ПП медовик
Рецепт вкусного пышного медовика, который не вредит фигуре – мечта каждой сладкоежки. В этом рецепте нет сахара, а все остальные ингредиенты подобраны с целью максимально снизить калорийность десерта.
5945
76
0
Кухня
Русская
Время готовки
7 ч. PT7H
Порции
4
Калорийность
230 ккал 1578 ккал 395 ккал
Белки
11,4 гр. 78,3 гр. 19,6 гр.
Жиры
10,7 гр. 73,4 гр. 18,4 гр.
Углеводы
22,2 гр. 152,3 гр. 38,1 гр.
Вода
48,5 гр. 332,9 гр. 83,2 гр.
Волокна
1,2 гр. 8,0 гр. 2,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 171,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
191.6 мкг
900 мкг
3.1
5.3
Витамин В1
0.9 мг
1.5 мг
9
15.4
Витамин В2
1.5 мг
1.8 мг
12.5
21.5
Витамин В4
201 мг
500 мг
5.9
10.1
Витамин В5
1.6 мг
5 мг
4.7
8.1
Витамин В6
1 мг
2 мг
7.5
12.8
Витамин В9
137.8 мкг
400 мкг
5
8.6
Витамин В12
5.2 мкг
3 мкг
25.2
43.1
Витамин С
5.3 мкг
90 мкг
0.9
1.5
Витамин D
0.4 мкг
10 мкг
0.6
1.1
Витамин E
20.7 мг
15 мг
20.1
34.5
Биотин
178.9 мг
50 мг
52.2
89.5
Витамин К
2.9 мкг
120 мкг
0.3
0.6
Витамин РР
19.6 мг
20 мг
14.3
24.5
Калий
1407.1 мг
2500 мг
8.2
14.1
Кальций
965.3 мг
1000 мг
14.1
24.1
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
334.3 мг
400 мг
12.2
20.9
Натрий
2325.3 мг
1300 мг
26.1
44.7
Сера
682.7 мг
500 мг
19.9
34.1
Фосфор
1470.7 мг
800 мг
26.8
46
Хлор
1080.5 мг
2300 мг
6.8
11.7
Алюминий
214.5 мкг
30 мкг
104.2
178.8
Железо
8.3 мг
18 мг
6.7
11.6
Йод
39.4 мкг
150 мкг
3.8
6.6
Кобальт
7.5 мкг
10 мкг
11
18.8
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0 мкг
2 мкг
0.2
0.4
Медь
239.4 мкг
1000 мкг
3.5
6
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
96.2 мкг
55 мкг
25.5
43.7
Фтор
161.8 мкг
4000 мкг
0.6
1
Хром
8.6 мкг
50 мкг
2.5
4.3
Цинк
2.3 мг
12 мг
2.8
4.8
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
30.7 мкг
70 мкг
6.4
10.9
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить пП медовик
76
0
Комментарии (0)