ПП рулетики из кабачков

Name: ПП рулетики из кабачков
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

ПП рулетики из кабачков – это очень вкусное, полезное и низкокалорийное угощение для вашего стола. Запоминайте наш простой пошаговый рецепт, если хотите разнообразить рацион интересным овощным угощением. Рулетики выйдут невероятно сочными и аппетитными.

1305

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

99 ккал

Белки

6,1 гр.

Жиры

6,8 гр.

Углеводы

3,1 гр.

Вода

67,0 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

55 мкг

900 мкг

1.2

3.1

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

3.7

9.3

Витамин В2

0.5 мг

1.8 мг

Витамин В4

140.2 мг

500 мг

5.6

Витамин В5

2.5 мг

5 мг

9.8

24.5

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

7.2

Витамин В9

95 мкг

400 мкг

4.8

11.9

Витамин В12

9.1 мкг

3 мкг

60.7

151.8

Витамин С

45.7 мкг

90 мкг

10.2

25.4

Витамин D

4 мкг

10 мкг

7.9

19.8

Витамин E

2.8 мг

15 мг

3.7

9.3

Биотин

8.8 мг

50 мг

3.5

8.8

Витамин К

13 мкг

120 мкг

2.2

5.4

Витамин РР

15.9 мг

20 мг

15.9

39.8

Калий

1013 мг

2500 мг

8.1

20.3

Кальций

205 мг

1000 мг

4.1

10.3

Кремний

90 мг

30 мг

150

Магний

111 мг

400 мг

5.6

13.9

Натрий

3011 мг

1300 мг

46.3

115.8

Сера

200 мг

500 мг

Фосфор

459 мг

800 мг

11.5

28.7

Хлор

280 мг

2300 мг

2.4

6.1

Алюминий

216.3 мкг

30 мкг

144.2

360.5

Железо

4 мг

18 мг

4.4

11.1

Йод

0.1 мкг

150 мкг

Кобальт

5.3 мкг

10 мкг

10.6

26.5

Литий

70 мкг

Марганец

1.2 мкг

2 мкг

Медь

386 мкг

1000 мкг

7.7

19.3

Никель

3.3 мкг

200 мкг

0.3

0.8

Рубидий

66.6 мкг

200 мкг

6.7

16.7

Селен

43.2 мкг

55 мкг

15.7

39.3

Фтор

475.2 мкг

4000 мкг

2.4

5.9

Хром

57.7 мкг

50 мкг

23.1

57.7

Цинк

1.8 мг

12 мг

7.6

Бор

57.6 мкг

1200 мкг

2.4

Ванадий

18.6 мкг

20 мкг

18.6

46.5

Молибден

19.5 мкг

70 мкг

5.6

13.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты из нашего списка.

Хорошо промываем под водой кабачок. После режем его на тонкие длинные полосы.

Раскладываем полосы кабачка по противню с пергаментом. Слегка посыпаем овощ солью.

Отправляем пластинки кабачков в разогретую до 200° духовку на 15 минут.

В это время нарезаем небольшими кусочками слабосоленую форель.

Запеченные пластинки кабачка остужаем и обмазываем творожным сыром. Сверху выкладываем кусочки красной рыбы.

Сворачиваем все это в аккуратные рулетики.

ПП рулетики из кабачков готовы. Оцените кулинарную идею!

Оценить пП рулетики из кабачков

Быстрый фильтр

Диетические блюда из кабачков Кабачки с сыром ПП рецепты из кабачков Блюда из кабачков

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

ПП рулетики из кабачков

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пП рулетики из кабачков

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке