ПП лаваш с сыром на сковороде

Name: ПП лаваш с сыром на сковороде
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 3
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Хочу поделиться необычайно вкусным и полезным рецептом ПП лаваша с сыром на сковороде. Низкокалорийное блюдо понравится всем, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим питанием.

17269

Кухня

Европейская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

142 ккал

Белки

13,3 гр.

Жиры

6,7 гр.

Углеводы

7,8 гр.

Вода

66,2 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

231.4 мкг

900 мкг

8.7

8.6

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

3.4

3.3

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

12.3

12.2

Витамин В4

104.2 мг

500 мг

6.9

Витамин В5

0.9 мг

5 мг

6.1

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

Витамин В9

88.3 мкг

400 мкг

7.4

Витамин В12

2.4 мкг

3 мкг

26.4

26.1

Витамин С

19.8 мкг

90 мкг

7.4

7.3

Витамин D

0.3 мкг

10 мкг

Витамин E

0.5 мг

15 мг

1.2

Биотин

11.2 мг

50 мг

7.6

7.5

Витамин К

1.1 мкг

120 мкг

0.3

Витамин РР

6.4 мг

20 мг

10.7

10.6

Калий

510.1 мг

2500 мг

6.9

6.8

Кальций

932.8 мг

1000 мг

31.4

31.1

Кремний

0.6 мг

30 мг

0.6

Магний

81.9 мг

400 мг

6.9

6.8

Натрий

818.2 мг

1300 мг

21.2

Сера

452.1 мг

500 мг

30.4

30.1

Фосфор

701.3 мг

800 мг

29.5

29.2

Хлор

440 мг

2300 мг

6.4

Алюминий

100 мкг

30 мкг

112.2

111.1

Железо

2.9 мг

18 мг

5.5

5.4

Йод

18.8 мкг

150 мкг

4.2

Кобальт

3.5 мкг

10 мкг

11.7

11.6

Литий

70 мкг

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

8.6

8.5

Медь

151.6 мкг

1000 мкг

5.1

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

44.8 мкг

55 мкг

27.4

27.1

Фтор

55.6 мкг

4000 мкг

0.5

Хром

4.6 мкг

50 мкг

3.1

Цинк

2.5 мг

12 мг

7.1

Бор

12 мкг

1200 мкг

0.3

Ванадий

16.5 мкг

20 мкг

27.8

27.5

Молибден

15.9 мкг

70 мкг

7.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления ПП лаваш с сыром на сковороде? Приготовьте начинку. Твердый сыр натрите на крупной терке. Добавьте необходимое количество творога. Сыр и творог можно использовать любой. Экспериментируйте и ищите свое идеальное сочетание. Укроп тщательно промойте в прохладной проточной воде, а затем стряхните лишнюю влагу. Подготовленную зелень измельчите острым ножом и добавьте в начинку.

Затем добавьте необходимое количество натурального йогурта и соль. Тщательно перемешайте до однородной консистенции.

Лист армянского лаваша разрежьте на несколько прямоугольных частей в зависимости от размера лаваша. Приготовленную начинку визуально разделите на количество кусочков лаваша. На каждый лист лаваша выложите начинку. Аккуратно сверните треугольным конвертиком. Таким способом сформируйте остальные конвертики.

Сковороду с толстым дном хорошо разогрейте на максимальном огне. Убавьте огонь до минимального. Выложите приготовленные треугольники и обжарьте до румяной хрустящей корочки с двух сторон на сухой сковороде. Готовые треугольники выкладывайте на блюдо или большую тарелку для подачи.

Хрустящие ароматные конвертики из лаваша с тянущейся сырной начинкой подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Оценить пП лаваш с сыром на сковороде

Быстрый фильтр

Рулет из лаваша Лаваш с начинкой Рулет из лаваша с разными начинками Закуски из лаваша

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

ПП лаваш с сыром на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пП лаваш с сыром на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке