Главная
➠ Выпечка
➠ Овсяноблин
➠ ПП овсяноблин на обычной сковороде

ПП овсяноблин на обычной сковороде

Name: ПП овсяноблин на обычной сковороде
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Мировая
Ingredients: Овсяные хлопья 3 ст.л.; Соль по вкусу; Яйцо 2 шт.; Масло растительное для жарки; Перец чёрный молотый 1 - 2 щепотка; Молоко коровье 1 ст.л.; Сыр твердый 40 гр.; Помидоры по желанию

23 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

ПП овсяноблин на обычной сковороде – это быстро, вкусно, доступно и подходит для всей семьи. Чудо-блин удачно впишется в меню вашего завтрака, его можно дополнять творожным сыром и овощами или слабосоленой красной рыбой, получится оригинально и питательно.

Кухня Мировая

Время готовки 15 мин.

Порции 1

Калорийность 393 ккал 1199 ккал 1199 ккал

Белки 9,7 гр. 29,6 гр. 29,6 гр.

Жиры 35,4 гр. 107,8 гр. 107,8 гр.

Углеводы 8,9 гр. 27,1 гр. 27,1 гр.

Вода 39,6 гр. 120,8 гр. 120,8 гр.

Пищевые волокна 0,1 гр. 0,3 гр. 0,3 гр.

Татьяна Шишлова (269 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Овсяные хлопья 3 ст.л. Соль по вкусу Яйцо 2 шт. Масло растительное для жарки Перец чёрный молотый 1 - 2 щепотки Молоко коровье 1 ст.л. Сыр твердый 40 гр. Помидоры по желанию

Процесс приготовления

Овсяные хлопья берите быстрого приготовления, чтобы они не хрустели на зубах в готовом блине.

В удобную для замеса теста миску влейте молоко и разбейте яйца, взболтайте продукты вилкой до однородного состояния.

Затем в полученную массу всыпьте овсяные хлопья, соль, молотый перец и перемешайте. Можно дать постоять тесту 10 минут, чтобы овсянка немного разбухла.

Прогрейте сковородку, смажьте ее небольшим количеством растительного масла. Вылейте тесто и распределите его по всей площади. Жарьте овсяноблин с обеих сторон по 1,5 минуты.

После того, как вы перевернули блинчик, положите на него несколько тонких ломтиков твердого сыры и подержите блин на теплой сковородке несколько минут, чтобы сыр начал плавиться.

Нарежьте помидор тонкими кружочками, положите на овсяноблин, сложите его пополам и можно подавать на стол. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 15.63%

Витамин В1 12.38%

Витамин В2 18.33%

Витамин В4 19.97%

Витамин В5 13.82%

Витамин В6 12.08%

Витамин В9 2.94%

Витамин В12 13.77%

Витамин С 0.73%

Витамин D 9.85%

Витамин E 80.34%

Биотин 21.1%

Витамин К 4.44%

Витамин РР 13.78%

Калий 9.67%

Кальций 18.47%

Кремний 0.39%

Магний 17.49%

Натрий 70.98%

Сера 22.34%

Фосфор 23.65%

Хлор 61.42%

Алюминий 19.78%

Железо 13.24%

Йод 5.78%

Кобальт 46.62%

Литий 0.59%

Марганец 29.86%

Медь 11.02%

Никель 0%

Рубидий 0.27%

Селен 31.32%

Фтор 0.7%

Хром 3.15%

Цинк 11.1%

Бор 0.3%

Ванадий 0.39%

Молибден 6.85%

Витамин A 47.67%

Витамин В1 37.75%

Витамин В2 55.9%

Витамин В4 60.9%

Витамин В5 42.14%

Витамин В6 36.85%

Витамин В9 8.96%

Витамин В12 42%

Витамин С 2.22%

Витамин D 30.04%

Витамин E 245.03%

Биотин 64.36%

Витамин К 13.53%

Витамин РР 42.02%

Калий 29.5%

Кальций 56.33%

Кремний 1.2%

Магний 53.35%

Натрий 216.49%

Сера 68.14%

Фосфор 72.12%

Хлор 187.33%

Алюминий 60.33%

Железо 40.38%

Йод 17.63%

Кобальт 142.2%

Литий 1.79%

Марганец 91.06%

Медь 33.61%

Никель 0.01%

Рубидий 0.81%

Селен 95.51%

Фтор 2.12%

Хром 9.61%

Цинк 33.86%

Бор 0.9%

Ванадий 1.2%

Молибден 20.89%