ПП салат с крабовыми палочками и кукурузой

Name: ПП салат с крабовыми палочками и кукурузой
Prep time: 15 min
Cook time: 7 min
Total time: PT0D0H22M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

ПП салат с крабовыми палочками и кукурузой – это яркое сочетание морского вкуса и сладости кукурузы. Нежные палочки богаты белком и идеально дополняются хрустящими овощами, создавая взрыв вкусов на вашем столе.

Автор рецепта:

361 рецепт

Диана Зубова

Кухня

Мировая

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

89 ккал

Белки

4,6 гр.

Жиры

4,2 гр.

Углеводы

8,3 гр.

Вода

80,5 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

470.3 мкг

900 мкг

7.3

17.4

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

2.2

5.2

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

6.6

15.6

Витамин В4

428.1 мг

500 мг

28.5

Витамин В5

3.1 мг

5 мг

8.7

20.7

Витамин В6

0.6 мг

2 мг

4.3

10.2

Витамин В9

116.9 мкг

400 мкг

4.1

9.7

Витамин В12

2 мкг

3 мкг

9.2

21.9

Витамин С

30.2 мкг

90 мкг

4.7

11.2

Витамин D

2.5 мкг

10 мкг

3.5

8.3

Витамин E

1.1 мг

15 мг

2.5

Биотин

25.8 мг

50 мг

7.2

17.2

Витамин К

20.8 мкг

120 мкг

2.4

5.8

Витамин РР

8 мг

20 мг

5.6

13.3

Калий

961.1 мг

2500 мг

5.4

12.8

Кальций

212.6 мг

1000 мг

7.1

Кремний

30 мг

Магний

159.8 мг

400 мг

5.6

13.3

Натрий

1638.3 мг

1300 мг

17.7

Сера

457.8 мг

500 мг

12.8

30.5

Фосфор

948.5 мг

800 мг

16.6

39.5

Хлор

171.6 мг

2300 мг

2.5

Алюминий

30 мкг

Железо

6.1 мг

18 мг

4.7

11.3

Йод

25.6 мкг

150 мкг

2.4

5.7

Кобальт

12.2 мкг

10 мкг

17.1

40.7

Литий

70 мкг

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

4.4

10.4

Медь

353.2 мкг

1000 мкг

4.9

11.8

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

79.7 мкг

55 мкг

20.3

48.3

Фтор

116.9 мкг

4000 мкг

0.4

Хром

11.6 мкг

50 мкг

3.2

7.7

Цинк

3.1 мг

12 мг

3.6

8.5

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

7.8 мкг

70 мкг

1.6

3.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Отвариваем яйца, вынимаем крабовые палочки из оболочки, ополаскиваем овощи и зелень.

Сурими рубим кубиком и высыпаем в миску.

Следом отправляем кусочки отварных яиц.

Добавляем нарезанный свежий огурец и зерна сладкой кукурузы.

Заправляем компоненты смесью из сметаны, соли и укропа.

Тщательно перемешиваем и дегустируем. Приятного аппетита!

Оценить пП салат с крабовыми палочками и кукурузой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Крабовый салат без кукурузы Салат с крабовыми палочками и кукурузой Крабовый салат с кукурузой без риса классический ПП салат с крабовыми палочками Крабовый салат с кукурузой без огурца Крабовый салат с кукурузой без риса

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

ПП салат с крабовыми палочками и кукурузой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пП салат с крабовыми палочками и кукурузой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке