное, питательное и очень вкусное угощение для домашнего завтрака или перекуса. Такой продукт порадует невысокой калорийностью и несложным кулинарным процессом. Обязательно приготовьте аппетитные вафли по нашему рецепту.

1319

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

59 ккал

Белки

2,4 гр.

Жиры

1,4 гр.

Углеводы

9,0 гр.

Вода

84,2 гр.

Волокна

1,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

194.9 мкг

900 мкг

3.2

5.4

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

4.5

7.6

Витамин В2

0.5 мг

1.8 мг

6.7

Витамин В4

191.3 мг

500 мг

5.7

9.6

Витамин В5

1.6 мг

5 мг

4.9

8.1

Витамин В6

1 мг

2 мг

7.2

12.1

Витамин В9

308.6 мкг

400 мкг

11.5

19.3

Витамин В12

0.3 мкг

3 мкг

1.4

2.4

Витамин С

88.2 мкг

90 мкг

14.6

24.5

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

1.8

Витамин E

1.3 мг

15 мг

1.3

2.2

Биотин

13.3 мг

50 мг

6.7

Витамин К

30.1 мкг

120 мкг

3.7

6.3

Витамин РР

6.9 мг

20 мг

5.2

8.7

Калий

1877.4 мг

2500 мг

11.2

18.8

Кальций

177.8 мг

1000 мг

2.6

4.4

Кремний

165 мг

30 мг

137.5

Магний

146.4 мг

400 мг

5.5

9.2

Натрий

2056.7 мг

1300 мг

23.6

39.6

Сера

219.8 мг

500 мг

6.6

Фосфор

343.9 мг

800 мг

6.4

10.7

Хлор

3071.5 мг

2300 мг

19.9

33.4

Алюминий

396.6 мкг

30 мкг

197

330.5

Железо

6.7 мг

18 мг

5.5

9.3

Йод

11.5 мкг

150 мкг

1.1

1.9

Кобальт

12.7 мкг

10 мкг

18.9

31.7

Литий

70 мкг

Марганец

1.7 мкг

2 мкг

12.6

21.1

Медь

795.5 мкг

1000 мкг

11.9

19.9

Никель

6.1 мкг

200 мкг

0.5

0.8

Рубидий

122.1 мкг

200 мкг

9.1

15.3

Селен

22.8 мкг

55 мкг

6.2

10.3

Фтор

54.9 мкг

4000 мкг

0.2

0.3

Хром

7.2 мкг

50 мкг

2.1

3.6

Цинк

3.5 мг

12 мг

4.4

7.3

Бор

105.6 мкг

1200 мкг

1.3

2.2

Ванадий

34.1 мкг

20 мкг

25.4

42.6

Молибден

23.1 мкг

70 мкг

4.9

8.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Промываем кабачок, после очищаем овощ от кожуры и семечек.

Далее подготовленный компонент натираем на крупной терке.

Солим кабачковую стружку, перемешиваем и оставляем на 10 минут для выделения сока. Отжимаем овощную массу от влаги.

К кабачку отправляем куриное яйцо, просеянную нутовую муку, соль, черный молотый перец и измельченный чеснок. По желанию можно добавить мелко порезанный чеснок. Хорошенько все вымешиваем.

Порционно вливаем тесто на вафельницу.

Закрываем прибор крышкой и готовим от 5 до 8 минут. Точное время готовки зависит от мощности вашей вафельницы.

ПП вафли из кабачков в вафельнице готовы. Подавайте к столу и пробуйте!

Оценить пП вафли из кабачков в вафельнице

Быстрый фильтр

Вафли Вафли из кабачков в вафельнице ПП вафли из кабачков в вафельнице ПП вафли из кабачков Вафли из кабачков

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

ПП вафли из кабачков в вафельнице

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пП вафли из кабачков в вафельнице

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке